[Anastasiya26]

Девочки , привет ! Я во время родов набрала 27 кг. При рост 164 и моем нормальном весе 49-51 кг . В роддоме оставила 10 кг . 17 кг унесла домой! Тело стало рыхлое , целюлит , трясучка ... ужас ужасный... кормила ребёнка 2 года! Но начала собой заниматься когда ребёнку исполнился годик! За 4 месяца я стала выглядеть лучше чем до родов ! На площадке- мне потом признались мамочки , думали , что я тренер в зале !) в зале думали , что я фитнес бикини ( точно не знаю как это называется) ! Сейчас поищу фото свои .

[Mutlu]

Anastasiya26, оооо давай), только, скорее всего лучше это всё обсуждать в теме Силовые тренировки

http://plastic-surgeon.ru/forum/show...=13993&page=45 вот тут

[Anastasiya26]

Вот результат за 1-2 месяца

[Anastasiya26]

А это через 4месяца и кормящая грудь !

[Anastasiya26]

И вот фото 4 месяца

[Anastasiya26]

Девочки , я не буду рассказывать о силовых тренировках и высчитанных калориях ... у меня все было очень просто ! Я страшная сладкоежка ! Для начала я скину вам фото , а потом расскажу свой секрет !

Вот эти фото я делала когда ребёнку был 1 год и я кормила грудью ! За 4 месяца я сделала невозможное .... завтра расскажу как !

Я понимаю что тема о фитнесе после мамопластики , а не после родов , но я плавно подойду к основной теме !) просто если умничать , то с реальными фото и личным примером !

Маммопластика *

[evg1000]

Сообщение от Alano4ka

Девочки, как вы считаете,может ли имплант потихоньку поехать к подмышкам,если регулярно делать статику- планку на локтях? Шпак в своём видео про упражнения при имплантированной груди,говорит своей жене,что делать любые виды планки нельзя-иначе имплант поедет в подмышку. Замечал ли кто-то такое и есть ли девочки,кто делает планку регулярно уже год после увеличения груди?

Я грудь увеличивала пять лет назад, к спорту вернулась через 3 месяца после операции, в том числе к планке. Импланты никуда не уехали.

[Ксения1234]

Anastasiya26, 4 месяца не показатель... Ваш возраст какой? Я после 1 родов ( в возрасти 30 лет) очень быстро восстановилась. После вторых (36 лет) для этого мне потребовалось 2(!) года тренировок не менее 3 раз в неделю. Сейчас 38 лет , выгляжу конечно отлично ( талия, попа , ну все , кроме груди пока��), но это постоянный труд- как только начинаешь злоупотреблять сладким и недели 2 пропускаешь зал- как то быстро тонус теряется ... До 35 лет такого не было... Поэтому срок для достижения мечты ничто... Он у всех разный , ибо разные исходные данные, возраст, образ жизни и мотивация.

Девочки, подскажите, кто знает.. Планирую операцию в конце июля... Сейчас активно налегаю на физическую нагрузку - 4-5 раз в неделю( в преддверии большого перерыва ). После операции я так понимаю 1 месяц полное табу на физ.нагрузки ( или по состоянию здоровья можно делать на ноги без вовлечения верха? Выпады например, приседы без веса?) когда можно ходить на беговой дорожке или степе?) когда приступать к среднеинтенсивным нагрузкам? И когда примерно наступает срок когда вообще можно делать все ? Или импланты это всю жизнь придётся задумываться о том, какой вид нагрузки ссобираешься выполнять?

[Lissssa]

Ксения1234, кто-то здесь писал, что в 3 недели уже начали потихоньку использовать легкие упражнения на нижнюю часть тела. Но я до 2х месяцев даже этого себе не могла позволить, был дискомфорт, груди было неприятно. Начала в 2,5 потихоньку включаться. Зависит от вашего самочувствия)

[Anastasiya26]

Ксения1234, мне 28 лет было! Сейчас мне 31! Эти фото я делала 3 года назад .

