[Annet]

Самое удивительное, что про тестостерон моей подруге выдал довольно молодой врач мужчина)) Типа, вы же тестостерон повысите и мужеподобной будете))) Вот как такое может врач говорить? Я иногда такую хрень слышу от мужчин, которые к спорту и медицине никакого отношения не имеют. Были кадры, которые узнав, что хожу в тренажёрку недоумевали зачем мне такой ужас нужен))) Говорили, что ты же можешь раскачаться, как мужик))) Потом изумлялись, что я за 4 года в мужика не превратилась и формы женственные) Для них взрыв мозга был)) Вроде сейчас столько информации, а все равно дичь такую слышу. А уж от врача вообще странно.

[Aleksandra_sovsem]

У меня тоже такая же ситуация повсеместно повторяесть,и когда слышат,с какими весами я работаю прямо в шок приходят, постоянно одно и то же"ты же девочка,зачем тебе это надо?" Или "не боишься на мужика быть похожей?","это не женственно и не красиво" .Блин,вот не красиво на пляже жирами трясти или дистрофией хвастаться,вот что не красиво))))

[Reveye]

А на Западе наоборот, тенденция to be strong и если слышат, что ты с весами работаешь и тренируешься интенсивно, у всех респект включается, особенно у мужчин.

[Aleksandra_sovsem]

@Reveye, всё,переезжаю на запад!!!А куда именно ехать!?

[Reveye]

@Aleksandra_sovsem, в Голландию, к примеру

[Annet]

@Reveye, , может и до России такая тенденция дойдет)) Скорей бы))

[Эрда]

А я вообще никому не говорю,что в зал хожу))) Всегда будут люди,которые не в курсе и искренне считают, что будет мужик)))
А по поводу тестостерона- про себя, у меня он на верхней границе нормы, я очень женственная при этом))) и скромная))

[alicecooper]

@Reveye, отличная треня, спасибо! если есть еще подобные, без толчков и рывков буду благодарна))) честно говоря ноги у меня не устали ваще, но я практикую многоповторки, наверное поэтому

[Reveye]

@alicecooper, ты вообще крутая, у нас даже парни в зале не справились с этой треней за твое время. Так сказать, большинство, которые в форме и им до 30. Еще поищу в своих тренях, может есть что-то. У меня болела *опа 3 дня, еле ноги передвигала, и я не новичок.
Еще раз, круто!
@alicecooper, еще несколько, может что-то понравится:

1. “FAT AMY”
BENCHMARK WOD

For Time
50 Air Squats
10 Burpees
40 Sit-Ups
10 Burpees
30 Lunges (alternating legs)
10 Burpees
20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood)
10 Burpees
10 meter Bear Crawl
10 Burpees
20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood)
10 Burpees
30 Lunges (alternating legs)
10 Burpees
40 Sit-Ups
10 Burpees
50 Air Squats

2 “MAD MAN”

For Time
60 sit ups
40 burpee
80 lunges
30 burpee
100 push ups
20 burpee
120 air squats
10 burpee

Я эти делаю дома, когда не хожу в зал.

3. “Plank”

2 rounds for time

50 sit ups (abs)
1 min plank
50 push ups
1 min plank
50 air squats
1 min plank
50 burpees
1 min plank

[alicecooper]

@Reveye, ого, как интересно! хотя я догадываюсь почему, наверное многоповторки редко делают?
Честно говоря я даже не уверена, что ноги будут завтра болеть, пока не чувствую усталости в них, вот руки да, нагрузила и общая усталость есть, но до завтра восстановлюсь
Как ни странно в этой трене вторые 100 отжиманий дались почему-то легче чем первые 100, я сделала полтос и потом добивала по 10 раз с небольшой передышкой
Вот берпи последние уже прям тяжело было делать, сделала 20 и потом 3 раза по 10 с отдыхом небольшим
Спасибо за трени! возьму на заметку!

[Reveye]

@alicecooper, не думаю, что из-за многоповторок они не справились, дело здесь, скорее всего в отношении к себе. Муж это тоже заметил, что здесь (я десять лет живу в Голландии) мужчины не работают с большими весами, не делают то, что выводит их из зоны комфорта. Но зато девушки в моем зале вообще танки.
Даже на групповых тренях тренер снимет блины с моих весов, если ему покажется, что я слишком медленная. Просто чтобы не брать на себя ответственность, если, не дай Бог, что-то случиться. В моем зале, никто не работал с такими весами, как мой муж, и ему 45 лет, а большинство здесь парни молодые до 30.

[alicecooper]

@Reveye, а мне сегодня в зале, когда я выпады делала сказали, что я как-будто и не устала вовсе))) типа шо ты делаешь, возьми еще гантели в руки))

[Мини-монстрик]

А я поплакаться. Сначала отравилась - вылетела неделя тренировок, один раз только была в зале. На этой неделе во вторник не было возможности пойти в зал, в четверг хорошо отзанималась. В пятницу ложусь спать и вдруг резко чувствую горло. В итоге оба выходных провожу в обнимку с диваном и в борьбе с простудой. Предыдущие две пары выходных были ну очень уж активными, мечтала в выходные отдохнуть. Намечтала, блин.((

[alicecooper]

@Мини-монстрик, выздоравливай!! сама знаешь - здоровье дороже всего!

[Reveye]

@Мини-монстрик, выздоравливай! У тебя был напряженный период, ты справилась, но организм, наверное, так требует паузы. Отдыхай и восстанавливайся!

[Мини-монстрик]

@alicecooper, спасибо.))
@Reveye, спасибо! Организм требует одевать его по погоде. Я очень промерзла во вторник: мы стояли почти в 9 вечера на остановке минут 15. Дождь, сильный ветер, около 10 градусов. Сама виновата в общем.((

[Natylissimo]

@Мини-монстрик, выздоравливай! С желаниями да, надо конкретизировать. С другой стороны, организм уже понимал, что ему нужен отдых, но не знал, как тебя в постель уложить и заставить ничего не делать.

[Ирчи]

Девушки, хочу показать свои результаты 10 месячного фитнеса. Мне 46 лет, рост 170см, вес до спорта 75кг, сейчас 68кг. Покажу фото До и склейку.

[Reveye]

@Ирчи, вы на фото где? Высокая девушка это вы?

[Ирчи]

@Reveye, да, я везде с подругой.