|
|
 |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
| Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
| Закрытая тема |
|
|
Опции темы |
|
#881
24.11.2016, 07:54
|
||||
|
||||
Дарь, я же не предлагаю избыток калорий, овсянку можно прекрасно вписать в суточный калораж... Я на завтрак ем овсяноблин с начинкой
 Но по моему опыту и на мой взгляд на завтрак все-таки должны быть сложные углеводы и максимальная порция углеводов за день ;)А когда вы едите свои углеводы? И в каком виде? |
|
#882
24.11.2016, 07:59
|
||||
|
||||
|
ЕленаП, конечно, овсянка прекрасно вписывается в суточный калораж. но вписывается она туда и утром,и в обед и на ужин
Когда захочу) В разном. |
|
#883
24.11.2016, 10:27
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#884
24.11.2016, 10:42
|
||||
|
||||
|
Мини-монстрик, мне,кстати,после куска куриной грудки очень долго есть не хочется)
я практикую БУЧ и вот белковые дни проходят вообще без проблем - я сытая. в углеводные дни у меня минимум белка и жиров - жрать хочется постоянно. |
|
#885
24.11.2016, 10:57
|
||||
|
||||
|
Вот уже три цикла по четыре месяца я практиковала раздельное питание (это за 8 лет). Питание на день мне расписывал врач-диетолог. Еда делилась аж на 6 приемов в день. Надо было пить полтора литра воды в день. И есть много овощей. Результат просто отличный и долго держится. Еще мне понравилась теория про "отрицательные калории". Если хочется что-то съесть, тогда надо похлебать овощного синего супчика или съесть свежий огурец с белком от 1 яйца. Только это не диета, а длительное очищение организма с побочным эффектом в виде похудения. Главное - что бы организм не напугать чувством голода. Иначе он с перепугу после диеты начнет запасать с удвоенной силой на случай, если взбредет в голову снова голодовку объявить.
|
|
#887
24.11.2016, 13:39
|
||||
|
||||
|
rosvita, а если есть низкокалорийные десерты собственного приготовления? Я так спасаюсь
Дарь, ну овсянка на ужин, все-таки перебор, на мой взгляд Но если кому-то он прекрасно вписывается, то не могу возражать Мини-монстрик, меня мой тренер просто заставляет есть именно так. Причем, он вообще говорит, что при моей нагрузке в зале, мне надо есть 5 раз в день рис с отварной куриной грудкой... А так я ему жирная 
|
|
#888
24.11.2016, 14:07
|
||||
|
||||
|
ЕленаП, и при этом все 5 порций риса съедать утром?
на заметку тем, кто любит диеты "не жрать" Цитата:
|
|
#889
24.11.2016, 14:41
|
||||
|
||||
|
Дарь, в течение дня конечно же )))) Не, ну я так не могу, я угли стараюсь не есть после 16-00.... Хотя у меня еще и счастливая генетика присутствует, иногда могу и кусок торта навернуть вечерком, оправдывая себя тем, что вот прям сейчас у меня читмил
|
|
#890
24.11.2016, 16:13
|
||||
|
||||
|
ЕленаП, а смысл полюбить каши, если я их всю свою жизнь не люблю и не ем ? Мне не нужна овсянка ни в каком виде. Ну можно конечно съесть иногда, если кто нибудь приготовит. Я спокойно наедаюсь мясным, куриным,рыбным без гарнира и тем более крупы, исключением только рис, его я люблю и ем.
|
|
#891
24.11.2016, 16:37
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Я очень благодарна за любые советы! И за желание помочь. Спасибо.
|
|
#892
24.11.2016, 21:38
|
||||
|
||||
|
ЕленаП,, а ты на каком калораже сейчас? А БЖУ? А рост и вес какой? У многих есть мнение, что во второй половине дня угли лучше не есть, но у меня тогда не получается съесть свою норму. Иногда ближе к вечеру все же доедаю.
Дарь,, по твоим наблюдениям ты видишь разницу, если ешь угли на ночь или нет? Напомни, пожалуйста, свой калораж и рост и вес. Мне тренер для поддержания насчитал 1700. Хочу попробовать до 1850 поднять и понаблюдать. Вроде страх перед едой проходит) Хочу попробовать веса поднять, а то сил мало и соответственно задница не растёт. Хочу рискнуть небольшой профицит все же сделать на время. |
|
#893
24.11.2016, 22:07
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
|
|
#896
25.11.2016, 00:38
|
||||
|
||||
|
Мини-монстрик,, пробую постепенно, но все равно скачет калораж у меня не много. Решила ориентироваться на средний в неделю.
Дарь,, ясно) а сейчас в каком весе и калораже? Помню по фотке все классно у тебя) |
|
#898
25.11.2016, 11:18
|
||||
|
||||
|
Annet, у меня сейчас ок 2000 ккал, не считаю, примерно уже знаю вес продуктов, которые ем (раньше считала, сейчас уже пристроилась). Я иногда тоже угли доедаю, но редко....
Цитата:
 Он постоянно орет на меня, что я жирная и жру всякую гадость... И что на ночь можно есть только обезжиренный творог, а на ужин исключительно отварную курогрудь с некрахмалистыми овощами ))) Он даже запрещает есть котлетки, несмотря на то, что они жареные без масла из той же курогруди, но в них добавлены отруби и яйцо....  Если кому интересно как выгляжу жирная я, то вот тут я выложила свое фото.... http://plastic-surgeon.ru/forum/show...postcount=2062 |
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
