| Консультация с most.plastic | Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила и FAQ |
|
#901
24.10.2018, 07:10
|
||||
|
||||
Выпады всякие, проходки, что-то из силового кроссфита можно посмотреть (еще и кор будет тогда очень хорошо работать), фронтальный присед, тяги.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF 
|
|
#902
24.10.2018, 14:29
|
||||
|
||||
|
ЕленаП, эх, не свершится в ближайшее время комплекс - хотя я нашла книгу на барахолке "Мешок" (своя утеряна) - выкупила, и она ко мне уже почтой едет
 док Ищенко берет меня на опи в скором времени, так что только после реабы!
|
|
#903
24.10.2018, 19:22
|
||||
|
||||
|
Oniona, ну да, перед оп смысла начинать нет ) Я тренить начала где то недели через три-четыре после оп, чуть раньше месяца начала
__________________
14 декабря 2016г. СМАС нижней и средней зоны, височная, Ищенко А.Л. моя тема: https://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=12134
|
|
#905
30.10.2018, 18:49
|
||||
|
||||
|
Девчонки!! Ээээ я нашла штангу в тренажёрке) я просто, лохинья, её не увидела, сегодня от души с ней наприседалась )) но всё равно спасибо за упры с гантелями тож пригодятся!
__________________
Маммо ментор 250, 10,5x4,5 высокая проекция 24.07.20 Полная абдоминопластика 13.08.18 Кузин Д.А.
|
|
#908
09.11.2018, 13:20
|
||||
|
||||
|
Matizza, по моему нет. Я только квадрицепсы чувствую и колени.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
|
|
#911
26.12.2018, 01:26
|
||||
|
||||
|
1 присед
2 ягодичный мост 3 тяга 4 ягодичная экстензия 5 болгарские выпады 6 жопомахи 7 в сете с жопомахами разведение Это мой топ на ягодицы
|
|
#912
28.08.2020, 00:52
|
||||
|
||||
|
@ВичкаСпичка, а мне тренер сказала разводить нельзя иначе попа будет квадратная. надо доставать среднюю мышцу, а верхнюю не надо.
|
|
#913
18.12.2023, 15:53
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 . Но велотренажер опасен для колен, нужно делать это без особого фанатизма.
|
|
#914
18.12.2023, 15:57
|
||||
|
||||
|
Велотренажер - это первое, что назначают при реабилитации после операции на колено. Он не опасен для коленей совсем. Ну если только не биться об него коленями)
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В. Блефаропластика 23.10.2019 Хмара В.В.
|
| Спасибо: |
|
#915
19.12.2023, 10:53
|
||||
|
||||
|
Поддержу @alicecooper, велотренажер нифига не опасен для коленей. Мне его назначали как реабу после оп на колене, через неделю после оп. Колено двигается по четкой ограниченной амплитуде, всегда над носком - в чем тут может быть опасность?!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
|
| Спасибо: |
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
