[Eskada]

Капелька, от развитых косых мышц талия гораздо шире становится, я тоже на косые не делаю никогда.

Arielle похоже, у вас жир набирается по женскому типу яблоко, мужчины тоже по разному поправляются.

[Леся]

Косые мышцы тренировать можно и нужно. Без веса и в многоповторном режиме. Те не надо делать косые скручивания на наклонной скамье или боковые подъемы ног в висе - вы будете поднимать вес своего тела, что приведет к гипертрофии мышц, те их росту. Можно делать в очень быстром режиме складывания на горизонтали. Лучше в диагональном режиме, а не просто наклоны. На пример левая рука к правой ноге и тд. Этого будет достаточно для поддержания мышц в тонусе, но не достаточно для их гипертрофии.

[кошечка]

Arielle не знаю, может к гинекологу? Или терапевту. Ну выправляй питание, добавляй кардио после силовых и жира будет меньше.
Капелька к расширению талии. Если занимаешься силовыми то пресс там включается в работу, в т.ч. и косые. Специально я бы не советовала делать ничего, и уж упаси бога с весом. Вижу как у нас в зале девочки усиленно "делают талию" боковыми наклонами с гантелями.
Ну скручивания по диагонали еще согласна, как Леся написала, а вот чисто боковые не стала бы.

[glam.animazione]

Arielle с диастазом к терапевту надо,а он уже если что к хирургу отправит..я б сразу к хирургу пошла..

[Смешинка]

Можно в раздел "Консультации" запостить фото с вопросом, диастаз это или нет.

Сгонять жир упражнениями местно, насколько я знаю, невозможно. Жировой слой уменьшается по всему телу. Помимо упражений нужно корректировать питание (считать калории, чтобы тратить их больше, чем потреблять).

[кошечка]

По фото не определить диастаз. Надо прощупать. Лёжа на спине.
Локально жир не сгоняется разумеется. А вот насчет питания, недостаточно только потреблять меньше, главное что именно потреблять.

[ninlapteva]

Капелька ,от раскачивания косых мышц талия может стать шире,особенно если есть к этому предрасположенность.

[Luona1]

Вот это животик))))

[Леся]

Ужас какой. Как будто живот - это отдельное от человека живое существо.

[rus-alka]

выглядит странно, если не сказать неприятно, ага, но только подумать - это ж как нужно уметь своим телом управлять. Поразительно.

Вот это видео у меня в закладках давно, эта танцовщица так же мыщцами работает, но в целом, в танце, выглядит просто завораживающе

[keyt]

Мне кажется, что это что- то из йоги больше, неприятное зрелище, согласна, какое то из патологоанатомии

[LarisaP]

Кино "Чужой5"Все ждала что кто то выползет через пупок.

[Arielle]

Вместе с телом совсем другое впечатление!

[Krasotka_infuture]

А как вам такой животик? И голосок просто завораживающий.... Вот чел без капли стеснения перед камерой пляшет, а мы тут худеем, спортом занимаемся, липо делаем, не хватает нам уверенности в себе и собственной неотразимости.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Вот я ворона, видео забыла выложить.

[Nastygirl]

Мерзость 🙈💀
Иногда вижу в ресторанах танец живота, в исполнении рыхлых красоток, ничего кроме отвращения не вызывает...

[malvina7778]

Мне кроме моих 3 любимых упражнений, на верхний, средний пресс и косые мышцы, которые занимают 7-10-12 минут прямо в постели, правильного питания(главное не наедаться на ночь и не превышать 800-1000 иногда 1200 иногда 600 ккал в день, хотя 1 день в неделю можно все), помогла миостимуляция в режиме электролиполиз, и лимфодренаж, а также установка с вакумными банками, даже кубики были...
Да, правда еще было голодание...

[Perfectionist]

800 - 1000 калорий в день?
600?
это что вообще - молочка попить?

[malvina7778]

Ага, и это тоже, или кефирчик, творог, яйца, плюс салаты, капустка белокачанная, брокколи, фасоль, кабачки, баклажаны, селдерей, помидоры, зелень, болгарский перец, морковка, сок овощной, тущеные овощи, несладкие фрукты, даже картошка отварная, с грибами, квашеной капустой, рыбка, кальмары, креветки, кашки:гречневая, рис, овсяночка, маш, чечевица и далее.......
И раз в неделю все чего хочется, хоть пол торта, или конфеты, из сладостей все что угодно, но раз в неделю, а ежедневно до обеда можно зефир, пастилу мармелад, финики и т.д. там где сахар без жира.

[кошечка]

malvina7778 это очень мало. Это путь к замедления метаболизма и накоплению жира.
По поводу раз в неделю все можно - это может быть правильно, загрузка типа.

[malvina7778]

Никакого жира не накапливается...Все очень сбалансированно, биохимия в норме и гемоглобин, и белок крови, и почечные и печеночные ферменты, и все остальное....
Мне очень помогло, сбросила 21 кг, после беременности....в талии минус 20,но раскачала я обмен веществ голоданием, 3 дня, 3 раза, потом, 5, при росте 171 дошла до 52 кг, это меньше чем я весила с 25 до 33.
в 38 лет, 52 кг, жира с огнем сыскать было негде, только расслабилась, немного встали нервы на место, и перестала придерживаться всего чего написала, и стала жрать!!! и на ночь, и все что хочу, вес поплыл ...очень...Дала отдых нервам пару лет, в том году голодание 7 дней минус 6 кг...Вот сейчас кааааак соберусь, и опять тонкая талия, все не сложно...