[Мини-монстрик]

@500t, я вспомнила явно положительный момент - раньше откаты были куда как круче! Это ведь положительный момент, да?

Сообщение от 500t

ботинки треккинговые

Ты по какой поверхности ходить будешь, по земле или по асфальту? Обычно трекккинговые делаются из расчета размокшей земли, т.е. подошва негибкая и твердая. На асфальте такая становится скользкой. Имей это в виду и будь осторожна!

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

Это ведь положительный момент, да?

Нет, это не положительный момент, это - успех!!
Наш график = ломаная линия, если по осям расположить нагрузку и срок применения и нарастания нагрузки, то будет так, как на прилагаемой картине: отрезок вверх - достижения, отрезок вниз - откат, уверена! У меня тоже ужэ не бывает состояния - ни петь, ни свистеть, ни рисовать, но... не зарекайся, как говорится ))

Сообщение от Мини-монстрик

ты по какой поверхности ходить будешь, по земле или по асфальту?

там будет и земля, и камни, и даже снег кое-где у нас порой! Иногда предательски думаю, не переоценила ли ты свои силы, Балдерис? это одна из моих фио, да. Но у меня ещё 18 дней на подготовку. Вчера жэ вот было так: получилось как-то, что было за день просто по делам больше 4 тыс. шагов, ну, и решила не ходить дополнительный час. Дак такая дискуссия развязалась с внутренним голосом .... Он: таааак, ну-ка встала и пошла, пть, быстро! кто это там раздавал клятвы направо и налево? Я: но всё-таки жэ надо постепенно, и время есть ещё, вот и муж мне так говорит.. Он: да ну? и когда это мы начали вдруг прислушиваться к чужим мнениям? что за откоряки детские? Я: ну вообще-то мне виднее, это раз, а это два - не думаю, что если из 18 дней 3 будут перенагрузочными, а после них по 4 дня придётся ползать, мысленно причитая при каждом шаге "ой б..яааать", то это будет лучшей в мире подготовкой. В общем, я победила, но сегодня пойду!
Мне очень понравилось ходить в этих ботах, удобные, нигде не натёрло (пока), но, если честно, я их из других всех за красоту взяла, я так всё выбираю))

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

просто по делам больше 4 тыс. шагов

А сколько ты в среднем ходишь? У меня - 8-9тыс считаю хорошим днем, все что меньше 6тыс - маловато будет... Но тут еще важно как эти шаги нахожены - одним куском (как я в четверг, все 13тыс за один подход) или распределены в течение дня. И как у тебя это будет. Но вообще, звучит так, что ты в своем приключении перегрузишь ногу (раз 4тыс уже цифра). Подумай!

Боты покажи!

Рисунок - огонь! Прям с меня меня нарисовала, и все волосинки в точности совпадают!

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

А сколько ты в среднем ходишь?

мало было - около 4 и то - не специально, что-то дожди у нас были, да и лень -матушка вперёд меня точно родилась)) но 4 - норм было - без последствий каких-либо, это я побоялась в новых ботах сразу на рекорды нацелиться. И правильно: вчера сходила - 5 тыс с копейками, пришлось сойти с дистанции, тк стало натирать мизинец на правой, но это я сама виновата - слабо зашнуровала плюсны, пятка ездила поэтому. Останавливаться не стала , когда почувствовала, потому что, сама знаешь - как расходишься и всё уравновесится - и движение, и дыхание, то идешь и идёшь, как машина очень равномерно и жалко терять это состояние... Мизинец натерла, но не до мозоли, но!!! это ж мизинец у меня на правой , где был перелом пятой плюсневой, писала, если помнишь (ужэ лет 6 прошло, быстро все срослось за месяц и я думала всё отл) , дак вот, когда стала его натирать компидом, то обнаружила, что он имеет состояние "расслабленный отец", картина череп и кости. Какой-то очень слабенький, стала теперь им изолировано усиленно надавливать на палец руки, откликнулся как-то быстро подозрительно, сегодня не совсем ватка турунда))
Боты прилагаются, мне оч нравятся они, как принесла, даже дома в них ходила весь вечер, красивая такая! на фоте тут носки ещё торчат сверху, система Кибби не предусматривает такова, да! но, это я вчера так пошла, тк в коротких носках голенища или как там это называется немного нашоркали над костями щиколотки - покраснения были..

Сообщение от Мини-монстрик

ты в своем приключении перегрузишь ногу Подумай!

Без сомнения я её перегружу! но постараюсь минимизировать этот эффект за эти дни, если выйдет, картина немного нервное веселье, и почему-то я думаю, она прям хочет (или я? или мы?) и ждёт шок-контент)) там 3,5 и 7 дни будут активными и по нарастающей нагрузка, такие выводы сделала

Рада, что тебе понравился мой парный парадный портрет!

[Мини-монстрик]

Желтый лого - это не Мерель случайно?

