[Maggi]

а велик? вот они в ноги и попёрли.... как вариант

[Zay]

darsy , фигура. конечно, мечта многих. Но верху бы чууточку объёма а низ капельку подсушить, то есть силовых не хватает, но это другая тема.
А рацион ужасный, конечо. Как ты умудряешься такую высокую физическую активность поддерживать?! 1000 ккалорий - мало даже для тех, кто на диване лежит. Боюсь что ты замедлила обмен веществ. Надо раскачивать - есть маленькими порциями раз по 5, а то и 6 в день, каждые три часа и обязательно есть вечером и есть углеводы утром и жиры добавить с омегой.

[JUNE]

Дарсик,

вот я бы не парилась вообще, если размер тот же остался, и только вес увеличивается.

Думаю, что вес и правда за счет процентного повышения мышечной массы по отношению к жировой вырос.

Хорошая у тебя фигура, все красиво!

Зачем себя мучить?

Зайди в какой-нибудь фитнес-клуб, пусть тебе прибором замеряют толщину жировых складок в разных местах тела, чистА для контроля и самоуспокоения. Проверишь через пару месяцев соотношение вес - жировая прослойка.

[darsy]

зай верх раскачан неплохо, больше не хочу , а вот низ не худеет

а вообще всем спасибо за то, что откликнулись . я поняла , что грубых ошибок не делаю . буду дальше бороться со своим метболизьмом . попробую дробить питание .

[Maggi]

Ой, тока не кидайте в меня тапками, но я бы отлипила наружнее бедро. Это очень бы облегчило низ. Кстати, Дарси посмотри, на этой фотке хорошо видно, что попино ухо на одной ноге ниже, чем на другой.

[darsy]

мэг я думаю про липо уже давно , но муж не в жисть не согласится .
разве что поехать в европу типа по делам и втихаря сделать

[Ваниль]

Как обладатель подобной "двусоставной" фигуры тоже считаю, что тут либо липо, либо забить и получать удовольствие
ни диетами, ни упражнениями этого не исправить

[Zay]

ахаха, Ваниль, прочитала сначала "двусустАвной" задумалась

дарси. очень красивый рельеф на руках

Ой, девы, ещё одна наша "толстуха" фото выставила. В силовых можно полюбоваться

[Irbe]

Darsy, у тебя отличная фигурка !
Желание уменьшить низ прекрасно понимаю - сама занимаюсь тем же.
Попробуй заменить грудки отварной или запеченной рыбой (пусть даже и жирной), отварными креветками, кальмарами, мидиями.
Баклажанную икру и морковку замени большими порциями салата "Айсберг", капустой брокколи и кольраби.
Ешь всё это сколько и когда захочешь. Пей много зеленого чая, если нормально его переносишь.
И самое главное: велик ни фига не сушит - по себе знаю, я тоже могу хоть до полусмерти уездиться, а похудательного эффекта ноль. Он дает кардио-нагрузку (хорошо) и наращивает ляжки (фигово!). Если ты эти 15 км три раза в неделю будешь проходить пешком в бодром темпе, я тебе на 100% гарантирую, что ты сбросишь вес. Попробуй ради эксперимента хоть два раза сделать такую прогулку, а потом отпишись .
Если не поможет, то больше ничего посоветовать не смогу. Мне помогает.

[Xloe]

И я понимаю дарси ))
У менее менее мощные ноги, и все равно я страдаю.

Двусоставная
Кентавры мы, короче, а хочется звонкости, да.

А липо, если и делать, так внутреннюю поверхность, наверно, нет?

Дарси, у тебя такой большой перерыв между полдником и завтраком получается Я бы сдохла. Как ты выживаешь? Или в 9 вечера уже в люлю отправляешься?

И ты что, совсем никаких жиров не употребляешь? Овощи без масла?

[Мариэтта]

Дарси забыла еще сказать,что после девяти у нее секс!!!еще одна нагрузка)))

[darsy]

Irbe сестра ! вот ты же знаешь, что когда вес опускается ниже отметки 55 , низ начинает соответствовать верху , да ? у меня так было . попа легчает и ножки худеют ...

только как достичь этой отметки ? ! помнишь, я писала , что слежу за твоим похуданием ? у нас ведь рост и вес на начальном этапе был плюс-минус одинаковый. но тебе удалось его сдвинуть , а мне - нет .
...грудки , конечно, ем часто , но не всегда . заменяю и рыбой , и нежирной говядиной , особенно по выходным .
...насчет велика и 15 км . я эти км ходила пешком раньше , как ломоносов , с учебниками, при чем быстрым темпом (реально тяжело потом заниматься, правда/ . но не худела (( и в бассейне круги нарезала тоже . от автомобиля отказываюсь сознательно , сажусь за руль только по выходным.

слуш, мне вообще повезло с близкорасположенными активити : огромный парк с гольф-клубом и кортами для сквоша, велосипедными и беговыми дорожками ровно в 5 мин от меня , джим и бассейн прямо в комплексе , где мы живем ... занимайся - не хочу ...

ты такая умница, что тебе удалось ... только из-за твоих результатов не бросаю, если честно .

*****
да хлой жиров нет . перерыв вынужденный из-за занятий (только 3 раза в неделю) . ложусь спать в 11-12 с чувством голода, естессно .
...насчет липо , именно внутреннюю часть , особенно подушки под попой . они вообще никакой физике не поддаются !

мариэтта нескончаемые сексуальные игрища временно прекратили ( не совсем, конечно) , бережем мой аппетит для поездки .

[Xloe]

Мне кажется, это очень плохо, что с чувством голода. Хуже некуда.
А еще - как ты столько творога съедаешь?! Да еще два раза в день? Стакан, имхо, это много, нет? Мне просто не засунуть в себя столько ...

