[Багаева]

Сообщение от Танена

@Багаева, массажи?

эндосфера , тайский слим со шлепками,,,

Пошла смотреть про тайский слим. Судя по всему мощная штука. Записала себе, чтобы не забыть. Спасибо )

[Багаева]

Всем привет!
Отчет:
День 3 из 30
Вес 54.1 (-100), всего отвес 500гр за 3 дня
Силовой вчера не было. Отдыхаю
Диету держу, вышло меньше положенного – 1060
Кардио вело 1,5 часа, пульс 95-100

Сегодня утром почувствовала, что тело подтянулось. Измерила сантиметрам пятую точку, действительно за три дня она уменьшилась на 1 см. Теперь 95см. Ура!!!
Ещё хочу сфотографировать лицо фас и профиль, чтобы понять, лицо вообще подтягивается или нет. А то может быть я зря живу в спортзале и не доедаю
На ощупь лицо стало меньше, жаль измерить его нельзя ))

[Зухра]

@Багаева, а почему ты вообще думаешь, что лицо у тебя похудеет? И зачем тебе надо, чтобы оно подтянулось, если тебе скоро хирург его подтягивать будет? Наоборот, нужно, чтобы лицо максимально провисло, чтобы было что тянуть.
Сейчас у тебя даже если что и уходит, то это вода. Ну если отеки на лице есть, то возможно, оттуда тоже уйдут.
Но 500 граммов - это же вообще ни о чем, у людей и без всяких диет вода так гуляет каждый день.
Мое мнение - твой организм в шоке: и есть не дают, и педали крутить заставляют.
Ты раньше на сколько калорий ела?

[Багаева]

Сообщение от Зухра

@Багаева, а почему ты вообще думаешь, что лицо у тебя похудеет? И зачем тебе надо, чтобы оно подтянулось, если тебе скоро хирург его подтягивать будет? Наоборот, нужно, чтобы лицо максимально провисло, чтобы было что тянуть.
Сейчас у тебя даже если что и уходит, то это вода. Ну если отеки на лице есть, то возможно, оттуда тоже уйдут.
Но 500 граммов - это же вообще ни о чем, у людей и без всяких диет вода так гуляет каждый день.
Мое мнение - твой организм в шоке: и есть не дают, и педали крутить заставляют.
Ты раньше на сколько калорий ела?

Я думаю, что лицо похудеет, потому что весь мой организм похудеет. А значит и лицо тоже )
Да, согласна, подтянется лицо или нет - сейчас это не так важно. Важно, чтобы в лице было меньше отеков и жира. У меня низкое давление, воды в теле много. И жир в щеках есть. План такой: воду и жир со щек согнать сколько получится. А все что отвиснет - отрезать.
То, что отвес в 500 гр - фигня - точно так. Поэтому я и полезла пятую точку измерять. А там - 1см! А это уже результат. Пусть скромненький. Но тут важно, что мне не показалось, тело действительно немного уменьшилось. И контрольной платье стало свободнее сидеть, и замеры показали -1см.

Конечно тело в шоке. А што делать. Надо худеть )
Я выше писала, что на ПП последние несколько недель это было 1500-1600. А до ПП много ела. Наверное минимум 2000, не меньше. Каждый вечер пирожные и пироги

[Багаева]

Продолжаю отчитываться.
День 4 из 30
Вес 54.2 (+100), всего отвес 400гр за 4 дня
Силовой вчера не было. Продолжаю отдыхать.
Кардио вело 1,5 часа, пульс 95-100
Диета 12030 кал
Про диету интересно. Решила вчера вечером себя порадовать: выпить 200 гр сухого вина, яблоко 130 гр и твердый сыр 40 гр. Разговоры, романтик. Все как положено.
Специально днем калории не добрала, чтобы вечером покайфовать и не нарушать лимит в 1200 кал за день. Еще вечером, после 22 воду совсем не пила, чтобы не провоцировать отеки.
И все равно организм умудрился на 100 гр потяжелеть. Минимально, конечно, но все же… упрямый он у меня и запасливый )))

[Зухра]

Сообщение от Багаева

Я выше писала, что на ПП последние несколько недель это было 1500-1600. А до ПП много ела. Наверное минимум 2000

Так вот на этом снижении калоража - с 2000 до 1500 - ты совсем что ли не похудела за несколько недель?
Везде пишешь, что максимальный вес был 55 кг. А это практически то же самое, что и сейчас.
Хоть убей, ни 800 граммов, ни тем более 400 граммов за похудение не считаю.

[Багаева]

Сообщение от Зухра

Так вот на этом снижении калоража - с 2000 до 1500 - ты совсем что ли не похудела за несколько недель?
Везде пишешь, что максимальный вес был 55 кг. А это практически то же самое, что и сейчас.
Хоть убей, ни 800 граммов, ни тем более 400 граммов за похудение не считаю.

Именно так, за несколько недель на ПП, с примерным калоражем 1500-1600 я похудела на уверенные 500 гр. была 55кг, стала 54.5 кг. Поэтому и решила считать и снизить калории до 1200 и ходить в зал каждый день на кардио.
Отвес в 400 гр за последние дни это действительно немного, но важен же не только вес, но и объемы. Объемы у меня уменьшились, что подтверждает сантиметр. Может как раз отеки сходят, в мышцы укрепляются и тяжелеют ))
Почему бы и не помечтать о таком приятном раскладе ))

[Зухра]

Сообщение от Багаева

с примерным калоражем 1500-1600

Так здесь все на глаз что ли? Примерный калораж - это что?