Сообщение от 500t

Останавливаться не стала

Гыы! Я пару-тройку недель назад пошла пройтись. Обувь привычная, а вот носки толще привычных. В результате натерла сзади до мозолей водяных. Что натирает, я поняла метров через 300. Ну ты ж понимаешь, что такие мелочи не посчитались причиной сократить маршрут или вернуться! Ложки, тьфу ты, боли нет.

[500t]

@Мини-монстрик, боты - это Tecnica, надпись там внизу маленькая жёлтая - Vibram. На Мерель и Соломон у нас плохие отзывы, потому что не серый импорт, как разрешили, а - подделка под видом серого. А Соломон - подтверждаю, прошлой осенью купила на стыке зимы, потные - жуть... не могу в таких, раза 3 надела, на помойку жалко отнести)) будут лежать года 3, хозяйственная я жэнщина, да, потом отнесу на помойку

Сообщение от Мини-монстрик

Ну ты ж понимаешь,

Конечно, начал - закончи!!
Я продолжаю испытания ботов и будущей царицы полей и тд лесов и рек в них. Боты - супер, никаких претензий - ни по потности, ни по натиранию (мизинец - на моей совести). Более того, в них поняла , что мало использовался голеностоп, поэтому в общем-то, наверное, и болело в каких-то странных местах, тк пыталась управлять ногой не по паттерну ходьбы.
Хожу утром круги, увеличила в последние 2 дня, вместе в кругами выходит более 7 тыр. так что лозунг пятилетку за три года, как в СССР, надеюсь, выполнить получится к уезду! Ну и там первые дня - для легкотрудниц пойдут.
Но - допустила прогул в пятницу, не буду скрывать. потому что ходила на праздничное мероприятие и там зачем-то принимала коньяк, другого ничего не было. А тк я человек низкой культуры, то утром ни кастрюлька кофы, ни всякие бодрящие витамины не помогли, а только петь - товарищ, я вахту не в силах стоять.. , да, я ещё и пою)) Зачем я это сделала, не знаю, лет 10 я его уже не пью, а для танцев мне и своей дури хватает. но ... налицо косвенный умысел, тк гражданин осознавал общественную опасность своих действий, предвидел наступление последствий и сознательно их допускал или относился безразлично!
Ещё, как выяснилось, нашла пробел в силе: если лечь на кровать на бок и верхнюю ногу свесить к полу, то поднимать любимицу висящую вверх - затруднительно, сначала думала, она забыла, тк я привыкла после события (когда ужэ ворочаться стала), спать с подушкой между ногами, для поворота вправо, тк везде писали - не вздумайте захлёстывать крестиком, хана!! но это и всем вообще рекомендуется так-то)) но это часть вопроса, силы в эту сторону - маловато, стала теперь делать такие подъёмы каж день вечером

[Мини-монстрик]

У меня был негативный опыт с Мерель, но скорее от того, что я просто не знала особенностей разной обуви под разные условия и купила трекковые ботинки для города. Нужны были с хорошей защитой от дождя, но не предусмотрела, что они будут при этом с очень жесткой подошвой против размокшей земли. Было дико скользко, пришлось от них избавляться (уже не вспомню как). А еще был негативный опыт с то ли тоже Мерель, то ли Соломон, не помню (лет 20 назад это было!). Купила себе на зиму отличные боты - теплые, влагозащитные, не скользят по льду (ну, Питерская зима это тебе и холодно и скользко и мокро). Но было одно но - они мне очень сильно натирали косточки щиколоток. Было ощущение, что либо мои косточки снаружи слишком сильно выпирают либо боты сделаны для людей без этих косточек вообще. Я упорно пыталась их разносить и привыкнуть к ним, но добилась только новой походки - на наружной части стопы.

Я снова тогось, переработала ногу. В этот раз с 10 утра до 4 дня, не ходила много, но ТОЛЬКО стояла (пара шагов тудысь и сюдысь не в счет). Намывала кухню в квартире, где мы давно не живем. Когда съезжали, не было возможности намыть там все, и кухня осталась в плохом (очень) состоянии. Ловлю каменья, херовая я хозяйка. Но суть не в этом, кухня уже отмыта так, как была разве что в день сдачи дома. Но я все это время на ногах, прямых, чуть согнутых, полусогнутых, совсем согнутых, на коленках и на носочках. Но не присев ни на минуту (на корточки не считается). Спина в шоке, пальцы в шоке (тереть ими так столько часов и с таким усилием!), нога укоризненно смотрит на меня снизу.

Как там твой трип, когда он состоится?