Вот-вот, под попой там у тебя очень пухляво, но мне кажется, без всякой липо уйдут эти валики. Должны.

Вот согласна с Irbe насчет салатов из травы всякой ...

А я второй день ем ананасы (ешь ананасы, рябчиков жуй ...)
Слушайте, ну какие они у нас кислые. Язык болит. Но прям чувствую, как эта кислота жир на жопе моей расщепляет

Без сыра тяжко, вот уж точно наркотическая зависимость. Ходила-бродила по магазу уныло и все-таки бросила в корзину моцареллу. Хоть что-то. Щас с помидорами хомячить буду.

[Мэгги]

darsy, у меня похожая проблема, низ больше верха.
Когда-то я весила 70 кг, начала худеть. (рост у меня 172), я пробовала все, от изнурительного спорта до голодания, эти крайности были отмечены самыми лучшими результатами, но ненадолго. Пришла к тому, что:
нагрузки быть должны, но в меру. А самое главное - частое питание. Кушать 5р в день, но понемногу и желательно не смешивать белковую и углеводную пищу.
Я почитала твой рацион. Молодец, отлично, НО исключать жиры нельзя ! Особенно - растительные ! (Рыбий тоже в почете конечно) , кушай орешки ! Бразильских, допустим, нужно 3-4 шт. в день. Липообмен в метаболизме играет важную роль, чтоб все работало как часики, не нужно исключать важнейшие составляющие привычного рациона и того, что нужно организму для функционировния. ( Сыр,орехи,творог - нужно кушать понемногу).Понятно, что сахар,пирожки и все кондитерские изыски нужно исключить, но жирные кислоты нужны организму.
Хорошо бы устаканить водно-солевой баланс, для этого нужно свести до минимума употребление соли и пить побольше воды.
И не обращай особого внимания на весы, смотри на сантиметры. +-1,5 а то и больше КГ это часто бывает просто задержка жидкости.
Я так худела с 70 до 50, резалт конечно колеблется до +5-6 кг, но у меня получается избавиться от них.
Чем я кстати и планирую заняться после своей реабы.

[darsy]

хлой дык , времени мало совсем . 20 дней ... я ж хочу схуднуть к поездке .
с творогом давай разберемся . я писала что мешаю на половину обрезжиренный и маложирный (4%) , 75 и 110 кал соответствнно . в стакане примерно грамм 170 , пусть будет даже 200 кал , фиг с ним ! сколько на выходе получаем ? 200 . это, по-твоему, обильный завтрак ?

мегги спасибо , я прислушаюсь

я вообще склоняюсь к мысли , что мой организьм пытается мне сказать : 40 лет мне, мать , не шутка . хватит прыгать за юными стандартами, смирись и расслабься. теперь у тебя будет такая попа , потом может даже еще больше ее наем.

вот как только мне 40 исполнилось , все стало тяжело даваться , и спорт и похудание

[Sabiwa]

Девушки, спорт - в спорт, похудение - то есть ЕДА - здесь.

Больше предупреждать не буду, просто закрою, чистить ее - очень тяжело и долго.

[Лорена]

Дарсик ,всё у тебя красиво Но сбалансируй питание . Я после Дюкана ем гораздо больше чем ты и почти всё .Вес не растёт . Я бы добавила на завтрак овсяные отруби с молоком или кефиром . + 1 киви туда . А ещё пару ложек семян льна . Ну и ,как девочки говорят, зелень и хорошие жиры . И рыба жирная ,после 40 ,очень нужна .

[Irbe]

Сообщение от darsy

Irbe сестра ! вот ты же знаешь, что когда вес опускается ниже отметки 55 , низ начинает соответствовать верху , да ?

Мммм.... Не совсем так. У меня довольно крупный для моего роста верх - плечи в обхвате 95-96 см, грудная клетка 79-80 (наверно из-за спорта в юности). При весе 57-58 кг мой зад как раз был 96 см, то есть не был больше, чем плечи. Но кроме зада, увеличиваются ещё и ляжки: становятся плотными такими, дыра между ними почти исчезает, колени тоже жиром заплывают... Вот всё это вместе делает низ тяжелым, да. Но я поправляюсь как-то вся сразу, т.е. у меня к этому всему ещё и сиськи такие надуваются . Но талия при этом все равно остается. В общем, превращаюсь в "знойную женщину, мечту поэта" .

Сообщение от darsy

только как достичь этой отметки ? ! помнишь, я писала , что слежу за твоим похуданием ? у нас ведь рост и вес на начальном этапе был плюс-минус одинаковый. но тебе удалось его сдвинуть , а мне - нет .

Жуй траву! Я не ложусь спать голодная: если хочу есть, беру кочан "Айсберга" и съедаю целиком - вроде и пузо полное под завязку, и ноль калорий. Он вкусный, сочный такой... Лежишь себе, хрумкаешь . И рыбы я ем больше, чем птицы и мяса. Ем её в любое время, когда чувствую голод: прям беру рыбину и пихаю её в духовку или пароварку, готова - ем. Не наелась - ещё рыбину или снова кочан "Айсберга", или креветок отварю. И ходи, ходи... Если б я не ходила, то даже питаясь Духом Святым, не похудела (обещаю, это было последнее упоминание про спорт, если пешие прогулки к нему относятся).

[ЕваМ]

Ирбе, что такое кочан Айсберга? Это китайская капуста, такая беленькая в продолговатом кочане или листики зеленые в горшочке?

[Irbe]

Не-а, это такие кочанчики, похожие по виду на молодую капусту:



В разрезе выглядит так:



Но это не капуста, а салатные листья. Я этот салат люблю больше всех прочих (ну, может, ещё рукколу так люблю).