[Принцесска]

milkwoman, сфотайся в этом лифе спортивном, плиз.
Я тоже такой хочу, раз лучше компры держит.
Где такой купить?

[MilkWoman]

хорошо, вечером выставлю фото. У меня компра подрастянулась чуток от постоянного ношения и стирок. Кроме этого я ее утюгом сырую каждый раз проглаживала, чтобы сохла побыстрее.

[almatinka]

Девочки! Кто нибудь планирует в этом году (у кого недавно было ОП)-продолжить катания на лыжах?
Вопрос очень актуальный. мне нужно более менее кататься в нач. декабря. Будет почти 3 мес с ОП.
Я не профессионал.. так, любитель. но чтоб на заподозрили знакомые. В принципе, на руки же не такая нагрузка(?), главное падать аккуратно... Никто не обсуждал такой вопрос?

[MilkWoman]

я боюсь, наверное не буду

Вот тот самый спортивный топ, адидас, бретельки регулируются, сзади застегивается на 3 крючка как у обычного бюстика, внутри подкладка, напоминающая бесшовное белье, т.е. такие выпуклые тряпочные чашки, сверху то, что видно на фото
Купила в фирменном магазине адидас за 1600-1700 рублей после распродажи, до этого он стоил 2400-2500, размер на мои 350сс - 75 С, немного маловат, но дальше шел только 85В - мне он был слишком велик.
Очень им довольна! Держит лучше, чем компра

[Мини-монстрик]

Милк, топик просто классный! Захотела себе такой же купить!
Вчера ездили на разведку в Фитнес-Хаус в Масштаб. Очень там понравилось, теперь вот будем ждать открытия возле нас этого клуба. Там очень хороший выбор тренажеров, даже учитывая, что на руки и грудь мне пока делать нельзя!

[MilkWoman]

Успехов тебе, Минимо! смотри аккуратнее, Красоту береги!

[Мини-монстрик]

Спасибо! Я очень осторожна - я ж себе не враг! Даже гантелю в руки пока еще не брала! Только ногопопие и пресс пока делаю.

[almatinka]

Да...и беречь надо и хочется..
я все таки буду, наверно, пробовать. Будет как раз повод научиться езде без палок. Все остальное , думаю, только ноги и корпус работают. Осталось, при встрече у дока спросить...

[MilkWoman]

я боюсь падений вон, у меня муж на ровном месте ключицу сломал
так что, как говорится, береженого бог бережет....

[Alia]

almatinka, я не коталась, врач запретил на год. Всегда знакомым можешь сказать, что повредила спину

[Beata]

я например не плаваю..зайду в море и стою боюсь, ну его нафиг!

[Sonatina]

Almatinka, я каталась через 2,5 месяца после ОП. В компре. Нормуль. Неприятные ощущения были, только если я палками сильно отталкивалась. Но в общем и целом, очень даже неплохо было.
Вообще, я фитнессом начала заниматься через полгода где-то, так, по-человечески, ну а грудные мышцы стала качать через год. Пока все тьфу-тьфу-тьфу. Через месяц будет 2 года после ОП.

[Принцесска]

MilkWoman, спасибо за фоту.
Надо поехать в Адидас. Привлекает, что спортивный лиф держит лучше компры. Все-таки боязно пока прыгать без "защиты"

[almatinka]

Спасибо за ответы!
Вобщем если "заставят", то лениво двигая палками, я все же смогу по трассе для "чайников" скатиться..

[MilkWoman]

Девочки,а я сегодня сходила на йогу! Все-таки еще рано (у меня месяц) ею заниматься, очень много приходится стоять вниз головой, а это неприятно. Пожалуй еще месячишко пережду.

[Марпл]

А кто как руки качает, чтоб грудные мышцы особо не затрагивались?Вроде уже и почти год прошел, но страшновато, а за руки уже пора-пора браться всерьез.

[Принцесска]

Марпл, я через 2 месяца после операции начала прокачивать и бицепс , и дельты (поднятием штанги, для дельты также гантели или блины), и трицепс (отжимания с узкой постановкой рук, французский жим). Страшного ничего нет.
Единственное, отжиматься на трицепс наверное опасно все-таки, т.к. лично у меня грудная мыщца все-таки напрягается.

[ХОЧУ 3-й:)]

Принцесска, у меня тоже прилично напрягается... но я наверно после маммо долго не буду заниматься...страшно...

[Настена_Мск]

слушайте, у меня вопрос. после операции 2 года. после операции не занималась несколько месяцев. потом стала нормально, дорожка плавание, пресса, упражнения на ноги.

а в последний месяц стала делать выпады с гантелями для проработки мышц ягодиц и ноги. неприятных ощущений не было. кроме последней недели. уже писала в ветке про проблемы, что стало несколько тянуть правую грудь.

вот думаю, не может ли это быть связано с новым упражнением? вроде сначала все было ок. если бы мышцы прогрузились и было бы плохо, то такие ощущения обычно появляются в первые разы после тренировок. у меня так было, что я как-то сделала упражнение на руки и был дискофорт в груди, я его больше не повторяла...а тут странно так.

кто-то делал выпады с гантелями ( по 7 кг в каждой руке) спустя большой срок после операции (2 года?)

[Alia]

Настена_Мск, я делаю выпады с гантелями, но значительно более легкими, никаких неприятных ощущений. Мне кажется с таким весом ты напрягаешь мышцу рук и груди, хоть и не совсем осознаешь это, прислушайся к мышцам.. и если да, то бери вес поменьше