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

Питерская зима

Знаю эту тему, да! доЧурка переселялась как-то в ту сторону и увезла младенца с собой моего дорогого, внучъ, так что ездила в СПб в январе и мае несколько лет, пожить с ней в гостинице. И вот первый раз поехала в январе, а до этого как-то не бывала там зимой, погоду посмотрела – вроде фигня по-нашему, приехала в кожаных ботинках мужских с кожаной подошвой и в летнем пуховике до пупа. И кроме там всяких карлсонхаусов и проч записалась на катание на хаски, И вот мы выходим в темноте, тк надо было к 9 утра быть на конечной метро где-то там за черной речкой и ехать ещё потом на на автобусах в дальнюю даль в какие-то леса, а вместо вчерашнего дождя – колотун, лёд и оч сильный ветер, а у меня шарфа даже нет. ну, малютка норм была одета, мать-то уже всё поняла в своём сосновоатомном Бору, а мне, почувствовала, скоро придёт ппц.. вышли из метро, где надо, и тут – о чудо! У входа стоят тётеньки и продают народные свои промыслы, носки и проч (видно, с раннего утра таких жэ идиотов понаехавших поджидали). И у одной женщины увидела ты накинь мне на плечи оренбургский пуховый платок, бросилась к не спасите-помогите, еду в лес, она даже сжалилась и как-то за меньше мне отдала, тк нала не хватало, а карты и смартфоны тогда не у всех ещё уличных продавцов были. Схватила я этот платок, давай наматывать на шею, она посмотрела так брезгливо-жалостливо на меня с тяжёлым вздохом: эээх, городския… ну, иди, давай, сюда, снимай свою куртку, набросила мне платок на спину и завязала спереди узлами на шее и на тазовых костях, а сверху куртку я надела, спасла меня))

Сообщение от Мини-монстрик

нога укоризненно смотрит на меня снизу.

А как жэ ей иначе смотреть, у нас жэ с ними разные цели)) моя вот хочет быть китайской вазой периода династии Мин, а я требую быть рабочей лошадкой, единство и борьба противоположностей, диалетика! А тут ещё и спина и руки… трудовой зуд хорошим не кончается у меня тоже)) пока во всяком случае.. Группа поддержки в составе мы с ногой телеграфирует твоей: и это пройдет!!

Сообщение от Мини-монстрик

Как там твой трип, когда он состоится?

В среду самолет, ещё три дня у меня! Вообще, это решение меня оч дисциплинировало, потому что - если бы не последний день, ничего вообще бы не было сделано – это не только Мерфи закон)) когда поняла, что голеностоп и колено как-то не так трудятся, то есть, не было хор отталкивания ступни и свободного выброса ноги вперед ( как будто просто её переставлала, так в этих ботах поняля), стала прям любимой утрировано перекат делать при ходьбе кругами, ну, вечерами какие-то были болевые неясные, но не так, чтоб прям она отстегнулась и живёт своей отдельной жизнью, как бывало.. и как-то она внешне и по ощущениям прям поднадулась над коленом и в бедрище, висячка кожи в самом верху заметно уменьшилась, при этом я вес не набирала, даже он уменьшился с этой экстравагантной аэробной нагрузкой – 47,3 кг)) Выносливость точно подросла...

[500t]

