| Консультация с most.plastic | Фото | Альбомы врачей | Правила и FAQ |
|
#64
14.10.2008, 23:02
|
||||
|
||||
Вот похудею, тогда покажу попку. А пока это чумадан
 Вот еще ракурс (не для слабонервных  ). Как это прибрать? Как улучшить?П.С. - я на попе прыгать могу, когда мыщцы сокращаю, мыщц больше чем жира, а по форме - чумадан. Что качать? Верх, низ? Как качать? Может не качать а сушить? Что делать то?
__________________
Естественность искусственным путем ! 
|
|
#65
14.10.2008, 23:33
|
||||
|
||||
|
loylira, ты издеваешься что ли? на фото попа как орех! чего качать? чего сушить? поддерживай как есть! попка класс.
Или дай чтоль по инфрмативней фотку, полный обзор попы с ногами и талией... а то так всё классно выглядит.
|
|
#66
14.10.2008, 23:37
|
||||
|
||||
|
loylira, согласна с Ясей! Попа - отпад
 !!! Куда лучше? Очень африканская
|
|
#67
14.10.2008, 23:38
|
||||
|
||||
|
Да не издеваюсь я, а худею .
Вот этот орех меня и смущает - можно его облагородить? А фото нет и не знаю когда теперь будет......Нет теперь у меня фотика. А это сфотано пару мес. назад. Яся, нет ничего информативного. Были эти две фото, да и то чуть не удалила. Не хотите упражнениями делиться, ну и не надо  Вот похудею, а с вами не поделюсь
__________________
Естественность искусственным путем !
|
|
#68
14.10.2008, 23:42
|
||||
|
||||
|
Честно, по представленным фото вообще никаких проблем не наблюдается... хочешь адекватного мнения, совета, тогда как-нить организуй нам полный просмотр своей попы
|
|
#69
15.10.2008, 09:56
|
||||
|
||||
|
Я б согласилась ща на такую попу
У меня похожая на твою, тока твоя чуть выпуклей и без целлюлита...
__________________
Последние- 23.01.25 замена имплантов с якорной подтяжкой. 330 ментор под мышцу. Хирург М.С. Крылов. 05.11.25 платизмопластика, подтяжка рук (брахиопластика)
|
|
#70
15.10.2008, 12:30
|
||||
|
||||
|
Адора, ну а про упражнения для верхней части ягодиц - они какие???? Расскажи, а?
__________________
6.11.2025 - Замена имплантов+подтяжка, Древецкий А.П. 14 декабря 2016г. СМАС нижней и средней зоны, височная, Ищенко А.Л. моя тема: https://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=12134
|
|
#71
15.10.2008, 12:39
|
||||
|
||||
|
приседания со штангой, выпады с грузом. а вообще есть масса тренажеров для разных областей ягодиц. надо с инструктором обговаривать, что именно вы хотите. еще очень хорош балетный станок. первая позиция , жопу втянуть и приседать(плие).
__________________
Блохин С.Н. евросиликон 450СС, 16.11.2006, Cуламанидзе Г.М. аптос-гамак, 2008-2013, Корчак В.В. липо подбородка, 28.11.2013
|
|
#72
15.10.2008, 12:42
|
||||
|
||||
|
Катрусь, первая позиция это когда пятки вместе соски врозь и в одну линеечку?
|
|
#73
15.10.2008, 14:58
|
||||
|
||||
|
Лойлира, европейская...
А упражнения... приседания с ПРЯМОЙ спиной, не как лифтеры. а именно с прямой... для меня это ооочень сложно =((( Потом выпады, так чтоб в перед не клониться, а тело-туловище двигалось только вверх-вниз, тоже без наклона... Потом гиперэкстензия, я ее рисовала для Эльки... Можно делать жим ногами, только там оочень важна постановка ног... Вот махи назад как раз и есть на вернюю часть больше...
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
|
|
#74
15.10.2008, 17:03
|
||||
|
||||
|
Я недолугая...или по пояс деревянная...сколько не пыталась приседать с прямой спиной- не получается: задница отклячивается, руками как ворона машу.. Короче, цирк.
__________________
Последние- 23.01.25 замена имплантов с якорной подтяжкой. 330 ментор под мышцу. Хирург М.С. Крылов. 05.11.25 платизмопластика, подтяжка рук (брахиопластика)
|
|
#75
15.10.2008, 17:05
|
||||
|
||||
|
Элия, я с прямой спиной делаю на тренажере Смита
|
|
#76
15.10.2008, 17:13
|
||||
|
||||
|
У меня сейчас нет возможности больше одного раза в неделю в спортзал ходить...Остается тока велик и степпер домашние
__________________
Последние- 23.01.25 замена имплантов с якорной подтяжкой. 330 ментор под мышцу. Хирург М.С. Крылов. 05.11.25 платизмопластика, подтяжка рук (брахиопластика)
|
|
#77
15.10.2008, 22:29
|
||||
|
||||
|
Альбиночка, да.
соски врозь:dдля усложнения можно делать это на полупальцах.Махи и жимы проще делать в зале, там можно скорректировать нагрузку. и не перенапрягать при этих упражнениях другие группы мышц. например икроножные(если есть хоть малейший варикоз - это табу), пояснично-крестцовый отдел и пр. есть такие тренажеры, где как раз спина остается однозначно прямой, потому что на опоре(полусидя), ноги высоко, хороший венозный оттток и при этом попа качается. доп.вес можно очень большой даже делать. но для тонуса имхо лучше больше повторов и больше подходов, а вес не не брать колоссальный, все ж таки мы дэушки.
__________________
Блохин С.Н. евросиликон 450СС, 16.11.2006, Cуламанидзе Г.М. аптос-гамак, 2008-2013, Корчак В.В. липо подбородка, 28.11.2013
|
|
#78
15.10.2008, 22:36
|
||||
|
||||
|
Бааалин, обшиблась
 Меня тренер постоянно со свободными весами мучает (приседаю со штангой), говорит Так эффективней. А мне больше тренажеры нра. Он прав?
|
|
#79
15.10.2008, 22:39
|
||||
|
||||
|
если спина здоровая, то эффективней, я просто не могу, моя спортивная юность оставила мне о спине одни воспоминания, мне спинальные нагрузки ваще нельзя, приходится изощряться.
__________________
Блохин С.Н. евросиликон 450СС, 16.11.2006, Cуламанидзе Г.М. аптос-гамак, 2008-2013, Корчак В.В. липо подбородка, 28.11.2013
|
|
#80
16.10.2008, 01:28
|
||||
|
||||
|
мне кажется, правильная техника со свободными весами будет эффективней...
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
)
