[MilkWoman]

Diams, красивая ты деваха, хоть с жопой, хоть без

[Annet]

Diams, , я чо то запуталась) это фото сейчас? Или ты хочешь дохудеть до этого? Ты сейчас какая?? А то у тебя столько превращений, что я уже не понимаю)))

MilkWoman, , смотри, у меня график 2/2. Хожу в этом режиме в зал, т к в рабочие дни не могу. Одно время давно пробовала тренить первый день низ, а на второй к верху пару упр опять на низ добавлять. Потом я усилила трени низа, т к от тренера отцепилась и перестала на второй день упры добавлять. Сейчас просто первый вых день низ, второй верх. Как думаешь, может рискнуть опять на второй день хоть какую изоляцию на попу? Или это перебор и я брежу? Я уже и так и сяк думала, но не понимаю, как мне три дня ноги тренить с таким графиком. В идеале я бы мечтала два раза полность низ убойно делать, а третий раз полегче и чо нить из верха воткнуть. Типа фулбади. И один раз полностью верх. Но никак не придумаю, как это сделать в моем случае.

[MilkWoman]

Аннет, смотри, на второй день после низа, ягодицы у тебя уже убиты и сил на полноценную треню ног нет, так почему бы тебе не сделать пару упр на изоляцию? , либо вообще всю треню на изоляцию? Изоляция в этом случае очень эффективна, Я раньше так делала. Мне нравилось. Удивишься, как через месяц у тебя выносливость повыситься. Нафиг так часто верх тренить? Кому он нужен)))

Мне вобще кажется, что все приседы и остальная база нужна только для того, чтобы подготовить тело к изоляционным упрам, чтобы сделать изоляцию максимально эффективной, они и делают круглый красиввй орех. А одними приседами орех не сделать(((

[Diams]

MilkWoman, :*** надо возвращать красоту! или хоть немного к ней приблизиться я мечтаю о орехе как у тебя!

Annet, не! Сейчас я вообще сало сальное((( при том, что уже скинула 30ку. Жесть кароче(((

[Annet]

MilkWoman, , попробую опять на второй день изоляцию подключать. Посмотрим, что получится. Завтра иду делать низ убойно, а на следующий день попробую пару тройку упражнений на изоляцию. Я когда то так пробовала, но трени тогда легче были. Меня тут, правда, тогда все раскритиковали, что низ нельзя два дня подряд и мышца восстанавливаться должна. Поставлю эксперимент на пару месяцев.

Diams, , когда у тебя такой шикарный орех был, ты сколько раз тренила в неделю? Курсила тогда? Ты меня прям воодушевила)

[Мини-монстрик]

Милки, а что бы ты мне посоветовала, исходя из 3 тренировок в неделю?

Diams, ты мне напоминаешь статую-девушку из мотивашки, где она сама себя вытесывает куколкой, откалывая все лишнее.))

[Diams]

Annet, шикарный это когда?)))) в купальнике? Не курсила! Делала базу! Никакой простите «дрочильни» со сбрасываниями-это только когда худела! А тонус делала приседом в пол!!!! Тяжелым жимом и становой!!! И никакого кардио)

milena.riga, я извиняюсь, а вот в белье фото во вложениях актуальное? У меня такой вопрос возник, ваш тренер не замечал, что мышцы-разгибатели позвоночника перенапряжены? Они ведь значительную часть нагрузки на себя берут и ягодичная в итоге не включается должным образом. Техника самое важное в тренинге! Надо акцентировать на этом максимально внимание если генетика отняла возможность легко округлить попу))) и к хорошему остеопату бы)))вы откуда? Могу посоветовать)

[talulah]

Diams, с такой талией и жопа не нужна!! Очень красивая фигура, типаж Беллы Хадид
У меня свой балкон висит, никакого липофила - длинная складка и целлюль на нижнем полюсе, зато форма - приятное полушарие. Думаю, что если не было бы своего жира липофильнула бы именно низ, конечно висит неспортивно! Но аппетитно вот верхний полюс липофилить это уже несколько экстрим..

[milena.riga]

Diams, я из Риги. Я уже читала тут, кстати в теме по липофилу, что девушка сходила к остеопату, и тот ей расмказал, что есть различные деформации спины - гиперлордоз поясничного отдела - когда излишний прогиб в пояснице, норма, и "плоская поясница", когда наоборот нужно работать над изгибом в пояснице, тогда и попа совсем по-другому выглядит. У меня действительно немного гипертрофированы разгибатели, я думаю, может, так как я все время хоть немного пытаюсь отклячивать попу, не знаю. Может техника хромает - новая тренер и так очнь много огрехов предыдущего тренера исправляет, я собственно, поэтому и приняла решение сменить тренера. У нас очень мало хороших персональных тренеров.
В любом случае, у меня операция через неделю, потом я безусловно, буду тренироваться через время, вернусь в зал.