@Мини-монстрик, аууууу
Я вернулась! В пятницу уже в труде была. А поехала я сразу, чтобы не мелочиться, на Камчатку, но не бойся, я не совсем идиотка)) Никакой «романтики», грязь и палатки - не моё, в школе нас брали с одной на носилках носить на какие-то соревнования, ночь в палатке оставила впечатления на всю жизнь и я сказала: мы спускаемся и будем во Фрунзе (Бишкек сейчас) вас ждать на съёмной кв. Никакой девальвации опасности гор, как, смотрю, у многих последние годы, со мной не случилось, «покорение» природы и проч преодоление себя , какие-то метры там осваивать тыща, выше, n+1 – глупости такие не для меня, всё чётко знаю и понимаю все проблемы: акклиматизация, перепады высоты и длительная нагрузка при этом, горнячка на Камчатке с 1 тыс.м, знач, у кого-то и ниже, колени, спина – у многих летят, стремительные колебания погоды, туман ничего не видно, ветер и постоянная бдительность, где нога, а где палка и тд. Ну и свои возможности реально оценивала))
Но… давно туда хотела, своими глазами всё увидеть, а другого способа нет… ну и испытать любимицу в обстановке, приближенной к боевой, прям вот захотелось внезапно.
Поэтому выбирала под себя, джип-тур = забирают утром в 6,7,8 , везут к объектам, обратно ставят вечером. Жила на съёмной кв, гостиницы все забиты, все похоже бросились и на Камчатку тоже из=за ситуации с поездками. Переписывалась с организатором, мне было важно, что могу вернуться в любое время, грю, до конца, скорее всего, везде не дойду, сказали, да, конечно, и провожают всех, кто хочет вернуться.
Но маленько я заплелась в загрузочных днях, 1 – прилет, потом 3 ,5,6,7 – походы от мест, куда везут, палки не надо было тащить, там давали всем.
Боты не подвели ни в чём, ни натёртостей, ни потности. Нога - я бы сказала, что была готова к худшему)) всё-таки только пересечённая местность подъём на горы и вулканы, это не кругами ходить по асфальту.. Вечерами она, конечно, давала знать: хозяин, ты того, поосторожней давай, мне всё это не нравится! Но не было такого, чтоб вот прям отстегнулась, замкнулась и осталась наедине с собой. Но я и, когда решала возвращаться, учитывала обратный путь, чтобы уж не по матушке-земле ползти)) и в делику самостоятельно забраться))
День 3 – Вакчажец горный массив – по лесу, сырая земля, мокрая трава, камни, прошла где-то до половины, вернулась, до озера и водопада, то есть не дошла.
День 5 – вулкан Горелый – земля, грязь, снежники, камни, прошла, наверное только 10 часть, вернулась, был адский просто шквальный ветер, в метре чел говорит – ничего не слышно, меня в натуре качало, чем выше, тем сильнее ветер, выше идти - побоялась, что собьёт с ног мои 47 кг)) Здесь приспособилась боком спускаться с крутого склона, причём, любимая первая вниз. А подниматься на крутой –если попадается (а она часто попадается) как ступенька вверх, то полубоком, правая палка выше и правой зашагивала.
День 6 – геоэлектростанция и ущелье – сухая земля, камни, снежники – по холмам всё прошла, в ущелье - отказалась, там надо было спуститься и подняться с другой стороны, чтобы вблизи увидеть пар из земли, а потом таким же способом вернуться, оч крутой спуск и оч крутой подъём, говорю, если я даже и спущусь, то поднимать меня вам придётся вертолетом, а у меня нет столько денег, а пар я и отсюда хорошо вижу)) на этой поездке, кстати, парень гид меня похвалил, не вру! Он сказал, вы оч сильная, тк увидел, что я уже умело руки использовала для карабкаться и спускаться, прям непринуждённо, сказал не всякий после перелома бы осилил этот маршрут, говорит, многолетние даже переломы начинают болеть у людей в горах, ну и ну… вот и знай теперь тоже))
День 7 – там был выбор Авачинский вулкан или гора Верблюд.Ну, конечно, я выбрала Верблюд. Там вышло – только до подножия горы дойти. Потому что эта иллюзия в горах, что вот же она – близко…когда подъезжали, смотрю там такой пологий подъём длинный, а потом разворот вверх, ну, думаю, вот, как раз до разворота и дойду. А это вообще подъём был не на гору!! А первый холм перед ней. Так что до подножия пиликать было оч немало по холмам – земля, камни и сыпучка, и по снежнику какому-то страшному, парень гид зачем-то сказал – под снегом типа расщелина 4 м глубиной , зачем он это сказал, я потом забыть не могла на обратном пути)) . человека три к подножию не пошли, сели ждать, тк здесь обратно не отводили. Я дошла до подножия и не пошла на гору- там только сыпучка камни, у меня опыта нет на сыпучке подниматься и спускаться, поэтому ходила потом всё время (почти 2 часа) по склонам сыпучим, пока не вернулись ходоки, изучала флору и смотрела на горы и на вулкан Авачинский тоже как будто он рядом… могу теперь точно сказать, что вопрос про вино – а с какого слона горы урожай ? не праздный, а так и есть, всё разное и по-разному там растёт))
В день 3 поставила ноге оценку 3 с минусом. В день 5 поставила 3 с плюсом. В день 6 поставила 3 с двумя плюсами, а в день 7 – твердую 4 с минусом. И даже вечером ей на ней нарисовала медальку – от колена ленточки идут вверх углом и на них медаль! 8 день - улетела, всё мне подошло, всё вышло

каждый день получалось по 12-15 тыс шагов -не по асфальту)) а в днеь 7 - 18475!!

[Мини-монстрик]

@500t, Я тут Просто у меня новостей особо не было, вот и ждала от тебя весточки, как прошло

Я в жизни не спала в палатке и не хочу - даже не пробуя, знаю - не мое. Я не гурман и не гедонист, но спать на земле точно не мое, муравьев потом отовсюду вытаскивать еще...

Сообщение от 500t

Боты не подвели ни в чём, ни натёртостей, ни потности.

Вот этот момент меня волновал! Я пипец как к новой обуви привыкаю. Купила себе пару лет назад мокасины Скетчерс, натуральная кожа. Блиин... Я тогда еще училась, ездила в институт и там получалось шагов тыс. по 10. И вот выхожу я из дома и понимаю, что теперь точно знаю, что такое испанский сапог. Даже два, и сразу. По ощущениям - гвозди в пятках. Но ничего, день выжила (а что, выбор был?!) и разносила. Сейчас - ну прямо тапочки. А на той неделе впервые с момента перелома надела свои Dr Martens. А они у меня высокие, выше щиколотки. И тяжелые. Пятки в смятку. Разнашивать надо, опять...

Сообщение от 500t

многолетние даже переломы начинают болеть у людей в горах

Я думаю, тут дело не в том, что горы, а в непривычной нагрузке.

Ты - ГЕРОЙ!!! Что не прошла - в следующий год точно пройдешь. Пипец как круто!!! Поздравляю!

