Консультация с most.plastic | Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила и FAQ |
#62
|
||||
|
||||
![]()
На мой взгляд это отличная попа, на которой классно сидят джинсы (с завистью
![]() |
#63
|
||||
|
||||
![]()
А как верх попы накачать? чтоб переход был как у африкосов
![]() loylira, отличная у тебя попа, не прибедняйся ![]() |
#64
|
||||
|
||||
![]()
Вот похудею, тогда покажу попку. А пока это чумадан
![]() Вот еще ракурс (не для слабонервных ![]() П.С. - я на попе прыгать могу, когда мыщцы сокращаю, мыщц больше чем жира, а по форме - чумадан. Что качать? Верх, низ? Как качать? Может не качать а сушить? Что делать то?
__________________
Естественность искусственным путем ! |
#65
|
||||
|
||||
![]()
loylira, ты издеваешься что ли? на фото попа как орех! чего качать? чего сушить? поддерживай как есть! попка класс.
Или дай чтоль по инфрмативней фотку, полный обзор попы с ногами и талией... а то так всё классно выглядит. |
#66
|
||||
|
||||
![]()
loylira, согласна с Ясей! Попа - отпад
![]() ![]() |
#67
|
||||
|
||||
![]()
Да не издеваюсь я, а худею .
![]() Вот этот орех меня и смущает - можно его облагородить? А фото нет и не знаю когда теперь будет......Нет теперь у меня фотика. А это сфотано пару мес. назад. Яся, нет ничего информативного. Были эти две фото, да и то чуть не удалила. Не хотите упражнениями делиться, ну и не надо ![]() Вот похудею, а с вами не поделюсь ![]()
__________________
Естественность искусственным путем ! |
#68
|
||||
|
||||
![]()
Честно, по представленным фото вообще никаких проблем не наблюдается... хочешь адекватного мнения, совета, тогда как-нить организуй нам полный просмотр своей попы
![]() |
#69
|
||||
|
||||
![]()
Я б согласилась ща на такую попу
![]()
__________________
Последняя оп - 23.01.25 замена имплантов с якорной подтяжкой. 330 ментор под мышцу. Хирург М.С. Крылов, СПИК, Санкт-Петербург. 54годика дылда177см 80 кг веса |
#70
|
||||
|
||||
![]()
Адора, ну а про упражнения для верхней части ягодиц - они какие???? Расскажи, а?
__________________
14 декабря 2016г. СМАС нижней и средней зоны, височная, Ищенко А.Л. моя тема: https://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=12134 |
#71
|
||||
|
||||
![]()
приседания со штангой, выпады с грузом. а вообще есть масса тренажеров для разных областей ягодиц. надо с инструктором обговаривать, что именно вы хотите. еще очень хорош балетный станок. первая позиция , жопу втянуть и приседать(плие).
__________________
Блохин С.Н. евросиликон 450СС, 16.11.2006, Cуламанидзе Г.М. аптос-гамак, 2008-2013, Корчак В.В. липо подбородка, 28.11.2013 |
#72
|
||||
|
||||
![]()
Катрусь, первая позиция это когда пятки вместе соски врозь и в одну линеечку?
|
#73
|
||||
|
||||
![]()
Лойлира, европейская...
А упражнения... приседания с ПРЯМОЙ спиной, не как лифтеры. а именно с прямой... для меня это ооочень сложно =((( Потом выпады, так чтоб в перед не клониться, а тело-туловище двигалось только вверх-вниз, тоже без наклона... Потом гиперэкстензия, я ее рисовала для Эльки... Можно делать жим ногами, только там оочень важна постановка ног... Вот махи назад как раз и есть на вернюю часть больше...
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству ))) |
#74
|
||||
|
||||
![]()
Я недолугая...или по пояс деревянная...сколько не пыталась приседать с прямой спиной- не получается: задница отклячивается, руками как ворона машу.. Короче, цирк.
![]()
__________________
Последняя оп - 23.01.25 замена имплантов с якорной подтяжкой. 330 ментор под мышцу. Хирург М.С. Крылов, СПИК, Санкт-Петербург. 54годика дылда177см 80 кг веса |
#75
|
||||
|
||||
![]()
Элия, я с прямой спиной делаю на тренажере Смита
|
#76
|
||||
|
||||
![]()
У меня сейчас нет возможности больше одного раза в неделю в спортзал ходить...Остается тока велик и степпер домашние
![]()
__________________
Последняя оп - 23.01.25 замена имплантов с якорной подтяжкой. 330 ментор под мышцу. Хирург М.С. Крылов, СПИК, Санкт-Петербург. 54годика дылда177см 80 кг веса |
#77
|
||||
|
||||
![]()
Альбиночка, да.
![]() Махи и жимы проще делать в зале, там можно скорректировать нагрузку. и не перенапрягать при этих упражнениях другие группы мышц. например икроножные(если есть хоть малейший варикоз - это табу), пояснично-крестцовый отдел и пр. есть такие тренажеры, где как раз спина остается однозначно прямой, потому что на опоре(полусидя), ноги высоко, хороший венозный оттток и при этом попа качается. доп.вес можно очень большой даже делать. но для тонуса имхо лучше больше повторов и больше подходов, а вес не не брать колоссальный, все ж таки мы дэушки.
__________________
Блохин С.Н. евросиликон 450СС, 16.11.2006, Cуламанидзе Г.М. аптос-гамак, 2008-2013, Корчак В.В. липо подбородка, 28.11.2013 |
#78
|
||||
|
||||
![]()
Бааалин, обшиблась
![]() Меня тренер постоянно со свободными весами мучает (приседаю со штангой), говорит Так эффективней. А мне больше тренажеры нра. Он прав? |
#79
|
||||
|
||||
![]()
если спина здоровая, то эффективней, я просто не могу, моя спортивная юность оставила мне о спине одни воспоминания, мне спинальные нагрузки ваще нельзя, приходится изощряться.
__________________
Блохин С.Н. евросиликон 450СС, 16.11.2006, Cуламанидзе Г.М. аптос-гамак, 2008-2013, Корчак В.В. липо подбородка, 28.11.2013 |
#80
|
||||
|
||||
![]()
мне кажется, правильная техника со свободными весами будет эффективней...
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству ))) |