[Багаева]

Сообщение от Зухра

Так здесь все на глаз что ли? Примерный калораж - это что?

Это я пишу о моем ПП периоде, который длился несколько недель. Там было на глаз 1500-16000.
Сейчас (4 дня уже) все по-взрослому, как в аптеке - 1200 или меньше.

[Лапуша]

Я вчера утром съела на 500 калорий овсяноблин, сыр Большой куш кусочек и котлету своего производства. Долго очень есть не хотела, но к вечеру села поесть. 1 отварная картофелина, 1 котлета, немного капусты квашеной самодельной, немного селёдки под шубой.. 2 конфеты, горсть тыквенных семечек к чаю. Потом слопала маленькую хурму.. Думаю, дай посчитаю... Блин, почти 1000 калорий!!!! А не считая кажется, а чего ч там съела...

[Багаева]

Отчет
День 5 из 30
Вес 54.0 (-200), всего отвес 600гр за 5 дней
Вчера через силу ужинала. Видимо тело адаптировалось и есть не хочет. Заставила себя съесть рыбу и овощи ради белка и клетчатки.
Калорий за день получилось 882.
Вечером было Кардио вело 1,5 часа, пульс 95-100

С одной стороны грустно, вес в общем-то стоит. С другой - чувствую, что становлюсь меньше. Сегодня поняла что грудь подсдулась и пуховик стал свободнее.
Сегодня сделаю обмеры «до» и «после» силовой тренировки на ноги. Интересно как отреагирует мое тело тренировку.

Сообщение от Лапуша

Я вчера утром съела на 500 калорий овсяноблин, сыр Большой куш кусочек и котлету своего производства. Долго очень есть не хотела, но к вечеру села поесть. 1 отварная картофелина, 1 котлета, немного капусты квашеной самодельной, немного селёдки под шубой.. 2 конфеты, горсть тыквенных семечек к чаю. Потом слопала маленькую хурму.. Думаю, дай посчитаю... Блин, почти 1000 калорий!!!! А не считая кажется, а чего ч там съела...

У меня так же ))
Вроде есть не хочется. Но все равно то одно ухватишь, то другое. Глядь, 1500 калорий набежало )
Поэтому я теперь прежде чем в рот что-то класть, сначала это что-то взвешиваю и калории считаю.

[Tuzya]

Сообщение от Лапуша

А не считая кажется, а чего ч там съела...

а если еще где-то могут "потерялись" жидкие калории, там тоже, может прилипнуть по 500 кал, и вроде и не ел и не пил, а уже дофига(
но "котлета свиная" или "салат" - это как пальцем в небо - на крайней случай лучше выбирать наиболее калорийные варианты, там шансы остаться в дефиците выше)

[Эйми]

Сообщение от Tuzya

лучше выбирать наиболее калорийные варианты, там шансы остаться в дефиците выше)

Не очень понятно. Можно на примере?

[Tuzya]

Сообщение от Эйми

Не очень понятно. Можно на примере?

Вот смотрите, если Вы считаете калории и пользуетесь разными приложениями для этого, и пользуетесь не своей кулинарной книгой (где все по грамма и по составу вы сами пишите), то разница в калориях на готовые изделия может быть большая, вот на примере салата. Есть и 90 калл и 221, и это один и тот же салат))
И так можно посмотреть любые готовые блюда, к сожалению да, разница может быть просто колоссальная(
и многие не понимают, почему они едят на 1200 и не худеют....

[Эйми]

@Tuzya, теперь я поняла, что ты имеешь ввиду. Именно подсчёт, а я подумала про более калорийную еду. Вот и не поняла, как есть и худеть при этом.

[Tuzya]

Сообщение от Эйми

Именно подсчёт, а я подумала про более калорийную еду. Вот и не поняла, как есть и худеть при этом

не, к сожалению такое еще не придумали))
Есть разные типы питания, они конечно с перекосом в ту или иную сторону по БЖУ, там можно быстрее и дольше быть сытым, но опять же - основа - это дефицит входящей энергии

[Багаева]

Отчет
День 6 из 30
Вес 54.0 (0), всего отвес 600гр за 5 дней
Вчера была приличная силовая на ноги. Сегодня отекла, что нормально после силовой.
Отвеса нет, но нет и прибавки. Что радует.
Кардио вечером не делала, не было сил после трени на ноги.
Диета 1120.
Впервые вчера закинулась протеином мужа. Неохота было жевать привычную еду: курицу или рыбу. Оказалось вкусно и удобно: протеин без добавок+какао без добавок+горячая вода. Выпила после трени за 3 минуты, получив 25 гр белка, и пошла наслаждаться снежной зимой в парк
Сделала фото лица в зеркале в спортзале.
Вышло не очень четко. Сегодня со штативом приду и еще раз сфотаюсь - надеюсь увидеть изменения в лице за этот месяц.

[Tuzya]

Сообщение от Багаева

Кардио вечером не делала, не было сил после трени на ноги.
Диета 1120.

не удивительно. БОльшая часть наверное - белок?

[Танена]

Сообщение от Багаева

Сегодня отекла, что нормально после силовой.

почему нормально?

[Багаева]

Сообщение от Tuzya

не удивительно. БОльшая часть наверное - белок?

Не совсем. Вчера углеводов норм было, конечно, с учетом, что я на диете.
Просто ноги устали после силовой и крутить педали уже не было сил