У меня особо нового (написала сначала ногого лол) ничего... Отвалилась вторая работа (временно или нет, пока не понятно) и я решила занять полученное время своим хобби - фотографией, а это включает и обработку фотографий и их размещение. По факту, сам процесс фотографирования - одна десятая времени, остальное технические детали.
Еще бегала вот в эту субботу. Не хочу много, 5км. Но давала ускорения, на последнем километре. Мне кажется, я круто выгляжу, когда быстро бегу. Хорошо, со стороны некому меня с небес на землю вернуть, хихи.

Стараюсь ходить по 8-9тыс каждый день, но не всегда получается. С растяжкой особого прогресса нет. Будет ли - вопрос...

Когда зимой планировала нам какойнить трип на время общих каникул, то очень хотела поехать в хоббитон и пещеры. Но по отзывам пещеры - это не только на лодочке по воде, но и пеший спуск к лодочке. И народ писал, что там камни скользкие и некоторые травмировались. Я тогда не стала рисковать и отложила до лучших времен этот вариант.

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

не спала в палатке и не хочу

Сейчас народ тащит маленьких совсем детей явно до 5 лет везде и в палатки тоже с неясной мне целью, видела там. да и палатка оч же неустойчивая конструкция, там какая-то стихийная группа лиц пыталась при этом шквальном ветре около Горелого палатку ставить, хоть это и в долине было, но никакие камни им не помогали её установить и удержать, несколько мин за ними наблюдала, потом они выдохлись, отложили, видимо, на вечер/ночь легкомысленно))

Сообщение от Мини-монстрик

надела свои Dr Martens

Я как-то порывалась их в хозяйстве завести…мерила много, но почему-то отказалась от этой мысли… А нынешние боты прям отличные, а главное – мне в них вообще удобнее всего ходить, как выяснилось, буду осенью тоже и по городу шляться, тем более я уже летом начинала с голыми ногами))

Да лааадно про героя… Спасибо, конечно!! … были у меня часто ситуации ступора, когда горошинка моя мозга каталась со стуком по черепной коробке по кругу несколько сек – что делать?!? Например, протоптанная дорожка предполагает шаг наверх выше колена остальной ноги…и тд месиво грязи скользкое но она находила решения)) или мимо протоптанной посылала, или палки ухитрялась правильно установить и боком туризда направлять и тп. Фунциклировала, то есть, по ходу ситуации, я даже удивлялась… Или – горка с меня высотой почти отвесная, внизу тропинка см 20 шириной и сразу начинается снежник тающий во впадине. Спрашиваю, а если туда укатиться, то это докуда можно провалиться? Отвечают: ну, где-то по горло, мб, чуть больше или меньше. Ну не буду тогда проверять, я сама себе вслух говорю, изображая бодрость духа и нездоровое веселье))

Сообщение от Мини-монстрик

С растяжкой особого прогресса нет. Будет ли - вопрос...

Тоже думаю и допускаю, что шпагат она вперед и тп, может и не выйдет уже… ну чтошшшш, другими способами покроем своё имя неувядаемой славой))

Сообщение от Мини-монстрик

не стала рисковать и отложила

и правильно!

Про твои суперфоты: когда я бродила по сыпучим склонам в посл день и фотала там в т.ч. цветочки, растущие из камней, то увидела какую-то непонятку с глазами, полная вообще мимикрия с камнем, на который она как приклеилась своими цепкими лапками и ветер ей – хоть бы хрен по деревне! Я даже её тебе привезла)) конечно, сделано без твоего мастерства и телефоном..

[Мини-монстрик]

@500t, больно было по вечерам? Или ты уже, как и я, просто научилась различать разные степени боли и игнорировать часть из них?

Классный мух! У нас сейчас зима, насекомые редкость. Ну как зима... Вчера было самое холодное утро за этот год, +2 утром было. На юге страны до -7 было правда. Но суть в том, что сейчас я переключилась на другое. Мне нравится сама идея фотографирования - это как time slice, момент застывает только у меня на камере, и больше этот момент не повторится. Рисовать я не умею, хоть так.

Сегодня снова бегала, хорошо снимает стресс и прочищает мозги. А у меня работа - это синоним слова "стресс"... Ноги болят, но не в месте перелома, а приводящие почему-то. Даже ходить больно, особенно было ощутимо сразу после.

[Мини-монстрик]

Совсем забыла один момент.
Эта зима - моя первая (прошлая не в счет, я ее дома просидела) после установки винтов. Многие (некоторые?) жалуются, что в холоде начинают чувствовать установленный метал. Вообще бытует такое мнение. Врач сказал, что чаще всего это болит не что там скрепляли, а ближайший сустав. И что, если что, он вытащит всю эту конструкцию из моей ноги, но изначально это все сделано так, чтобы остаться внутри навсегда. И я не хотела бы вынимать - маленькая пяточная кость с 8!!! винтами. Т.е., потенциально с восьмью дырками от винтов, если вытаскивать.
Короче, к чему это я. Начался август, последний месяц зима. Пока полет нормальный. Да, бывает по утрам болезненные первые шаги, или после серьезной нагрузки. Но так было и осенью (и даже хуже, но сейчас и время на меня работает).

