[N@t@ly]

@Olvik, я с тренировками 2 раза в неделю набрала.(

[N@t@ly]

Ну зато меня на костре не сожгут

[Olvik]

Сообщение от N@t@ly

я с тренировками 2 раза в неделю набрала.(

Интересно. Сразу как начала тренироваться, в течении первых недель набрала? А до этого тренировок не было?

[какая есть]

Сообщение от Тави

@какая есть, Оземпик в аптеке брала не так давно что ли?

в то лето, по месяцу не вспомню , я хотела все 6 шприцов забрать, слава богу не все забрала , 4 шт

[N@t@ly]

Сообщение от Olvik

Интересно. Сразу как начала тренироваться, в течении первых недель набрала? А до этого тренировок не было?

Как жрать начала , так и набрала! Тренировки , кстати довольно интенсивные, никак на снижение веса не влияют, и никак не препятствуют набирать вес.
Раньше не было тренировок.

[Olvik]

@N@t@ly, в начале интенсивных тренировок вес часто идёт вверх из-за адаптации к нагрузкам. Но это точно не за счёт нового запаса жиров.

[Olga2201]

А что пугает в данном случае ?- мы все знаем, что мышечная масса тяжелее жировой + пока организм адаптируется возможны отеки.

[Olvik]

@Olga2201, именно об этом и речь. Отеки позже сойдут

[N@t@ly]

@Olga2201, мышечная масса за 2 недели на 2 кг не прибавится.
Но я тут как не почитаю, то похоже я уникальная, тк на мне все работает по учебнику, ем выше метаболизма(1200-1300ккал) я тут же поправлюсь, даже если жить буду в фитнес зале, как и полтора шелчка оземпика и иже с ним на мне не работают. Поэтому когда я тут читаю -ем на 2000 ккал , колю полтора щелчка и худею, для меня это звучит, как сказка.

[Olga2201]

@N@t@ly, Вы девушка хрупкая, вам много и не нужно) мой организм после интенсивных силовых традиционно задерживал примерно кг в отеках на пару дней, но я вообще склонна отекать..

[Olvik]

Если присутствует посттренировочная боль в мышцах, то это отёк. Боль всегда = отёк.
@N@t@ly, я говорил про 1500 кк на 3 недели это достаточно кратковременно, чтобы много набрать

[N@t@ly]

@Olvik, ну за 3 недели можно и 5 кг легко набрать. Но я просто не поняла зачем надо есть больше, если надо вес скинуть, возможно по диагонали читала.)

Тааак, вы меня не пугайте! Я на спорт пошла, чтоб лимфу гонять и от отеков избавиться, а теперь оказывается наоборот отеки прибавляются ?? Нафиг тогда этот спорт. И да, болит все после тоенировок наутро.

[Olvik]

@N@t@ly, это один из проверенных способов сдвинуть плато на длительных дефицитных диетах. Объяснить это на уровне гормонов могу конечно, но не думаю, что это будет интересно

[Тави]

По тренькам интенсивным опыт такой.
В детстве и подростковом возрасте занималась плаваньем. Даже эпизод отдельной учеба в спортшколе был, с треньками по 2 р в день утро/вечер по 2 часа на воде и кмс в 13 лет. Сухой, тощей, чахлой не была никогда, но и жрать, как не в себя не ела. И никто из пловцов и вотерполистов доходягами не выглядел из нас подростков 11-16 лет. Стройные, подтянутые, мышечные - да, но не высохшие, что кожа обтягивает кости да мышцы. В тренировочный день, кроме воскресенья, проплавали 15-18км.

[Olvik]

@Тави, в том возрасте вы не думали как похудеть и не соблюдали диет, и ели, сколько хотели и чего хотели. И сахар с жиром (пироженки-мороженки) не был для вас страшным словом, звучащим как яд.

И да, от просто занятий спортом никто не теряет вес. Снова возвращаемся к закону сохранения энергии и дефициту энергии (калорий)

[Ханума]

Сообщение от Olvik

@Тави, в том возрасте вы не думали как похудеть и не соблюдали диет, и ели, сколько хотели и чего хотели. И сахар с жиром (пироженки-мороженки) не был для вас страшным словом, звучащим как яд.

И да, от просто занятий спортом никто не теряет вес. Снова возвращаемся к закону сохранения энергии и дефициту энергии (калорий)

А зачем тогда нужно заниматься спортом?

[LUCA]

@Ханума, для красоты и здоровья . Просто худой быть красиво только в молодости .

[Olvik]

@Ханума, чтобы терять вес, можно и не заниматься. Но спорт позволяет вам не терять мышечную массу, а также дополнительно потратить энергию, и просто для здоровья полезно если без фанатизма. Без силовых нагрузок вес частенько уходит за счёт мышц, а хочется за счёт жира

[Ханума]

Сообщение от Olvik

@Ханума, чтобы терять вес, можно и не заниматься. Но спорт позволяет вам не терять мышечную массу, а также дополнительно потратить энергию, и просто для здоровья полезно если без фанатизма. Без силовых нагрузок вес частенько уходит за счёт мышц, а хочется за счёт жира

Олвик, если есть перманентная сонливость и усталость , это может быть связано с тренировками? При том, что считаю небольшой свою физ активность, это просто спортклуб обычный .

[Olvik]

@Ханума, может. Особенно при жестком ограничении углеводов