[баluтina]

В одной из тем на форуме заговорили о Марина Корпан. Что-то тело у нее не очень. Стоит ли пробовать?

[Тильда]

balutina, это бодифлекс которая? Так это дыхательная гимнастика, какое тело. Я честно отходила месяц на занятия, именно отходила, потому что совсем не мое оказалось. Не хватало движения и, честно говоря, не поняла и не приняла именно как способ похудения. Допускаю мысль, что просто не повезло с тренером, хотя и отзывы были достойные. ПП и спорт наше всё.

[Лиська]

А у меня на бодифлексе живет уходит, площе становится. Это же считай упражнение вакуум постоянное.

[Мини-монстрик]

Лиська, это не потому, что жир уходит с живота, это подтягиваются глубокие мышцы пресса.

[Лиська]

Мини-монстрик, я как-то лет 5 назад чистый эксперимент ставила 2 недели ровно - сохранила абсолютно свое питание, на тот момент далеко не идеальное, и подключила бодифлекс на 20-30 минут ЕЖЕДНЕВНО. Итог - минус 2 кг. Но бодифлексом довольно скучно заниматься. Вот силовыми мне совсем не скучно, очень нравится!

[Тильда]

Не могу не согласиться, скукота ужасная, еще и звуки эти странные, кто во что горазд.

[Лиська]

Тильда, это точно)))). Я дома правда занималась, в наушниках под фильм какой-нибудь с планшета. Так вот я-то своих звуков не слышу, а муж и дочка угорали))). И собака первое время переживала за меня.

[Vereda]

Мне тоже в бодифлексе движения не хватает. Вот перешла на пилатес и тоже скучно. А дело, оказывается, не в виде спорта, а в тренере. Хотя с пилатесом похудеть вышло однажды очень хорошо. А сейчас не могу себе подобрать, так что бы не скучно и эффективно, и не сильно напрягаться

[Мини-монстрик]

Сообщение от Лиська

подключила бодифлекс на 20-30 минут ЕЖЕДНЕВНО. Итог - минус 2 кг.

Не-не, я говорила исключительно о вакууме! Бодифлекс не пробовала никогда.

[Ir1958]

Девушки, может быть тут уже обсуждали это, но у меня вес скакал сильно при гормональных перестройках.
Первый раз в 47 лет поправилась сразу на 8 кг за полгода.
И, что бы не делала (спорт, диета), он не уходил, пока перестройка не закончилась.
Второй раз через 10 лет та же картина. Год мучалась.
ну ничего не помогало!
В июле посидела месяц на диете Усама Хамдий ( разновидность белковой диеты). Там много всего можно есть, кроме булок и сладкого. Только вместо яиц творог употребляла.
Похудела за месяц на 5 кг. Легко.
С 6 августа диету прекратила. Конечно за питание стараюсь сделить, но без фанатизма.
Но весь продолжает уходить!
Вот за эту неделю позволяла себе всякие "излишества" в виде: 2 пирожков, шоколадки Баунти, немного мармелада "лимонные дольки" и нескольких печенюшек.
Итога за неделю - минус 400 грамм!
Теперь вес 52,6 при росте 158.
Вот и думаю.....это диета?
Или опять просто перестройка закончилась?
В любом случае, диетка эта мне симпатична, и я продолжаю какие-то элементы из неё использовать. Когда "душа", т.е. организм просит.
Теперь надо себя на спорт загнать для красивых форм животика и ягодиц, и будет мне счастье.

[Лёвка]

Ir1958, Ирин, а климакс уже закончился? ПРИливы были у тебя, когда гормональная перестройка началась? И сейчас - ты сама не ощущаешь, закончилась перестройка или нет? Я к чему эти вопросы - тоже после начала климакса начала набирать вес, причем набирать вес начала именно из-за того, что когда перестройка началась, хотелось есть всякую-разную ненужную еду, и в принципе, начала себя попускать, то есть разрешать баловаться такой пищей, лишь бы плохо не было. А то как прижмет непонятное состояние, так не знаешь, чего такого слопать, чтоб полегчало. Причем тяга к вредной еде была жуткая, ощущение, как-будто ты беременная и всегда хочется чего-нить эдакого. Ну в общем, за 2 года поправилась на 4 кг, с 58 поправилась до 62 при своем росте 170. А вот недавно траванулась чем-то, похудела на 2 кг, и теперь стараюсь держать вес, а то и уменьшить, пока что держусь, но это всего лишь неделя пока что прошла после таковых событий ))))
Но вот тебя почитала и вопрос назрел. Ответь, пожалуйста, хотелось ли тебе во время климакса есть че-нить эдакое? Может, поэтому нас и начинает разносить?