[НастоящаяЯ]

Ксения1234, мой врач говорил, что с третьей недели после операции можно делать легкое кардио на велотренажере либо эллипсе без вовлечения рук. Либо в виде ходьбы по дорожке, но не бег, конечно. С месяца можно нагружать низ собственным весом (выпады без гантель, присед без веса вообще). С двух месяцев можно нагружать низ, постенно увеличивая веса. С трех месяцев можно нагружать верх постепенно. По сути же все зависит еще и от самочувствия. Я в две недели гулять то еле ходила, через час уставала ужасно, какое там кардио! В месяц отеки еще были сильные в груди, мне не до приседашек было. ВОт только в полтора месяца я стала чувствовать себя нормальным человеком. Так что есть рекомендации врача, а есть и актуальное самочувствие.

[Anastasiya26]

Ксения1234, Моя мама в 50 лет скинула 20 кг за год. Она начала сидеть на овощах и фруктах ( сыроедение ) от мяса отказалась ! Поправилось только Здоровье ! Выглядит шикарно!!!! Как девочка ! Ей сейчас 52. В зал она не ходила ! Если бы пошла , то значительно круче был бы результат ! И работа у неё сидячая . И кстати страдала сезонной аллергией на цветение. Сейчас без лекарств ее вылечила ! Она уже два года не знает что это такое !!!
Я зашла не спорить и не доказывать , я зашла поделиться личным опытом ! Возможно он кому-то пригодится! У всех свой путь к красивому и здоровому телу , но не все понимают , что он прост !!!! И самое главное - желание !!!

[Мини-монстрик]

Сообщение от Anastasiya26

Я понимаю что тема о фитнесе после мамопластики , а не после родов , но я плавно подойду к основной теме !) просто если умничать , то с реальными фото и личным примером !

Пока что вижу только безумное количество восклицательных знаков и никакой привязки к теме топика.

[ОлесяГагарин]

Анастасия26
Переходи в тему силовые, выше ссылку тебе давали) давай нам рассказывай там

[Ксения1234]

Anastasiya26, у всех людей понятие "шикарно" разное. В 50 лет скинуть 20 кг и не провиснуть в коже, при этом не употребляя животный белок, это нереально. Вижу регулярно женщин за 50 в зале , которые сбросили вес и занимаются по 3-4 раза в неделю. Хорошо для своего возраста в одежде выглядят да. Шикарно без одежды - нет конечно. Даже я в 38 помимо зала, обертываний, кремов для тела дорогущих, полноценной диеты , массажа и мезотерапии думаю ещё о коллосте на живот или мезорадиес, и потом ещё б альтерой зашлифовать. При отличном исходном тургоре кожи( ни одной растяжки при 2 беременностях). Так что нет никакой панацеи, и не существует супер-монометодики. Для возраста +35 только комплекс мер, это немало времени и денег

[НастоящаяЯ]

Ох сейчас кому то влетит за оффтопы))

[Ксения1234]

Прошу прощения, больше не буду)

[Anastasiya26]

Объясните зачем мне переходить вдругую тему, если эта тема о фитнесе после маммопластики !? И тут обсуждают питание и похудения!?

[Ксения1234]

А ещё один вопрос! Пожалуйста !!! В дальнейшем, через год или больше все-таки есть опасения при физических нагрузках? От знакомой слышала, что девочка улетела на ГОА, пошла играть в волейбол и имплант улетел в подмышку( и это через несколько лет после оп. Я понимаю что многое зависит от импланта и рук хирурга, но все же... Есть ли внутри это чувство страха каждый раз при новом виде физ.нагрузки даже спустя года?

[НастоящаяЯ]

Ксения1234, точно улетел? Анатомы могут переворачиваться, это да. У моей знакомой девочки анатом перевернулся через пару лет после опи от нагрузок. У второй, спортсменки, грудь разъехалась к подмышкам, у нее круги. Но она выступающая спортсменка, там нагрузки большие. А просто от волебола улететь - не знаю, как так.

Anastasiya26, а вы почитайте выше. Там Катерина уже писала, зачем.