Я пока не полностью приняла, что что-то из негативных ощущений типа утренней скованности и/или сокращенной амплитуды останется со мной навсегда. Стараюсь жить сейчас. Это как в беге - я заранее знаю маршрут, где будет полегче, а где потяжелее. И обнаружила, что ожидание участков потяжелее психологически ну очень не помогает. Поэтому сейчас, как только замечаю, что скатываюсь в считывание куска маршрута впереди, сразу говорю себе - беги сейчас. И живи сейчас.

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

больно было по вечерам?

да вот не то что больно... а как-то типа напряжение. тянучка некоторая, но за ночь откисала она всегда и утром снова эксплуатрировалась)) я брала с собой км тейпов и и ведро мазей, почти не понадобилось, один вечер, предпоследний натирала только, а теп только в дорогу, когда отправлялась туда приклеила и то - на всякий случай - в аэропорту скитаться с рюкзаком

Сообщение от Мини-монстрик

но не в месте перелома, а приводящие почему-то.

вот у меня тоже бывали ощущения какие-то трудно объяснимые по местам расположения, писала! а тут я не стала бросать утреннюю традицию ходьбы, но в кроссовках - и как-то по-другому выходит в др ботах, и в какой-то день странные неясные болевые были с наружной стороны боковой над и под коленной чашкой, непонятно тоже... ты не меняла боты в последнее время для бега?

мне тоже нравится фотографировать, природу и моря-окияны, но это трудно)) ну а со зданиями у меня всегда половина фото - асфальт, что-то с гласками неизлечимое, обрезаю всегда, а горы на Камчатке вообще отказывались воспроизводиться, как нарисованные получаются.... думала, это я такой неудачный тф купила перед поездкой, так как запарилась уже камеру менять на своём древнеайфонушке после каждого падения (ну и поняла теперь, почему детишки мне всё время говорили, да выкинь ты его ужэ, как там можно что-то вообще увидеть)) а вот и нет! это у всех так, как выяснилось...

Сообщение от Мини-монстрик

И я не хотела бы вынимать

Про вынимать у нас всякое читала, как водится нет единства мнений, кто пишет - вынимать без раговоров, кто - только если мешает, так приятельнице мой говорили, давно что-то не слышно её... не знаю, как там. Моему вот разуму недоступно, как это вынимать? выколачивать обратно молотком? или? а что там останется - дырки?
тоже как-то страшновато...

Сообщение от Мини-монстрик

пока не полностью приняла, что что-то из негативных ощущений типа утренней скованности и/или сокращенной амплитуды останется

Ну, я-то сразу к худшему готовилась)) так что раз вышло, что любимица вернулась по сути в дойоговский период, вернее, не она сама, а местами исполнение с её стороны отличается от правой стороны, ну, оно и сразу-то отличалось, что же, всё равно будем работать с тем, что есть, возможно, понадобится столько же лет)) но и нельзя сказать, что ничего не меняется, изменения идут, миллиметрами, но идут... и силы у ней прибавилось после поездки, точно... сконцентрировалась и сгруппировалась она, молодец! и из веселого - опять я испытываю и тренирую ногу, а подросли ручонки)) наверное и от трек палок? я вообще не верила, что они там как-то прям на всё влияют, но использовала интуитивно правильно, парень мне там гид так сказал. А вот и влияют, оказалось, вот кусочек организма для обозрения

[Мини-монстрик]

@500t, блин, какая ты сухая! Супер просто, завидую! Не знаю, что мне надо делать, чтобы так выглядеть.

Сообщение от 500t

ты не меняла боты в последнее время для бега?

У меня и раньше там болели ноги, когда возобновляла бег после перерыва, это не связано с переломом. А кроссы как купила в самом начале в 2020, так в них и бегаю. Так понравились, что после первого бега в них поехала и купила еще такие же, гыы. Они на тот момент были прошлогодней коллекции, а последняя их модификация мне показалась куда менее удобной и удачной. Так что, еще одни такие лежат в коробочке.

Сообщение от 500t

мне тоже нравится фотографировать, природу и моря-окияны, но это трудно))

Я поняла, что даже старенький фотик сделает фото лучше, чем новенький телефон. Телефон - это по-быстрому, с крошечной камеры и на крошечную матрицу. Телефон все же не для фото, а как бы "и фото тоже". Так что, красивости, как природы, так и просто улицы, это все же к фотику.

Сообщение от 500t

Про вынимать у нас всякое читала, как водится нет единства мнений, кто пишет - вынимать без раговоров, кто - только если мешает, так приятельнице мой говорили, давно что-то не слышно её... не знаю, как там. Моему вот разуму недоступно, как это вынимать? выколачивать обратно молотком? или? а что там останется - дырки?
тоже как-то страшновато...

