Правила | Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#4021
|
||||
|
||||
Мне тоже этот салат нравится. Я читала, что на переработку таких продуктов у организма калорий уходит больше, чем содержит сама еда.
|
#4023
|
||||
|
||||
Цитата:
вот вид спереди ( здесь правда на 2 кг худее ) |
#4024
|
||||
|
||||
Дарси ,не надо худеть,потеряете остатки верха,а для женщины это не мало важно...
|
#4025
|
||||
|
||||
И я говорю, что не надо худеть. Надо забрать жир с ножек и закачать в сиси
|
#4027
|
||||
|
||||
Цитата:
Кста, ща посмотрела на пачку творога 2% в холодильнике, калорийность 103 ккал, так что у 4% наверно больше, чем 110 ккал. Шокировала ты народ торчащими ребрами |
#4028
|
||||
|
||||
Дарси, я не знаю где ты берешь эти фотки! Такое впечатление, что это вовсе и не ты. Я ж на "одноглазиках" тебя вижу, ты худышка! Тонкая и звонкая! Изящная, как статуэтка, фигурка у тебя как у девочки.
Блин, не смей плакаться о жыырах!!! |
#4029
|
||||
|
||||
Русалка. ты хочешь сказать что Дарси ЕЩЁ тоньше?
|
#4030
|
||||
|
||||
да, именно это я и сказала
|
#4031
|
||||
|
||||
darsy
я старалась помолчать, но мне внутренние диалоги надоели и я напишу свои мысли все равно. Мое мнение, что этих страшных и противных лишних 3 см в попе никто не заметит и все будут глазами наслаждаться общим видом стройной фигуры там, где Вы собираетесь отдыхать. Вы же, в погоне за их изведением, сейчас своими 1000 ккал напрочь загубите обмен, потом на отдыхе оттянетесь, организм с перепугу еще насобирает про запас жирка на боках, вот тогда и придет проблема, которой могло и не быть. В день нельзя съедать меньше 45г жира: 25 - растительного, 20 - животного. Жировые ловушки голодной диетой не уберете, а слаженный механизм сломаете. Я бы добавила кашу на утро и калорий добавила до 1500-1700 хотя бы, при питании 5-6 раз в день маленькими порциями. Хорошо бы съедать полкило овощей в день, 1-2 раза в неделю жирную рыбу, морепродукты. |
#4034
|
||||
|
||||
дарси 40 исполнилось)
дарси, ничего, что мы про тебя, как про женщину "за сорок"? Смотрите, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Из этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса? Все очень просто: желанный вес умножаем на 28. Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100). Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28. Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день. 62 кг - не более 1736 калорий. 60 кг - не более 1680 калорий в день. 55 кг - 1540 калорий. И т.д. Например мне с моим весом 50 кг 1400 ккал - это просто не поправляться, а поддерживать вес. А если хочу похудеть, надо снизить количество ккал до 1000-1200. *если физ.нагрузка остается та же* filya, а не знаю, утром не лезет ничего, не успеваю проголодаться, наверно, за ночь. У меня основной прием пищи вечером) Честно говоря, я не верю в эту теорию про то, что основная порция рациона должна приходиться на утро, и что, если хочешь похудеть, нельзя есть после 6. Смотря ЧТО есть. А есть надо тогда, когда хочется, такая моя имха) |
#4035
|
||||
|
||||
Так darsy сколько получается надо по этой формуле? Она хотела 52-53 весить? 1500
Мы в семье кушаем вечером свободно. Во столько, во сколько получилось. Просто стараюсь, чтобы углеводов было минимально. Но завтрак любим плотный. Наверно, это просто исторически сложилось. Раньше это выглядело как подобие ужина в классическом понимании, мяср с гарниром, но сейчас все едят кашу, или омлет с овощами, или сырники/запеканку. |
#4036
|
||||
|
||||
у дарси время поджимает)
Я от каши по утрам поправляюсь - пыталась однажды ввести ее в рацион. Мне, если вводить кашу, надо от чего-то другого отказываться (вечером), а я не готова к этому. Я вечером за компом сижу, и че - сидеть и ничего не хомячить? (фрукты те же). Не, не могу. А вот летом, когда на даче много работаю, могу и позавтракать. На воздухе аппетит хороший просыпается. И не поправляюсь при этом, а наоборот ... |
#4037
|
||||
|
||||
Нельзя, отдыхая, оставаться в рамках 1000 ккал. На отдыхе все обратно наберет, да с лихвой. Причем визуально трагедии не видно, вещи малы не стали, только кг на весах.
Вечером у компа хорошо памелу терзать. |
#4038
|
||||
|
||||
Я обратила внимание, что у гипотоников так часто бывает - организм просыпается очень медленно. Расход энергии по утрам идет в чрезмерно бережном режиме, есть не хочется.
Если пичкать себя насыщенным углеводным завтраком, начинает расти вес. Некоторым достаточно кофе с молоком или кусочком сыра. Некоторые съедают фрукт или порцию фруктового салата 150 грамм, и довольны до обеда. Все же, мы все -очень разные, ну не найти тут единственно верного решения для всех! |
#4039
|
||||
|
||||
Это на завтрак?
Почему? |
#4040
|
||||
|
||||
Почему?
Цитата:
Это не значит, что мы превращаемся в большой рот, но попробовать многое захочется... |
Закрытая тема |
|
|