[hes]

Ir1958, я последовала вашему примеру, начала яичный вариант диеты сегодня. Вопрос: вы в салаты масло или заправку добавляли? По условиям вроде нельзя. Вопрос 2: чай с сахзамом пили или вообще несладкий? На сладости не разу не сорвались за месяц? Типа кусочка шоколада?
Вопрос 3: там скоро у меня день в котором на обед обезжиренный сыр . Вы какой сыр ели ? Или заменили творогом обезжиренным?
Вопрос 4: жаренное мясо на порцию вы сколько употребляли? Там нет ограничений вроде, ну я и слопала на ужин грам 300 . Теперь сижу переживаю , что объелась и завтра отвеса не будет.

[edel]

hes, я сейчас второй раз на ней, в мае сидела. сегодня 1 день 2-й недели. Салат это лисья салата. Я без всего ем. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] про масло пункт 6 основных правил. Мяса я отварного тоже грамм 300 съедала,
потребность в сладком апельсины удовлетворяют.

[Ir1958]

Лёвка,

Климакс закончился. Мне через 2 месяца стукнет аж 59.
Приливы были сильные, пока.............я не проверила щитовидку. Как стала принимать таблетки от гипотериоза, о приливах забыла навсегда вроде.
И нет, мне ничего не хотелось необычного. Я всегда считала, что день, прожитый без булки или куска торта - пропащий день.
И до 57 на весе это никак не сказывалось.


hes,
Масло нельзя ни в каком виде. Лучше сделайте заправку из горчицы и лимонного сока.
Сыр ела не жирный. Типа "Фитнесс" жирности где-то 17-20% кажется.
В принципе, можно и творогом заменить.
Чай пила без сахара, как и всегда.
Мясо без ограничений до полного насыщения. Со временем заметите, что стали меньше есть.

Сообщение от hes

На сладости не разу не сорвались за месяц? Типа кусочка шоколада?

Срывалась.
И на юбилее у подруги пила вино, съела кусочек торта. И так пару раз что-то "укусывала".
Там почему запрет-то такой строгий. Что бы это не вошло в привычку - срываться. Одна знакомая съела конфетку.....потом вторую....потом 400 грамм за день. Ну и пошло-поехало.
У меня сила воли сильная.
Ну, съела пастилку одну. Потом неделю - ни-ни.

Удачи!

[hes]

Я летом ходила к натуропату, она мне питание прописывала похожее на эту диету. На завтрак фрукты или ягоды 200 грамм на обед или ужин тоже мясо или курица по 200 грамм или овощи. На перекус яйцо или фрукт.
Я тоже скинула 5 кг. Но мне ещё надо, а у натуропата переодически на ужин был рекомендован коктейль из зелени и фруктов и сельдерея . Гадость на мой вкус. Вот из за этого коктейля я и не хочу возвращения к натуропатии пока, там доктор такая строгая, с ней не поспоришь.
Но она иногда разрешала в период сладкой ломки 20 грамм Черного шоколада 90% съедать. Его много то и не сьешь, он не вкусный, но охота пропадает сразу.

[Лёвка]

Ir1958, ну вот.. а у меня гормоны в порядке, а приливы все-равно есть... Спасибо за пояснения )))

[Ir1958]

Сообщение от hes

коктейль из зелени и фруктов и сельдерея

Кстати! Свежевыжатый сок сельдерея очень приятный, если в него добавить яблочко и морковку. А в конце - ма-аааленький кусочек лимона!

[hes]

Я первый раз этот коктейль пила такой: половина стебля сельдерея, несколько веточек укропа, пару листов шпината ,150 мл воды и пару кружков ананаса. Показался вкусным. Это ужин такой из коктейлей переодически. Далее ананас менялся на другие фрукты. Чаще на кислые яблоки. В конце концов мне так вкус сельдерея опротивел , что я до сих пор на него смотреть не могу

[Катерина]

Мне казалось, что с утра на голодный желудок фрукты не очень хорошо.

[Dbnf]

Катерина,я так поняла, это был ужин, из коктейля.