Мне кажется, ты сейчас говоришь НЕ про пятки. Щиколотки чаще вынимают, это да. Там иначе, винты близко под кожей и они крупнее и их меньше. Пятки обычно не вынимают, т.к. они не мешают. Есть люди, которые говорят, что мешает им железо, что они его чувствуют. Ну, это спорно - они могут связки пострадавшие чувствовать, но метал вряд ли. Но порой втемяшется в голову что-то пациенту и все тут, проще вытащить.
Гыы, выколачивать! Они ж винты, не гвозди.)) Выкручивать, и да, остаются дырки. Это именно основная причина, что я не хочу через это проходить. Кость сама эти дырки заростит, но это займет время. Сразу после процедуры довольно высокий риск повтороного перелома, поэтому снова не наступать сколько-то недель. И потом снова разрабатывать. Так что, если объективно не беспокоит, то и не трогают. После такого перелома кость вместе с пластиной и винтами = кость до перелома, такая же крепкая.

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

Не знаю, что мне надо делать

@Мини-монстрик, спасибо, конечно! но... не уверена , что что-то надо делать... это как-то генетически рельефность даётся, думаю, не все занимающиеся бодибилдингом даже после жёсткого сгона веса будут выглядеть рельефно, ну, ты и сама знаешь это... а у меня даже в юности как-то спортивно выглядела тушка, хотя меня из всех секций вежливо просили удалиться, тк в олимпийскую команду не хотели брать))

Сообщение от Мини-монстрик

это не связано с переломом.

ну слава тогда!

Сообщение от Мини-монстрик

лежат в коробочке

ах ты минизапасливый хомячок))

Сообщение от Мини-монстрик

даже старенький фотик сделает фото лучше, чем новенький телефон

это абсолютно так! телефоны для таких, как я, меня папа так и не научил фотографировать хорошо, а с детства я помню, он мне разрешал сидеть на кухне ночью в темноте, я главная была модель для его фот))) - установка с красной лампой, проявитель, закрепитель , ванны ребристые коричневые для полоскания и проступающие изображения, а на верёвках прищепками и на столах сушили, фэд его храню...

Сообщение от Мини-монстрик

выколачивать!

да!!! мне такие страшные картины представляются)) и не только про пятки, да я всё подряд читала про переломы, сколько жэ мы прочитали в первые месяцы... скажи? в том числе и всякого откровенного хлама))
но вот я одну загадочную цитату даже сохранила себе... что-то это какой-то форум лыжников был и раздел спортмедицина, там дядя один бедрище поломал и вопрошал через 2 месяца, сможет ли он через 8 что ли мес поехать кататься . ему врач ответил: Когда все срастется, костная мозоль должна еще перестроиться* по силовым линиям, это занимает многие месяцы и даже годы. До этого место сращения менее прочно. Оно толще, и плотнее, но его сопротивляемость нагрузкам ниже, чем у здоровой кости. И вот эти линии силовые у меня прям остались в голове, не стала искать опровержение, потому что мне это очень как-то понятно... не могу объяснить, ну это примерно то же , что "выколачивать" - мне более понятно, потому что оно соответствует моему представлению, а не потому что это не гвоздь))
И линии вот я вспомнила, когда подумала, что бегать от перелома стало больно тебе...

А меня с почином! вчера в очередной раз мне что-то ( известно что) ударило в голову и решила я сделать тягу, ну ... маааленькую хотя б, нужно ж разнообразить быт любимой ноги.. рацвЕтить новыми яркими красками и ощущениями.... но помню, помню про паренька , который руку сломал себе снова! поэтому взяла наш советский гриф изогнутый (17,5 кг) без замков, то есть палочка лежит себе на полу. Ну, думаю, щас гимнастику с отягощением сделаю, присела взялась стала подниматься и туууут остальная нога прям на моих глазах вывалила грудь и давай кормить любимицу, прям вот не даёт ей по привычке ничего такого делать, прям наклон вправо такой в момент ... ладно, пошла я думать, покурила и решила, ну что ж, будем осваивать технику сумо, так-то на ней самые рекорды и были в тяге. и это было правильно! 2 (два) раза, больше побоялась, паренёк привет и линии привет! и мне кажется, было боле мене ровно на 97 процентов... какие были давно забытые приятные ощущения )) левая булка некоторое время - как после перцового пластыря жжение ощущала. Сегодня любимица неплохо ведет себя, есть, конечно, некоторые ощущения в передней части бедра, но по расположению - ожидаемые от такого упражнения

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

но... не уверена , что что-то надо делать...

У меня есть знакомая, которая очень плотно занималась железом, бегала, за питанием следила, но сухости не было совсем. В семье вообще была "широкая кость" и все ее убеждали, что это и ее судьба, а она на фоне родственниц выглядела ну просто тростинкой. Да и вообще выглядела супер. А сейчас - она такая обалденно сухая!!! Я не знаю, как ей это удается, что за питание у нее сейчас. Знаю только, что ходит часто по 30+тыс шагов. Я бы очень хотела найти систему питания, которая вывела бы меня на такой уровень сухости, а не тупо мало есть...

