[JaneCharry]

skoll, я очень надеюсь на то, что со временем это пройдёт. Статика вам даст тонус и рельеф, но не даст роста мышцы, к сожалению.

[Eugina]

skoll, кстати, посмотри у Линдовера рекомендации к тренировкам в т.н. стато-динамическом режиме. Он профи ББ и у него была операция на сердце, поэтому конечно же большие веса под запретом. Так вот он сейчас описывает свой тренинг так: он тренируется с весами приблизительно 40% от своего максимума, но в режиме стато-динамики (не буду офф-топить — это гуглится). Просто новичку это не подойдёт, но т.к. у тебя уже хороший мышечный корсет сформирован, то удержать его такой тренинг поможет. Голая статика, мне кажется, всё-таки маловато будет, чтобы сохранить мышечную массу... Вообще, про это ещё лекции у проф. Селуянова есть на youtube, но там много теории для профи спортсменов.

[skoll]

Eugina, о, спасибо, посмотрю!
глянула, у меня тренер дает такое иногда. И еще все упры дает делать медленно с фиксацией в крайней точке. Это эффективно, и трудно, но так мне неблизко по духу))

JaneCharry, мне кажется, статика и рельеф не даст. Если все что было набрано либо сдулось, либо заросло жиром.))

линдовер такой качок. Неужели он работает только с 40% от своего максимума

так он что-то жрет наверно)))

[Eugina]

skoll, не-не, может раньше и жрал, но у него операция на сердце была, так что, думаю, уже вряд-ли... к тому же он жеж уже не выступающий. Хотя я со свечкой не стояла но мышечную массу он круто сохранил.

Мне тож очень тяжело выдержать несколько серий в мееедленном темпе делать. Плюс: я хожу с утра перед работой, так там нужно быстренько: тут присел, там потянул и галопом в душ А теперь ещё время уходит эти сиськи намазать/запаковать...

[Valery]

Девы,а я после повторки вышла на трени в 3,5 месяца и стала делать все, что до опи делала. И как-то все пошло хорошо. У меня с суставами беда и я наверное больше за тазобедренные боялась,а про сиси и забыла)) С большими весами и до опи я не работала,так все и вернулось. Да,отжимания и все упры прямые на грудь я после первой опи сама отменила - смысла нет, и теперь не делаю тоже. А все,где грудные подрабатывают делаю спокойно. Может опять все дело в нашей голове?

[Eugina]

Valery, да не, не думаю... я спецом подольше выдержала, чтобы не бояться: а вдруг ещё недельку надо было подождать.. хотя со 2-го месяца уже разрешили лайтово верх тренировать, но я чтоб верняк с 4-го начала а то они и так у меня кривенькие, чтоб совсем не расползлись. И вот тот же трицепс в наклоне, когда делаешь, то не чувствуется, а на блоке сразу прям грудные натянулись... так что, думаю, не в голове дело. Опять эти самые индивидуальные особенности организьму.

[НастоящаяЯ]

Eugina, реаба - сложная вещь для организма, у девчонок вон даже ботокс рассасывается. У меня все мышцы послетали после операции. Так что совершенно неудивительно, что грудь чувствуется при выполнении упражнений. Мышцы слабые, поэтому реагируют на любую нагрузку. Укрепятся - будет все хорошо.

[Valery]

Eugina, я все реакции груди во время тренировки слушаю конечно. Но что в первый, что во второй раз не верю, что я могу своими действиями что-то изменить внутри.Мышцу мне подрезали, висит этот лоскутик где-то сверху и дергается иногда. Что он может мне сдвинуть? Имплант мышцей не держится, ГМ мне показывал МРТ. Мышца едва проходит над ним по касательной. Это только так говорится - установка под мышцу. Ее ведь подрезают и мышечная ткань сразу сокращается наверх. Ну накрывает она 3-5 % импланта и что? Он в тонкой пленке, вокруг железа. Первый, текстурированный, болтался внизу, теперь пена, приросшая задней стенкой к тонким межреберным мышцам. Где и есть нагрузка на имплант, то это скорее наше положение тела, когда ложишься на живот или на бок. Все боли что мы чувствуем, это растяжение тканей, швов. Растянутся и перестанут о себе напоминать.
Я не имею ввиду спортсменов, работающих с большими весами. У них наверное все по другому.
Я считаю, что не можем мы сильно изменить что-то с установленным имплантом. Он или висит, потому что установлен так и никакие топы и поддержки его не удержат или стоит, потому что своя ткань упругая или потому что пена прилипла. Или гравитация окажется сильнее пены и она повиснет))) Но уж никак от того, что я подниму гантелю) А боль это такая штука странная. У меня когда разболелся тазобедренный сустав. я начала хромать при ходьбе. А потом одела кроссовки и пошла 6 км пешком, 2 дня ходила сквозь слезы, а на 3-ий боль ушла. Если я не занимаюсь боль возвращается. Мои выводы - движение - жизнь!)))

