[Леа]

Тигра, при всей калорийности сухофруктов есть режим, когда их используют чтобы сократить объемы съеденного за раз. День-два, что ли, едят курагу в малых дозах и чернослив. Они работают и как быстрые калории, и чернослив для очистки кишечника. Вот просто не помню я схемууу...аааа )

[Мася]

Тигра, хехе...надо последовать твоему примеру;)
А список можешь написать жиро-целлюлитообразующего...я только бульки и газировку знаю

[Тигра полосатая]

Леа, а я и не знала про эту схему- раньше просто заменяла ими сладости.. Было бы очень интересно! Если вспомните..
Мася, тут зависит от обмена веществ.. Для меня это- всё мучное, сладкое, жирное, жареное.. Также исключила мясо, птицу и жирную рыбу, орехи, яйца, молочное жирностью выше 1%.. Я немного раньше приводила список в этой же теме, на предыдущей странице, и ещё в ветке "Давайте худеть вместе"!

[Леа]

Я надеюсь, что Леля, как спец, посоветует!!

Ой, Тигра, а жирную рыбу за что??? Все диетологи советуют как раз жирную! Думаю, тебе нужно пробежаться по всяким именитым книжкам. И Лелину книжку стоит почитать.

[Мася]

ээээ....стоп! а что от мяса целлюлиииит??????????

[Тигра полосатая]

Леа, я Омега-3 в капсулах курсами пью, а от всего жирного разносит, как на дрожжах, к сожалению.. Знаю, что она очень полезная, но..
Мася, нет, конечно, просто я как мясо перестала есть, перешла на рыбу и морепродукты,ощутимо похудела.. Всё индивидуально, у меня значительные ограничения, никак не руководство к дейсвтию..

[Леа]

Нда, от мяса мне не отказаться никак, я полстраны передушу, ежели хоть на неделю от мясного отлучить, сами мне будут тоннами мясо таскать...

...Родился мясоедом, и будет мясоедом 300 лет, пока помрет.. (почти ц) :d

[Мася]

Ну я скорее гадоед)))) ахахах люблю я морских гадов всяческих....ну и овощи...думаю надо слушать организьмь

[Леля]

Сообщение от Мася

хотя ейчас накупила сухофруктов...насколько я понимаю похудеть они тоже мешают как и фрукты? сахара то в них полно?

В них фруктоза, а этот вид сахаров прямиком идет в жир. Поэтому много фруктов не рекомендуется, в день 400-500 г разделенные на 2 приема.

Сообщение от Леа

День-два, что ли, едят курагу в малых дозах и чернослив. Они работают и как быстрые калории, и чернослив для очистки кишечника. Вот просто не помню я схемууу...аааа )

Только курага съедается в размоченном виде, в сухом категорически нет. Это чисто защелачивание организма.

[Леа]

Лель, а в каких количествах?

[Nastenush]

У меня такой вопрос. Я сейчас пытаюсь считать калории. И вот что меня интересует - в крупах в таблицах указаны калории, например гречка 347 на 100 грамм - это именно сухой крупы калорийность? Т.е. например я беру 100 грамм гречки и варю ее, так каши то получается больше? Как посчитать калорийность именно 100 грамм каши? (ну понятно что не считая масла, сахара, молока и т.д. я имею ввиду имеено на воде)

[lanalip]

Настеныш, в воде - 0 калорий. Калорийность каши на воде равна количеству использованной сухой крупы. Если 100 грамм сухой равны 100 калорий, и из них получилось 200 грамм каши, то 100 грамм каши будут равны 50 калориям, плюс калорийность молока и масла (если добавляла).

[Nastenush]

Lanalip, спасибо! Но мне кажется, что где то я читала, что при готовке калорийность меняется! Причем по разному. Ну как пример яйцо - типа в сыром столько то ккал, в сваренном всмятк у- другое кол-во, а вкрутую - третье!

[lanalip]

Ой, солнышко, я не думаю, что это к крупам относится, хотя кто его знает.. Но даже если и меняется, то не думаю, что в критичных пределах..

[Леля]

Сообщение от Nastenush

Lanalip, спасибо! Но мне кажется, что где то я читала, что при готовке калорийность меняется! Причем по разному. Ну как пример яйцо - типа в сыром столько то ккал, в сваренном всмятк у- другое кол-во, а вкрутую - третье!

Калорийность остается та же, просто на усвоение организмом продуктов разной обработки расходуется разное кол-во энергии, вот и остается в итоге от каждого продукта разный калораж.

Сообщение от Леа

Лель, а в каких количествах?

Кураги берется 500 г на весь день размоченной, больше ничего кроме воды.

[Nastenush]

Девочки, а слышал ли кто нибудь из вас о диете южного пляжа, она же диета доктора Агатстона? меня она привлекает тем, что состоит из трех этапов, и по идее третий этап - растягивается на всю жизнь и по сути представляет собой правильное питание. Я с завтрашнего дня сажусь на эту диету, сегодян еду покупать необходимые для нее продукты, ну и заодно разгружаюсь - у меня сегодня яблочно-кефирный день!

[Maggi]

Яблочно-кефирный - круто! И то и другое у меня лично разжигает аппетит.

[Тигра полосатая]

И на меня действует как стимулятор аппетита, но один день в неделю всё же неплохо было бы разгружаться, так я думаю.. Заставить себя бы ещё это делать регулярно- тогда будет совсем хорошо :dur:

Девочки, кто каким образом устраивает разгрузочные дни, как часто и есть ли ощутимый эффект от этих мероприятий?
Взаимоподдержка нам поможет

[lanalip]

Я всегда объедаюсь на выходных. Поэтому мой разгрузочный день: 36 часов на воде. Начинается в воскресенье вечером и заканчивается во вторник утром. И все. ;)

[Тигра полосатая]

lanalip, на выходных объесться для меня тоже святое и незыблимое правило..:mad0: 36 часов на воде- очень сильно, восхищаюсь Вашей выдержкой и силой воли.. Вы каждую неделю так разгружаетесь?