[Мини-монстрик]

Вообще-то, упражнениями этими грудные мышцы поддерживаются в тонусе, и этого еще никто не отменял.

[кошатка]

Мини-мо, правильно, в тонусе. но по-моему, незачем отжиматься по 50 раз для поддержания тонуса и гантели тяжелые тягать.
меня вообще врач спросил, не делала ли я специальных упражнений на грудные мышцы - типа развита она сильно. значит тонус есть
а я не делала, ну разве что плавать люблю

[Sonatina]

Вставлю и свои пять копеек, так сказать, от сторожик - новичкам :d
Заниматься после ОП начала только через 2 месяца, очень осторожно, без пресса (потому что грудная напрягалась).
Через 2,5 месяца каталась на горных лыжах (в компрессионном белье), как-то и себя не щадила особо, и нагрузки не чувствовала.
А вот плавать по-человечески не могла года полтора точно. То есть, плыла, но мышцу грудную схватывало и было ужасно дискомфортно.
Через 1,5 года я стала плотно заниматься в фитнес-зале, даю полную нагрузку на все мышцы, в том числе на грудные.

[rothia]

Со дня операции прошло 3 месяца. Можно ли делать упражнения на бицепси с гантелями? Или лучше верхную часть не тренировать?

[BEl]

а мне интересно, можно ли обруч крутить после маммо? (в частности - редукции... хотя у всех маммо чаще всего общие рекомендации в этом плане). ведь при кручении хула-хупа ни руки, ни грудные мышцы не задействованы...

[Страшно красивая]

BEI *Мне док разрешил, когда прошло чуть больше 3 нед. после ОП. Сказал, что если дискомфорта не ощущаю, то можно.

[Milorri]

После ОП прошел месяц, кручу круг по полной, дискомфорта нет, у врача правда не спрашивала, но думаю раз нет страха и неприятных ощющений значит порядок

[ХОЧУ 3-й:)]

мне тожееее разрешили заниматься )))) уряяяяя....правда только на нижнюю часть тела...и без фанатизма...вот я забыла спросить или бегать можно...

[BEl]

ХОЧУ 3-й , а сколько у тебя прошло с ОП? мне кажется, бегать можно, если в топе спортивном или лифе, чтоб держало все хорошо.

[кошатка]

девочки, не знаете, через 5 недель можно на роликах уже?
или поберечься еще?

[BEl]

Сегодня док разрешил крутить хула-хуп и качать пресс (3 недели после ОП), а вот гантели (как и вообще любые упражнения на плечевой пояс и грудную клетку) и бег только недели через 3, не раньше.

[ХОЧУ 3-й:)]

кошатка, если ты не падаешь...то можно...только руками не балансировать.
а если ечть хотя бы малейшая возможность упасть - я бы не каталась.

[Лесёна]

Я тоже уже соскучилась по фитнесу, но дождусь два месяца после оп, подстрахуюсь лучше, хотя мышцы плачут и требуют выработки молочной кислоты)) без спорта чувствую себя амебой...

[E-nigma]

вот я тоже не представляю как без спорта буду..а 2 месяца достаточно ждать?

[Лесёна]

Вообще советуют, 1,5 -2 мес. воздержаться от физ.нагрузок, я возьму по максимуму...

[E-nigma]

а тут и про полгода писали....даже не представляю как полгода не заниматься..это ж во что я превращусь)))

[Лесёна]

Всё зависит от того что хотите сделать и какой доступ, а потом всё индивидуально в плане послеоперационного периода, кто-то быстро восстанавливается, а кто и чуть дольше...Мышцы по любому вспомнят тонус в каком были до этого!

[Annuna]

Мой доктор запретил мне заниматься до 2 месяцев. Только сейчас начинаю возвращаться к тренировкам, но у меня танцы, а не силовые нагрузки.

[allinza]

Девочки я тоже обеспокоена тем что без занятий поправлюсь в области талии , я когда на фитнесс ходила,для того чтобы бока убрать крутилась на диске вправо,влево,может купить такой и дома заниматься?! Вот только не вредно ли пока?
Annuna, а Вы какой обруч крутите и по сколько минут в день?

[Annuna]

Allinza, пластмассовый с пупырышками, по 30 минут каждый день