Не думаю, что костная мозоль применима к моему случаю, когда кость вся маленькая такая...

Нет, бегать не больно совсем. Первые пара шагов могут быть неприятными, но так и после любого сидения. Бег не приносит никаких ощущений в области перелома.

Сообщение от 500t

прям наклон вправо такой в момент

Вот у меня аналогичное было, когда начала приседать - таз скручивался. Но по другой причине частично - тугость связки не давала создать правильный угол между щиколоткой и стопой.

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

ходит часто по 30+тыс шагов

Ого себе!! У меня пока с моей скоростью, не полной ещё, за час в кругах выходит 5 тыс с копейками, это мне надо 6 часов ходить кругами))) ну или устроиться кладовщиком

Сообщение от Мини-монстрик

Я не знаю, как ей это удается

А что сама она говорит про такие изменения? Мб, она голодает и стероидами балуется? У нас был такой один паренёк –лет 15 чтоль назад бился за красоту, потом утомился, прекратил и стал обычный)) но красивый всё равно)) Щас, конечно, много, всяких теорий, но я всё же за то, что многое зависит от длины мышц и сухожилий, структуры мышц - что-то там белые и красные волокна, отзывчивости на нагрузку, а эти свойства изменить невозможно... ну и сила и рельеф – это ж разное, у мня муж никогда не был рельефным, хотя и хор результаты на пике формы показывал в жиме-гильотине от груди со штангой 120

Сообщение от Мини-монстрик

у меня аналогичное было, когда начала приседать - таз скручивался. Но по другой причине частично

вот не могу понять, у меня то ли это бедрище, то ли колено тут командует, то ли их взаимодействие недовзаимодействует ещё … на третий чтоль день после сумо напряг был в колене в наружной части и голень спереди, клеила на колено тейп на 2 дня. Хотя, мб, и не этого… а то, что я стала одновременно намного быстрее спускаться со своего 9 этажа, почти вприпрыжку уже, или сразу от всего… второй раз в общем ещё не пробовала палочку поднимать и опускать с пола, конечно, удобнее бы было, чтобы она не валялась на полу, а на блинах стояла, но на это я пойтить пока не могу)) а с другой - это ж совмещение выходит - и растягивание задней части ног заодно!

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

А что сама она говорит про такие изменения?

К сожалению, возможности спросить нету... Пишет сама о минимальном количестве белка и прочее, общее очень. На голодовке мышц не будет, будет скинни-фэт. Химия? Очень мне эта мысль нравится и льстит, но крайне мало вероятно.

Сообщение от 500t

за час в кругах выходит 5 тыс с копейками

Что за круги такие у тебя? У меня скорость хождения ~5км/ч, но я уже давно вернула свою скорость "до".

Сообщение от 500t

напряг был в колене в наружной части и голень спереди

90% что это связано со спусканием вниз! Сумо скорее дало бы тебе приятные ощущения в задней части ноги.

Подумай, может ты смогла бы из подручных чего-нить соорудить себе подставку для штанги? Хоть коробки, хоть книги стопочками?

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

Очень мне эта мысль нравится и льстит, но крайне мало вероятно

не так уж маловероятно... не могу я поверить и никогда не поверю, что питанием одним что-то прям можно кардинально изменить, ну похудеть можно, да, и всё. как говорили китайские мудрецы/британские учёные? - много раз слышал об этом, но сам никогда не видел!

Сообщение от Мини-монстрик

то за круги такие у тебя?

Круги - это я так называю своё утреннее хождение. дожди практически сутками тут были почти неделю, ну и ну... пропускала, тк не оч мне походит вид задорного пятачка с зонтиком или уныло брести по лужам - тоже. это у нас около дома полупарк - спортплощадки, баскетбол, дорожки, час хожу = выходит 5 тыс шагов с копейками, не знаю, какая это скорость в км , ну по тф шагомер так выходит.
@Мини-монстрик, вот слушай!! вчера я сама стала думать, как бы мне куда повыше приспособить палочку, стала гундеть дома, что мне очень нужно делать упражнения с палочкой, давайте мне чтонить сделайте, инженерная мысль мне подсказывает, что можно положить на книги или у вас есть др варианты? тут же кое-то мне ответили - 1) что я кошмарный еbanat 2) случай был один из Вятки инженер так просто помер с сухомятки, например. Они не хотят , чтобы я к железу прикасалась, типа рано... я грю, каво рано-то, я уж на Камчатку съездила и не буду ж хвататься за пийсят-то и тд кг-то сразу

Чуть не забыла написать: после сумо - каж день на работе днём и вечером делаю без палочки - ноги широко, булки отклячены, и как бы я что-то поднимаю и опускаю по несколько раз, типа мысле- и мышцеобраз формирую))