[Светлана П.]

к вышесказанному добавила бы бассеин ( но это что касается плоскости живота), диск здоровья хвалят.Ещё недавно вычитала типа действенно и просто в течении всего дня периодически напрягать и расслаблять мышцщы живота. Некоторые звёзды вон аж рёбра удаляли нижние(Шер вроде)

[Svetik82]

Кто пробовал для талии специальные пояса? Есть ли эффект и не вредно ли для женских внутренних органов?

[Nierika]

Сообщение от ADORA

я только в тренажерном зале занималась =)
а пресс у меня был в конце тренерки каждый раз было всего два упражнения, так называемые прямые и обратные скручивания, ноги кладем на скамью под прямым углом и поднимаемся до того момента как оторвуться лопатки, а обратные это подьем ног из положения лежа до прямого угла...

Мышцы нижнего пресса очень хорошо прорабатываются, если делать скручивания со вспомогательным утяжелителем - бодибаром. Зажать его под коленями и медленно скручивать колени на себя, оставляя верхнюю часть торса неподвижной. Так всё приятно напрягается.:d Или одновременно устраивать коленно-лобные поцелуи, ну то есть аккуратные встречные скручивания.
Эх, а талия вопрос побольнее... Пилатес, говорите. Шо ж это за звэр такой. Когда у девчонок занятие по пилатесу, я обычно за ними подглядываю с велотренажёра. Как-то всё медленно... сонно... изображая растение, там на месте и всхрапнуть недолго, опозорюсяя... :d

[LUCA]

Всхрапнуть не получится, за счет медленных движений создается максимальное напряжение в мышцах, если пилатес силовой (а он разный) то майка насквозь мокрая.он только с виду урок странный, но тело лепит быстро и так как надо.

[Nierika]

LUCA
Заинтриговали... Люблю, когда чувствуется, что всё тело работает. У них всё больше с такими большими мячами занятия, пресс качают, руки тянут. Ну это только на первый поверхностный взгляд. Надо всё же узнать про силовой, талию алчется аж не можется...
Благодарю Вас.

[Светлана П.]

Девушки, а есть такие, кто длительное время шейпингом занимался или на кардио-тренажёрах занимался , а потом пилатесс попробовал? что сильнее эффект , в плане похудания и улучшения фигуры? или от него не худеют?

[LUCA]

Худеют и от пилатеса, но это кто вообще ничем не занимался.кардио и пилатес немного разные взаимодополняющие тренировки.От пилатеса однозначно пропадает любая выпуклость на животе, и все мышцы тела красивые такие удлиненные становятся, фигура смотрится выигрышнее, ну и гибкости и управление телом добавляет.Я фан пилатеса.

[alice]

Т.е. ничего лишнего не накачивается, а то,что есть либо уменьшается,либо приобретает более красивую форму,да?
У меня талия есть и бедра тоже,но вот между ними есть бока,но они как бы не лишние,а просто стороение такое когда талия высокая и бедра тоже крутые.
Вот от них реально избавиться?

[LUCA]

Они в первую очередь убираются.

[Blueberry]

LUCA, а Вы йогой не занимались? Не можете сравнить пилатес и йогу?

[Александра Цы]

А у меня эти бока уже ничем не убираются Появились в прошлом году и все... Если только высушить себя до 46 кг, тогда почти проходят, но тогда и ничего больше не остается Возраст что-ли...

[LUCA]

Нет, йогой мне врачи не посоветовали.

[кошечка]

Сообщение от LUCA

Они в первую очередь убираются.

Ничего подобного. Бока это жировые ловушки, оттуда не убирается ничего. У меня по крайней мере. Кстати мой БФ говорит что это наоборот красиво и мы ничего не понимаем.

[LUCA]

Кошечка, вы долго занимаетесь пилатесом и у вас бока?Не верю.

[mamuka]

Девушки кто-нибудь крутит спец.обруч с шипами??Прочитала реальные отзывы, что для талии идеально.Не знаю какой выбрать.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[lena-irena]

Я крутила такой обруч, помогает с талией отлично, но если есть проблемы с позвоночником, лучше этого не делать. У меня был такой:[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[mamuka]

lena-irena,спасибо за отзыв, его как раз для новичков рекомендуют! Синяки были?Проблемы с позвоночником какого характера, если спина болит или немного искривление?

а как насчет магнитных, реклама или действительно лучше?
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] "Массажные элементы снабжены маленькими магнитами, которые повышают кровообращение и ускоряют насыщение клеток организма кислородом и вывод шлаков"

[lena-irena]

Синяки первое время были, потом нормально. Просто у меня две позвоночные грыжи как раз в поясничном отделе, а я тогда об этом ещё не знала, вот и усугубила проблемы.

[Minipig]

И я крутила обруч такой. По полчаса два раза вдень на протяжении неск. месяцев. Вердикт такой - если от природы талия есть, то он конечно поможет привести ее в форму. А если ее нет (как у меня) хоть обкрутись..... Я еще и обертывания делала под пленку, а потом обруч крутила, ниче не ушло.

[Maxxtro]

Первое время такой обруч лучше долго не крутить, если перестараться, то на следующий день крутить его будет больно =(
А когда мышцы станут более-менее упругими, уже никакой боли нет, хоть целый день крути =)

Но мне показалось, массажный обруч сильно увеличивает прямую мышцу живота, она более выраженной становится, а косые мышцы живота без изменений. Значит, надо делать упражнения + обруч.