[ИринаЮ]

@JUNE, у меня пресс самая уязвимая часть, если я им не занимаюсь, вываливается пузо и потом придется долго работать наб этим. Представляю, что будет через 2 месяца .Сейчас делаю медленно приседы, махи ногами.

[donna Rosa]

@ИринаЮ, на пресс вакуум хорошо

[ИринаЮ]

@donna Rosa, спасибо!

[АленушкаС]

@ИринаЮ, у меня все упры на пресс под запретом после опи по женской части. Делаю только вакуум, упахаться можно только с ним так, что больше ничего и не захочешь. Побереги платизму: лучше потом живот согнать,чем платизму перешивать. Чего то много с разошедшейся в последнее время, активничают девы рано

[ИринаЮ]

@АленушкаС, Спасибо, я попробовала вакуум, тянет шею, поэтому не стала .Буду беречь платизму! Да и мышцы шеи все еще в напряжении у меня

[JUNE]

@ИринаЮ, спроси у врача, можно ли уже ботокс в шею, чтобы расслабить мышцы.

[ИринаЮ]

@JUNE, он сказал что все уколы только спустя 6 месяцев. 5 го была на осмотре , сказал массажировать , только толку вообще ноль.

[Selia]

@ИринаЮ, можно делать планку, она здорово живот подтягивает

[ИринаЮ]

@Selia, Спасибо, сейчас нельзя пока, после ОП 1,5 мес только

[Selia]

Я начала ходить в студию, где 3 вида занятий - спиннинг (велосипеды), barre (что то типа балета) и немного йоги. И все кто туда ходит, очень подтянутые, с потрясающими ногами. Но они занимаются почти по два часа каждый день, час балет и потом 45 минут спиннинг. Причём видно, что в возрасте тетки, но сзади как пионерки. Такие вот американские домохозяйки. Не знаю, как они этого добиваются
@ИринаЮ, тогда наверно потерпеть просто

[HelenT]

@Selia, им, наверное, некогда есть столько тренировок...поспрашивайте у них? я вот склонялась к мысли, что спорт не выход уже.

[Selia]

@HelenT, да, но здесь на форуме многие пишут, что ничего не едят и не худеют. Вот я и пытаюсь понять

[ohlenka]

@Selia, но вы же понимаете, что писать можно что угодно? и я даже не о том. что люди врут... они верят. почитайте исследования, там какие-то ужасные числа (70-80%) про то сколько людей недооценивает потребление калорий. и что даже среди дипломированных диетологов, которые других людей учат всему этому цифра - 30%

А! найдите на ютюбе Secret Eaters, посмотрите любой эпизод, там очень доступно эта мысль освещается.

[JUNE]

Дело не только в переедании, а в том, что люди неправильно оценивают реальный расход калорий телом.
Ориентиры на эти общие программы, которые написаны и рассчитаны людьми, которые вообще непонятно на что опирались. Да-да, на научные исследования, может быть...
Короче, расход энергии современным человеком в условиях урбанизации вообще очень низкий, и даже час спорта ежедневно не спасает ситуацию.
А еда современная бедна на микроэлементы и витамины, самое настоящее гуано, и био еда такое же гуано, просто неудобренное химией извне, потому чтотне соблюдаются основные принципы земледелия.
И нам нужно много что (витамины и микроэлементы), которые мы не добираем с пищей, если ориентироваться только на калораж.
Или перебираем калорий, если организм гонится за нужными микроэлементами.
К тому же, многим хочется в 40-50-60 тонкую и звонкую фигурку тинейджера, а не быть женщиной в соку, согласно возраста.
В общем, много всего, что нужно учитывать.

И да, большинство из нас просто борется с естеством, а не с патологией.

Не просто же так мы встретились тут, на форуме по пластической хирургии

[Riner]

>> К тому же, многим хочется в 40-50-60 тонкую и звонкую фигурку тинейджера, а не быть женщиной в соку, согласно возраста.
в жире, в смысли?

[JUNE]

@Riner, ну, конечно, и прослойка жира у женщин взрослых естественно увеличивается, это ж физиологически обосновано, гормоны где-то хранить нужно.
Для мышц мы силовыми занимаемся, иначе тело растекается, как жидкое тесто.
Но, мы же с вами знаем, что между мышцами и жиром нет корреляции. Можно иметь много жира и мало мышц, много жира и много мышц, мало жира и мало мышц, мало жира и много мышц, в общем, еще это все может меняться от сезона к сезону...

.

[Selia]

@JUNE, вот это правильная мысль- про естество, потому что у большинства все таки нет ожирения, просто стандарты красоты такие. Хотя я уже который год смотрю американский фильм - типа нашей Карнавальной Ночи - white Christmas - и там уже в 43 году все актрисы тонкие и звонкие.

И моим теткам на спиннинге удаётся быть тонкими и звонкими , но с мышцами, в возрасте 50 лет. Наверно это все таки спорт и диета, плюс может быть гормональная терапия.

[JUNE]

@Selia, да, несколько актрис, которыми все восхищались, и которые явно отличались от масс.
Что они ели и как они жили, насколько это было здоровым и т д, соответствовало ди типажу, можно поискать, если интересно.
Может, там на завтрак сигаретка, на обед кофе, на ужин коктейль или виски, есть варианты

Наверное, у теток низкоуглеводка и треньки, другого и представить не могу.

У нас таких тоже много, сухих и мышечных, в Швейцарии вообще мало полных, если есть, то это этнические иностранцы в основном.

[Riner]

@JUNE,
>> ну, конечно, и прослойка жира у женщин взрослых естественно увеличивается, это ж физиологически обосновано, гормоны где-то хранить нужно.
То есть, прослойка жира у взрослых женщин увеличивается по сравнению с подростковым возрастом?
Это неправда (либо сформулировано некорректно). Нередко у конкретной женщины в подростковом возрасте процент жира выше, чем во взрослом. Подростки далеко не все тонкие и звонкие. Даже при тонком костяке. Частенько жирные и тяжелые. Просто потому что жрут что попало и нет ни самоконтроля, ни культуры питания. А с возрастом жир сбрасывают и становятся тонкими и изящными.

[JUNE]

@Riner, конечно, я сравниваю подобное с подобным, сравнивать яблоки и груши смысла нет .
Это ж не мной придумано, просто факт - есть подростковые размеры одежды, есть женские, даже если мы говорим об xs.
@Riner, потом, может, Вам еще не актуально, но в возрасте 50 плюс минус пара лет уже гормоны сильно влияют на отложение жира, по упомянутой выше причине. Это просто факт, и его нужно учитывать