[Lippia]

@JUNE, это при косых такое или при сшивании диастаза? чет думаю, а надо ли мне такое счастье, диастаз то небольшой, живот плоский (по утрам ) , просто шкурка лишняя и сала чуток...
за 3 мес без силовых я наберу боюсь опять.

[JUNE]

@Lippia, у меня обычная абдомино была, первый раз с сшиванием диастаза, но не косых, второй раз только кожная.
Я тоже очень боялась поправиться, чтобы шов не разошёлся, и, в результате, похудела, ела микро-порции, ходила в компрессионке очень долго (по рекомендации хирурга), через месяц после оп делала только кардио в разных режимах.

[Annet]

Сообщение от Selia

@Annet, @АленушкаС,
А у вас давление на нем не поднимается?

Я вообще на нем ничего не чувствую необычного. Давление не мерила, т к не было вроде предпосылок. Один раз показалось, что пульс чаще стал, я замерила, но вроде тоже в норме

[LUCA]

Нормальный ийохамбин уже лет десять как запретили к производству в своём первоначальном составе. Самый лучшим был и остаётся tight из жиросжигателей/терможеников. Но его в продаже надо ловить. Сейчас много предтреников . Я пила pre workout indigo , от него можно в космос улететь .
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Shl]

Сообщение от ОлесяГагарин

@ИринаЮ
У меня высыпало на недорогой российский прот

Россию никогда не бери, там дешевое сырье, бодяга

[Larissa68]

Многие, наверно, сталкивались с болью в коленях во время приседаний?
Я сначала не могла делать полный присед в 90 градусов, когда делала Body Pump.Спустя время, окрепла и приседы с небольшим весом 10 кг. и многоповторкой мне стали даваться легко. Но появилась боль в коленях.(
Какое решение будет правильным- продолжать делать приседы, чтобы мышцы, окружающие коленные суставы, укреплялись? Избегать нагрузки на колени,т.е. исключить упражнения совсем? Или модифицировать упры и приседать под меньшим углом? какие мнения у вас, девушки?

[JUNE]

@Larissa68, сейчас убрать нарузку на колени, пока не пройдут болевые ощущения.

[Antoine]

@Larissa68, я бы убрала упражнения на колени, как @JUNE выше пишет.
Одна из возможных причин — поясница (пояснично-подвздошная мышца).

[Lippia]

@JUNE, ты на эллипсе делала кардио через месяц после абдо? а сейчас силовые делаешь, приседаешь со штангой? при силовых используешь ли пояс, если да то какой и как впечатления?

[JUNE]

@Lippia, да, через месяц где-то занималась кардио на крос трейнере.
Пояс раньше использовала, потом перестала, чтобы не привлекать внимание. У нас пояса никто не носит, выглядишь в нем как-то овердрессед с сексуальным уклоном, люди таращатся, им непривычно. Когда очень большие веса тягала, надевала только для этих упражнений, и то старалась толстовкой сверху прикрыть. На пояс я давала ссылку, наверное, у меня во вложениях еще остались фотки.
Очень хороший, я была жовольна качеством на сто процентов. Не помню название уже.
Но принцип такой же, как на фото. Их на Амазоне много. Но я заказывала из Южной Америки, так как размер самый маленький только там был (55-59 см)
По-моему, они примерно одинаковые пакой конструкции.
Мне такая модель идеально подходит, потому что нигде ничто не врезается.

[Lippia]

@JUNE, спасибо!! да, понимаю тебя про overdressed. спасибо, пойду на наших местных аналогах амазона гуглить а то и на алике. дорогой тут не нужен, проще выкинуть так понимаю и новый взять.
у нас такого типа пояса называются "пояс для похудения" видимо по принципу "затянулся как следует и похудел" ))



во нашла shappa fit
там сверху, как у твоего, вторая резинка на липучку затягивается. я в зал хожу в свободных шмотках брюки футболка, хоть смотреть не на что у меня но так комфортнее чтоли. понимаю тебя.

[JUNE]

@Lippia, да, они на алике или амазоне очень дешевые.
Для меня было важно, что можно верхние резинки тоже поверх затянуть, эффект очень хороший, сильная утяжка.
Я не совсем поняла, какая модель на твоем фото.

Вот с амазона первый попавшийся похожий.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Lippia]

@JUNE, спасибо!
вот он, не уверена была что ссылки можно давать, там видео демо, затягивается как твой. да и цена тож смешная и отзывы норм. У нас такие и по 7-10 есть, но мне как то жаль на фитнес шмотки вообще тратить (да и на шмотки вообще) беру все бейсик пуму какую нить, а в зале конечно молодые девчонки в очень таких экипировках рассекают fancy скажем так..

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[JUNE]

@Lippia, ну да, по принципу похож.
Главное, чтобы не был сильно жесткий.
Но у меня еще масса требований была, чисто по эргономике, тело короткое, а грудная клетка довольно объемная.
Я до этого пояса всякие другие покупала, но пользоваться ими не смогла, потому что была пытка, когда пояс врезался под ребра.
После операции я долго поясом пользовалась, кстати. Но я и компрессионку очень долго носила, на кардио тоже в компрессионке ходила.

[Lippia]

@JUNE, спасибо я так и буду тоже долго видимо ходить, у меня липо 12 зон чет шкурка пока весьма условно села после 3х недель. да и без пояса больно ходить ушил он конечно, как корсет, в 16 лет не было такой талии. даже есть много не могу )) боятся теперь буду прям делать упры, вдруг все разьедется. тебе косые ушивали? ты все уже делаешь, базовые там всякие, смит? хотя у тебя конечно давно уже ведь абдо была, наверное больше 2-3 лет, да?

[JUNE]

@Lippia, у меня где-то 25 лет назад была полная абдомино с ушиваеием диастаза, косые не ушивали, а два года назад (или уже три?) только кожная, но с вертикальным швом через весь живот. Но я тоже боялась, что все разъедется, и похудела после операции с 48 до 44 кг, тоже мало ела. Боялась поправиться без силовых и растянуть шов.

[Lippia]

@JUNE, ой и как думаешь, разьехался диастаз за это время по ощущениям? без силовых жизни нет после реабы это однозначно (ибо силовые это ведь не столько даже не толстеть а просто для драйва) но с др стороны теперь боюсь разъедется моя красота нафиг, генетически то широкая талия, а щас ушита в гитару. так ведь не бывает, природа стремится к исходному состоянию.
у меня щас после ребер даже яма такая, сроду не было..

[JUNE]

@Lippia, у меня нет диастаза, после последних родов все осталось нормально, только кожа подрастянулась, причем, именно по вертикали, вниз особо тянуть было нечего.
Да, силовые были для меня всем, образом жизни, так сказать, поэтому долго тянула с операцией, боялась выпасть из активной жизни.

[Lippia]

@JUNE, правильно понимаю, что у тебя после абдо была беременность и роды, да? чем не испытание тогда. извини если неправильно поняла.
да, фитнес это прям тема, тоже долго думала надо мне или нет. выпадать на 3 мес прям сложно. но теперь то вот осталось только терпеть. самое противное в абдо не опи, не реаба первых недель, а вот это 3 мес запрет на активную жизнь и ношение противного "сосисочного" костюма, особенно блин летом. он еще полный у меня, ненавижу его уже всей душой.

[JUNE]

@Lippia, да, все правильно, у меня были роды в мои 19 и 22, в 25 или около того я сделала абдомино. И последние роды в 41 были.