[MilkWoman]

Reveye! Пришла мне посылка из найка, я уже не чаяла ее получить! С этими штанами, как у тебя и у меня, только у меня серые, а у тебя черные. Теперь у меня тоже есть черные. Они действительно не такие красивые, как серые((( не блестят почти(((( обычные черненткие леги, но тоненькие, летом тренить не жарко))
Еще заказывала кофту,качество тряпки суперское, не ожидала, тоненькая почти невесомая, но с изнанки с флисиком, тепленькая, очень приятная! Но не в обтяг!!!а я думала в обтяг!!!! Так расстроилась. Она еще и длинная ниже промежности((( вот как шопиться по интернету? Одно расстройство!

Сообщение от Reveye

MilkWoman, кстати на черных Nike не видно пота и пятен, хотя они не такие красивые как у тебя. Хотя красивые они потому что фигура у тебя отпад (читаю тему давно):

Вложение 304587

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
На бабе почти в обтяг и короткая, а на мне широченная и длинная(((( обман какой-то

[milena.riga]

MilkWoman, я пипец как загорелась твоими штанами найк, которые переливаются как кожа дельфина! что за модель, подскажи плз?

[Reveye]

milena.riga, модель Glamour Pro Hypercool, есть серые как у MilkWoman, черные и бордовые.

MilkWoman, это точно, шопится по интернету как лотерея иногда. Твои серые легги самые красивые, кстати. У меня ощущение, что Nike и Adidas шьют только на рост 1,80. Все. У меня все их леггинсы длинные. У Under Armour с длинной лучше, но мне мало моделей нравится у них. Вот хочу Better Bodies попробовать. Смотрю на такие:

[АлёнаС]

Сообщение от MilkWoman

На бабе почти в обтяг и короткая, а на мне широченная и длинная(((( обман какой-то

Первое чо приходит в голову : не твой размер .
А я даже не знаю как при таком стандартном размерном ряде заказывать [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Вот сиськи у меня на S , а талия XS .
Топ ( кроп топ ) у меня есть nike , размер S , так вот на сиськи 34С влез из за декольте , но сиськи давит . Ну тренюсь пофиг .

[Эрда]

У Шевелевой появились размеры на коллекцию с цветочками-птичками(легги) мож интересовался кто? Мне лично офигенно нра, я сама росписью увлекалась когда-то. Но уже денег нет покупать((((

[НастоящаяЯ]

Вот поэтому я никогда не шоплюсь по инету. Шевепояс - первое, что я когда-либо купила по инету и без примерки.

[Julylove]

Reveye, красивые легги, в моем вкусе. Недавно видео Кузнецовой Яны смотрела, на ней, вроде, такие как раз были )))

[MilkWoman]

Шевепояс)))))) ржака)))

АлёнаС, я взЯла xs((( меньше не было. Потом покажу фотки чудо-кофты((( последний раз в найк брала такую атласную черную футболку, взяла s, потому что xs на силиконе плющил. А в этой кофте получается, что лекала не предполагают облипон((( фото не соответсвует действительности. Обманули.


milena.riga, у меня такие
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Но имей ввиду, они очень тонкие, как шелк, весь пот и целюль на них отпечатается. Моя соседка (как всегда) примерила и их, у нее на ягодицах несколько ямок, Так все они отчетливо отпечатались сквозь леги))))сомнительная такая покупка, если брать без примерки. Но блестят очень красиво, и если жопка и ножки прокачены, то каждая мышИца красиво контурирует, реально в них как дельфин, упругий и блестящий)))

Reveye, у меня такие better тоже есть)))) похоже, у нас с тобой абсолютно совпадают вкусы)))Еще есть подобные этим милитари, только серые. Тоже крутые, но с низкой посадкой, пришлось в ателье менять резинку.))))
Имей ввиду, вот у этих зеленых посадка отличная, но ляхи в них выглядят чуть больше, чем на самом деле)))мне все равно они нравятся даже с широкими ляхами)))

Эрда, прикинь, мне еще неделю назад казалось, что штаны с этой хохломой просто пипец вульгарщина))) А теперь ужасно нравятся те, что с жарптицей на одной ляхе. В них под попой такой урасивый переход))) У нее еще кофта с жарптицей есть. Будь я высокая, как наша Diams, точно бы купила)))

Reveye, я поняла, почему у меня леги на 180 не сборяться на щиколотке. Я же йог)))) йоги занимаются босиком, но голыми нужны только пальцы ног, а пятка может быть закрыта, в залах обычно холодно, поэтому все йоги натягиваются леги на пятку, так, чтобы голыми оставались только пальцы ног, иначе очень холодно, понимаешь? Я по старой привычке, натягивая леги, не спускаю их с пятки, под кросами и носками они натянуты почти до пальцев ног, поэтому и гармошки на щиколотке нет. Вот. Весь секрет)))

[Анжелина]

А мне понравились рашгарды ORSA - прям сразу несколько расцветок захотелось

[MilkWoman]

Что за orsa?

[Olesya1234]

Красивые леги better bodies. Я, деревня, про такую фирму и не знала раньше. Девочки, очень интересно вас читать) Скажите, а такие леги только с Амазона можно купить? Я, тундра))),с амазона не заказывала никогда. Вроде как там заморочек много?