[cнippolino]

Не ем мясо уже больше 15 лет. Поначалу просто перестала его есть, а потом уже заморочилась кбжу и всем подобным. Не скажу, что прям суперфигуру имею, но тренировки у меня почти ежедневные.
Если действительно заморочиться, то можно набрать белок без больших углей. Мне они особо не страшны, если калорийность держу. В основном это конечно творог, йогурт, протеиновое печенье. Крайне редко протеин в коктейли. Ещё пару раз в месяц могу съесть яйца.
Это фото после трёх месяцев загрузки. Ела на 3500-4000 кк. Соответственно очень много углеводов. Сейчас три месяца снижение калоража. Мне так удобно На фото ещё не вся моя еда за день. Но соотношение белков/углеводов видно.

[kate_romanov]

Очень хороший результат)

[Vujyka]

Сообщение от cнippolino

Не ем мясо уже больше 15 лет. Поначалу просто перестала его есть, а потом уже заморочилась кбжу и всем подобным. Не скажу, что прям суперфигуру имею, но тренировки у меня почти ежедневные.
Если действительно заморочиться, то можно набрать белок без больших углей. Мне они особо не страшны, если калорийность держу. В основном это конечно творог, йогурт, протеиновое печенье. Крайне редко протеин в коктейли. Ещё пару раз в месяц могу съесть яйца.
Это фото после трёх месяцев загрузки. Ела на 3500-4000 кк. Соответственно очень много углеводов. Сейчас три месяца снижение калоража. Мне так удобно На фото ещё не вся моя еда за день. Но соотношение белков/углеводов видно.

Такую фигуру можно иметь и без определения себя в вегетерианцы. Тут скорее вопрос стоит в упорстве человека, чем "вот я не ем мясо, поэтому такая мощная"

[Анжелина]

@cнippolino, мне на фото 2 пупка видятся, я, правда, с телефона гляжу. Что это?

[cнippolino]

@Vujyka, совсем нет. Смысл в том, что "и на" можно тренироваться с хорошим ростом мышц, а не "потому что"
Либо я не достаточно внятно написала, либо ещё что

@Анжелина, это шрам от лапароскопии выше пупка.

[JUNE]

@cнippolino, у Вас отличные мышцы!

Но, конечно, мы понимаем, что много что заложено генетически.
И питание - да, очень важно!
Но, тонкие и звонкие по сложению заметных кубиков без фармы не получат.
Даже если будут мясо есть килограммами, ага.

Но, вообще КБЖУ важно соблюдать, а уж какими его продуктами набирать - как хотите.
Можно белковыми коктелями.
Можно котлетками.
Как угодно.

[Avelina]

Уважаю всех вегетарианцев, вы большие молодцы!
У меня не получается ((

[Зюсе]

тем, кто ищет инфу по теме:
Фильм Переломный Момент (Джеки Чан, Арнольд Шварценеггер и Джеймс Кэмерон)

[kukolkaa]

Уважаю вегетарианцев. Я сама стала задумываться о том, чтобы прекратить кушать мясо. Мне кажется, что у меня получится это)!