|
|
 |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
| Увеличение груди (маммопластика): отзывы Темы, касающиеся увеличивающей маммопластики: выбор имплантатов, выбор доступа, проблемы после операции, послеоперационный период и и пр. |
| Закрытая тема |
|
|
Опции темы |
|
#422
23.01.2018, 22:39
|
||||
|
||||
Девы, не понимаю как вы так пресс качаете что у вас грудные напрягаются. Я потихоньку начала уже качать дома, руки на груди скрещиваю, спинку чуть округляю и неспеша делаю что бы контролировать какие мышцы работают, вообще грудные никак не задействую.
|
|
#426
24.01.2018, 13:25
|
||||
|
||||
|
Я на планке стою, груди вообще не чувствую дискомфорт ( 11 мес) . Стою от 2-3 мин пока
|
|
#427
24.01.2018, 14:07
|
||||
|
||||
|
Девочки, в планке не навсегда нельзя, а как минимум 3 месяца.
Планка дает огромную нагрузку на все крупные мышцы кора. На грудные мышцы в том числе! Сегодня специально попросила своего тренера мне продемонстрировать с какой силой грудная мышца впечатывает имплант в планке! Он весь сжимается у нее! Я не спора ради. Но нельзя на ранних сроках в планку, тому, кто соблюдает рекомендации. Galisa, извините, но вы неправы. suslik, при скручивании на пресс грудь тоже работает, ее выключить скрещенными руками не выйдет. Будьте осторожны. ОлесяГагарин, в 11 месяцев почему бы и не стоять! Я тоже буду. |
|
#429
24.01.2018, 14:10
|
||||
|
||||
|
У меня сегодня месяц из интереса попробовала скручивания - больно вверху под грудью, а вот ноги поднимать на нижний вполне можно никаких болевых ощущений.
|
|
#430
24.01.2018, 14:19
|
||||
|
||||
|
Gulyashik, ну вот доктора обычно очень просят минимум 3 месяца не нагружать грудную мышцу. Моя подруга мой тренер, она тоже с имплантами. Запретила мне пресс пока, говорит 3 месяца нини, только вакуум.
|
|
#431
24.01.2018, 14:52
|
||||
|
||||
|
А как на кардио ощущения? Я пару дней назад была на первой тренировке, них изолирлванно (жим, сведение -разведения, гиперэкстензию сделала еще) . 5 недел после опи. М небольшим тиражом весами, для меня, никакого дискомфорта и прочего . А вот Карл о не зашло, ходьба на беговой-отдавало во все мышцы вообще как будто не какой амортизации, некомфортно.
Т 9 собака |
|
#432
24.01.2018, 20:24
|
||||
|
||||
|
Popova82, мне быстрая ходьба хорошо заходит. Ничего не тревожит. Я начала в полтора месяца. Пока набираю обороты. Никаких надрывов и сверхусилий. Кардио (без изнеможения, хожу в гору 7,5 км в час 45 минут) , всевозможные приседы без веса, можно с резинками, вакуум. После операции и перерыва этого всего более чем достаточно для постепенного возвращения в форму. А там и за 3 месяца перевалим)
Гиперэкстензию тоже иногда делаю, сильно вниз не опустаю туловище, вес не беру. Спокойно, чтоб комфортно было. |
|
#434
24.01.2018, 21:40
|
||||
|
||||
|
Popova82, обычно 3 раза, если все идет по плану. Ноги на первых порах прилично забиваются, поэтому если они устали чередую с кардио. Треня на ноги, потом треня кардио+вакуум.
|
|
#435
24.01.2018, 21:43
|
||||
|
||||
|
Gloww, я вот тоже привыкла 3 раза, сейчас хочу сократить до 2 , пока период реабилитации. Спасибо , буду втягиваться потихоньку.
|
|
#436
24.01.2018, 21:54
|
||||
|
||||
|
Ну вот сегодня болит пресс до подгрудья если можно так выразиться))) сами грудные вроде ничего. Что ж делать то теперь, с руками как быть((((( планку точно не буду и косые с опорой на руки. И трицепс и плечи страшно. А спину как. Ну все, наверное мне тока дорожка теперь и ноги((((
|
|
#437
24.01.2018, 22:08
|
||||
|
||||
|
Gloww, а подруга не говорила что какие то упражнения нужно навсегда исключить теперь? Меня все тяги интересуют, очень хочется их делать, но где то вычитала что нельзя вообще никогда их делать. Да и вообще страшно что то, пойду начну заниматься, понаделываю всего чего нельзя...
|
|
#438
24.01.2018, 22:22
|
||||
|
||||
|
Mandarinovna, упражнения из ЛФК хорошая вещь.
suslik, смотря с каким весом, эти тяги. Одно дело Становая с весом 70 кг, другое дело мертвая с 20-30 (я делала раньше с 56, не думаю что го овен рисковать). |
|
#439
24.01.2018, 22:30
|
||||
|
||||
|
Девочки, не так страшен черт))) На самом деле никуда не отвалятся ваши руки за столь непродолжительной перерыв! Все будет можно. Моя подруга в фитнес-бикини выступает. И у нее все идеально! Для того, чтобы иметь крутой торс не обязательно заниматься пауэрлифтингом) жмет она небольшие веса. Спрошу сколько берет максимум, доложу.
На самом деле для нас сейчас главное держать тонус и не навредить! Пресс наш никуда не денется, если правильно питаться и делать вакуум. Popova82, не надо сокращать. Ходи 3 раза, делай кардио! Чередуй. Лучше чаще, но меньше, чем реже, но больше. Едь на велике , есть ведь такие полулежачие даже, и эллипс можно без рук. Я вот очкую на тему переворотов ( у подруги то круги стоят, а у меня анатомы... И мышцы была такая, что один док отказывался мышцу трогать, говорил, что она наверх вся уйдет такого размера.... только под железу.. А я вот слабо представляю анатомия мышечную... Что там куда... Но пресс попробовала - очень чувствуется грудная пока. suslik, страх понимаю и одобряю. Очень хорошо иметь тренера для консультаций рядом. Я вот пресс тоже кинулась качать по незнанию, сразу почувствовала грудную, и подруга выскочила и пальцем у виска мне покрутила. Если вы про становую тягу, я уже делаю, только не с весом, а с резинкой. Грудную контролирую. |
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
