[АлёнаС]

Nirvana! а Дюкановские правильные десерты?

[Nirvana!]

не знаю, я никогда не интересовалась подробно, но судя потому что они белковые - наверное да,уж в любом случае лучше обычных сладких булок

[MilenaB]

Алена! Офигенно ты выглядишь! Не вижу, что ты полнее на правых фотках, просто чуть понакачаннее и все.

А у тебя нет фоток с сомкнутыми ногами? Интересно посмотреть как выглядит идеальное смыкание на худых ногах, как у тебя.

У меня лично при сомкнутых щиколотках не смыкаются коленки)

П.С. Талия стала более очерченной, заметнее вроде.

[АлёнаС]

MilenaB сча сфотаю свои ноги.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Должно быть : наличие трех промежутков при смыкании коленных суставов, голеней (икр) и лодыжек.
У меня там где голени( икры ) не до конца смыкается, но если я с усилием , напряжением буду смыкать , то и там сомкнутся плотно.

[MilenaB]

А это полностью прямые ноги?

Я и так и этак пробовала))) не смыкаются коленки на 5 см примерно, даже если слегка согнуть как будто на лыжах с горы едешь...
Это значит кривые ноги у меня?

[АлёнаС]

MilenaB посмотри здесь [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] про кривые ноги.( это сайт клиники которая специализируется на исправлении кривизны ног.Я к ним заходила посмотреть как ноги удлиняют, но после остеотомии челюстей , не готова я ноги удлинять )

Катерина нас поругает . В темке про похудение то про сиськи, то про ноги. Но мы же по теме. Вот когда худеем, то сиськи и ноги худеют

[1981alen]

Алена С классная фигура , и мне кажется надо не худеть а может немного подсушиться? Типа БУЧ белково углеводное чередование, не Дюкан( на нем нельзя фрукты и крупы) оно разгоняет обмен веществ и легче потерять вес когда его совсем мало надо скинуть. А на кефире и соке это оочень тяжко и физически и морально ИМХО
Но я бы с такой фигурой даже не думала о диете ))))

[АлёнаС]

1981alen спасибо. Сушится не могу, так как у меня силиконовая грудь. И после сушки это смотрится как " яблоки на поляне" . Как у Тары Рид на фото где она в купальнике. Да и возраст 40 лет, не предполагает сушку. Я сейчас свою подкожно жировую клетчатку холю и лелею . Буду суше, как следствие буду выглядеть старше и на лицо в том числе. Поэтому я не сушусь, а просто уменьшаю обьем тела( уменьшаю мышечную массу . Максимум -это сушу ноги бегом. Верх тела ни в коем разе ) А по питанию я же не полный сыроед ( в рационе 90% только сырые овощи и фрукты ) . А молочка сейчас потому что челюсти связаны ( после челюстно лицевой операции месяц только питьевой режим ) От круп кстати я набираю массу ( становлюсь шире) Поэтому из круп в моем рационе только Дикий, черный рис .

[Kseniya20]

Вот! 3 дырки- это то, к чему я стремлюсь. Причём, верхняя дырка от колен до промежности цифрой 0. В моем детстве считалось идеальным-4 дырки между ногами Четвёртая- прям под промежность, т.е. ляжки смыкаются лишь в одной точки. У меня так и есть Брррр
Но в визуальном восприятии красоты ног, как мне кажется, более важен внешний силуэт сомкнутых ног, вот у меня внутри- ровные ноги, а снаружи - сильно выдающиеся "попины уши" и толстые коленки + тонкие щиколотки и худые икры= "ШО зря!" Даже при весе в 45 кг так было. А от спорта у меня только растёт переднее бедро. Решила пойти на профф растяжку. У моей подруги круто изменилась форма ног после таких тренировок.

[Nirvana!]

Kseniya20потом напиши о результате) тоже хочу растяжку подключить да все что-то лень и какие то причины находятся - тк помню с детства спортивного что это такое)) но вообще это вещь конечно! вон на худ. гимнасток достаточно посмотреть

[Алия]

Сообщение от Kseniya20

...Решила пойти на профф растяжку. У моей подруги круто изменилась форма ног после таких тренировок.

Оч интересно. А как именно меняется форма? Не совсем поняла. Что конкретно прибывает, и что убывает?

[elenlist]

АлёнаС, я не поняла как правильно измерять кривизну-ровность, на фото образца пятки вместе - носки врозь, на твоем фото носки вместе. У меня при разной постановке разные результаты выходят.

Kseniya20, и мне интересно как растяжка меняет форму ног, может твоя подружка поддержит нас и согласиться поделиться фото?

[АлёнаС]

elenlist пожалуйста
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Сильно раздвинутые носочки , слабо раздвинутые, результат один-три дырки.
Наличие трех промежутков при смыкании коленных суставов, голеней (икр) и лодыжек

[Nirvana!]

Растяжка влияет на фигуру в двух основных направлениях:
1) уменьшение объемов проблемных зон (отток жидкостей);
2) формирование более тонких и длинных мышц, более изящной фигуры.
При силовых - мышца укорачивается, округляется, становится более сокращенной и напряженной, начинает выпирать, при растяжке - мышца становится узкой и длинной. отсюда и фигуры разные становятся.

[elenlist]

АлёнаС, все понятно. У тебя при любой постановке три промежутка, меня только при раздвинутых носках икры смыкаются. Но мне всё равно мои ноги нравятся.
Nirvana!, не знаю даже. У меня есть знакомая спортивная гимнастка. Гибкая как змея, а мышцы всё равно короткие и фигура некрасивая.

[Nirvana!]

ну так спортивная гимнастка.. естественно. они на огромных физнагрузках, я поэтому и уточняла - худ.гимнастика

[elenlist]

Nirvana!, мы же. Ей час говорим не выборе вида спорта, а о том, каким образом растяжка может изменить форму ног, к примеру. Вот я и замечаю, что, к примеру, можно иметь прекрасную растяжку, но не иметь красивой формы.

[Kseniya20]

Нирвана абсолютно правильно описала изменения! Ноги из тяжёлых, мощных превратились в тонко-изящные, фигура вцелом стала более "шклявая", сухая, но не измождённая, видно, что мышцы есть, но они не "кирпичами", а "ветками" очень красиво и по-девичьи. Как бонус ещё и умение стоять на руках, локтях, голове)) Для меня сейчас даже на одной ноге- проблем..

[Алия]

Хочу на растяжку. Это где смотреть упражнения? На ютюбе?

[Nirvana!]

elenlist конечно можно, никто и не спорит) просто я к тому, что спортивная гимнастика помимо растяжки включает в себя много-много физнагрузки определенной, чего например худ.гимнастика не включает - отсюда разница в фигурах на выходе..
но мы не о проф спорте сейчас. если подключить растяжку на пару-тройку раз в неделю - она поможет изменить фигуру, но конечно не кардинально. однако лучше будет однозначно ( кто любит длинные тонкие мышцы) Алия - это стрейчинг и пилатес. Пилатес говорят отлично помогает - это силовая растяжка. я правда не пробовала никогда, но отзывы отличные

вот фигура спорт и худ гимнасток - по-моему разница очевидна

хотя можно конечно и дома растягиваться, но это обычно лень) а так ничего сложного -потихоньку шпагаты, мостики, руки итд Растянулась, зафиксировалась на неск минут, встала, расслабила мышцы и снова