[Eugina]

Valery, движение — жизнь, тут даже спору неть как бы заезженно эта фраза не звучала, но тут я полностью согласна.
И ходьба, даже если её кто-то и не считает за серьёзную нагрузку, в тяжёлых состояниях, когда всякие нагрузки под запретом, очень даже помогает! Я после опи тоже 2-3 дня валялась вообще пластом, но мне совсем нельзя в таком режиме быть из-за спины, боли были ужасающими. И меня муж потихоньку на прогулку выводил, т.к. я даже стоять ровно не могла. И тоже "расхаживалась" медленно, как старушка с ним шла под руку держала, хныкала... Но потом потихоньку-потихоньку именно во время этих прогулок боли отпускали.

Надеюсь, что будет всё, как ты пишешь: всё внутри усядется и перестанет о себе напоминать. Не хочется из-за сисек менять образ жизни. А если ещё и снаружи у меня усядется всё как надо, то я буду ваще как слоник довольна

[hudojnica]

Добрый день девочки! Расскажите, пожалуйста, когда начали делать отжимания и подтягивания?

[Eugina]

hudojnica, большинство хирургов (ну, или мне на глаза попадалось большинство именно таких) не рекомендуют с имплантами вообще делать отжимания и подтягивания, особенно при установке под мышцу. Соотношение риск/польза к сожалению не на стороне этих упражнений.

Но и здесь, и на других ресурсах встречала девочек, которые это делают и всё ОК. Так что, это каждый для себя сам по ощущениям решает. Но я б не рисковала

[most.plastic]

hudojnica, лучше никогда)

[Бэлла]

hudojnica,мой док сказал мне забыть про планку, отжимания, подтягивания.После года можно будет делать жимы,но мне до года пока далеко,буду смотреть по ощющениям.

[VikaViktoriya]

Впервые в эту тему зашла. Девочки после повторки с подтяжкой по ореоле. когда можно приступать к тренировкам на низ? Сейчас грудям 3,5 недели. Я про верх вообще не мечтаю ближайшие 6 мес. Например гак машина, платформу жать, отведение ноги, сгибания разгибания ног? Ато вся сдувшая, так охото в зал!!!

[ann_50]

hudojnica, ну вот у меня 3,5 месяца почти, именно отжимания и подтягивания пока некомфортно

[most.plastic]

VikaViktoriya, рекомендуют с трех месяцев.

[hudojnica]

Капец((( печаль .... мой врач сказал на осмотре в три месяца сказал, что никаких ограничений( .... прям боль.... Смотрю за фитнес тренерами девчонками в Инстаграмм, все с имплантами и пашут, подтягиваются и отжимаются в лёгкую(. Они дохлые и там 100% под мышцей стоят. Мне жутко не комфортно, пыталась подтянутся.... никак...ндааа не то что мне они прям сильно нужны, просто себя как инвалид ощущаешь, от детей блок ставишь чтоб не ударили, упасть боишься)

[vazique]

Девченки, как бы вы поступили? Планирую маммопластику. У меня сколиоз и болит спина периодически и хочу заняться спортом, укрепить тело и спину. Два варианта:
1) Начать заниматься спортом сейчас и сделать грудь после укрепления тела
2) сделать грудь сразу, восстановиться и начать заниматься

Как бы вы поступили? Импланты будут под мышцой. С одной стороны можно сначала сделать красивое тело и вставить в него грудь, но тогда собьется весь режим тренировок долгой реабой. С другой стороны - не знаю насколько я буду способна работать над телом со сделанной грудью.

[Свиристелка]

Я человек малоспортивный, до ОПИ только вес держала диетами, ходила много ну и статику любила, особенно планки. Сейчас просто всей семьей купили карту, вожу детей и это стимулирует собой заняться. По расписанию с детьми на групповые не попадаю, так что пошла в тренажерку с тренером индивидуально заниматься. Груди без месяца год, в общем я импланта и дискомофорта не чувствую вообще...Но с тренером все таки решили делать руки и спину изолировано от грудных. А вот планки как любила так и люблю, их я с 3 месяцев делала без проблем.

[Бэлла]

Vazique, сначала укрепить тело,потом сделать грудь, восстановиться и продолжить тренить.Месяц,другой это не долгий срок для пропуска трени.