[X-Rain]

Остается открытым вопрос, что есть норма для конкретного организма. 2,5 литра - это статистическая норма, т.е. средняя величина. А вот допустим, для конкретного человека, вот хоть для меня, можно ли считать, что я пью меньше нормы, если нет дефицита воды и я пью столько, сколько хочется? Другое дело, если бы я испытывала жажду и при этом не пила...

[lanalip]

Я читала, что основным показателем обезвоженности организма является цвет мочи. в нормк - светло-желтый. как только моча темнеет, приобретая насыщенный цвет - вы обезвожены, нужно попить воды..

[Мимоза]

X-Rain, думаю что мы пьем меньше нормы. Правда я не знаю как это отражается на моем организме и что было-бы если бы я пила больше. Пила бы больше, думаю что вода выходила бы соотвественно больше через поры и м-п систему. Может быть и шлаков выводилось бы больше, хотя как и чем это определить. Суставы, тьфу-тьфу, пока не очень беспокоят, кожа - в норме, волосы, ногти -тоже.
А что еще????
Может быть для нашего обмена веществ этого объема хватает. Иначе организм бы дал об этом знать.

[Kasia]

Я пью 4-6 чашек черного чая с лимонов в день, супы не ем, могу и чай не пить, просто привычка ко вкусу напитка и для структурирования времени. Видимо, воды мне не хватает, но с другой стороны, чувство жажды мне практически незнакомо. Так, что делать? Все-таки, думаю, надо начать пить воду, хотя бы по утрам.

[lanalip]

По утрам я пью стакан теплой воды с ложкой меда и лимоном для пищеварения. Но он не считается, нужна чистая вода - а не могу..

[Leotana]

....вот и мне.. строоого так ответили , на вопрос"А что делать, если я без чая не могу.Много его пью, горячий."
ответили типа :" Есть вещи, которые не обсуждаются. Воду нельзя пить во время еды. Человек не имеет права не пить 1.5 литра воды в день, потому, что он выделяет 1.5 литра мочи в день. Заменив воду чаем, компотом, кофе, квасом - ваш организм НЕ выделит СТОЛЬКО мочи, потому, что всё это еда."

[yasya]

А я так люблю чистую водичку попить... водохлеб ещё тот... а раньше тоже ведь не пила, а потом приучила... везде перед собой бутылку с водой ставила, была задача выпить ее за день, так по глоточку, по глоточку... потом и не заметила как бутыли стали заканчиваться без напряжения, а теперь просто фанат воды который год... Кроме воды, утром только чашка зеленого чая и весь день на воде, не люблю ни напитки разные, ни соки... вот ведь кто мог подумать... было время, что без литра пепси и дня не проходило...
А заставлять себя начала чистую воду пить начитавшись статей про здоровье, кожу и т.п. В общем, ко всему привыкнуть можно... более того, даже может и понравится

[Kasia]

Я сегодня с утра, начитавшись тему, выпила стакан отфильтрованной воды. И ничего, нормально, даже не тошнило!
Завтра продолжу.

[Любовь]

yasya,а как кожа отреагировала на изменение качества питья?
Замечаешь улучшение?

[yasya]

Любовь, честно говоря, я воду пью уже давно... а вот когда перешла на питье только воды, я не отслеживала изменения... но вот что могу сказать, если я где то бегаю весь день и мне не до питья воды в количестве 1,5-2 литра... то замечаю сразу же, что кожа становится по ощущениям другая, грубее что ли, более сухая, и как то тургор чтоль теряется... но может это уже психологический момент... но вот когда пью воду в течении дня в достаточном количестве и с хорошей периодичностью, а не так что целый день не пить, а под вечер 2 литра заглотить... а целый день по стаканчику как полагается... то кожа действительно лучше выглядит, кажется наполненной изнутри... такой "коллагеновой" как у детишек опять таки может это моя психологическая зависимость и внушаемость

[Любовь]

Прочитала и сразу стакан воды выпила 8))

[yasya]

Любовь, хорошее начало
Можно с завтрашнего дня поставить перед собой 1,5 литровую бутылку воды для напоминания и попивать в течении дня... 1,5-2 литра не так уж много... потом ещё и подсядите ;) Водичка... она - вкусная... правда
А вообще делов на копейку, а пользы уйма! Так, что пейте, девы, на здоровье, приучайте себя к полезному, ну и красивейте с каждым днем

[Любовь]

Еще стакан выпила :d
Ты какую пьешь?

[yasya]

Любовь, ого-го но лучше не торопиться, а постепенно... а то организм может и обалдеть с непривычки
Вот вопрос качества воды тоже важен... В Москве дома пила фильтрованную, в рестиках, кафешках любую поприличней...
Сейчас пью тут воду местного разлива в бутылках и Эвиан... Стала к последней проникаться чувствами, наверно, подсяду на нее... в Москве все таки вся бутилизированная вода как из под одного крана разлита

[olga36]

Я раньше пила только чай пару больших кружек в день. Никакой жажды не чувствовала. Особо не думала обэтом. Результат обсалютно обезвоженная кожа. После операции огорчили слова хирурга у вас очень слабый тургор совсем, поэтому пришлось делать кантопексию.
Пришлось задуматься. Хоть я и косметолога посещала регулярно, значит чего-то не хватало.
Вот сейчас тоже поставила рядом полуторалитровую бутылку воды и пью дома, на работе тоже еще одна бутылка. Думаю это минимум, что мы можем сделать для своей кожи.

[X-Rain]

Ольга, у меня тоже была очень обезвоженная кожа (я пью мало). Но после курса Обаджи она перестала быть обезвоженной, и пить я больше не стала ;)

[olga36]

X-Rain, читаю тему про Обаджи. Но пока даже не гуглила что это такое. Только поражаюсь терпению девочек и их стойкости. Не представляю, как я буду облазить шелушиться пузыриться

[X-Rain]

Оль, я про воду, в данном случае .

[Марпл]

А поясните кто-нибудь про чай почему он еда, если без сахара конечно?
Вроде ж как вода, только подкрашенная;))

[Александра Цы]

Я вообще эту модную теорию про воду не признаю. По мне так просто, модная теория, не более того. Раньше вот говорили, что много пить вредно Сейчас - полезно. А кто-то еще и мочу пьет. Тоже литрами. Жаль, что сейчас это возвели чуть ли не в религию. Что такое 2,5 литра в день? Воды чистой? плюс напитки, супы, фрукты. Почки конечно выведут лишнюю жидкость, но зачем им такая нагрузка? Притом, можно предположить, с мочой не только шлаки вымываются. Все должно быть в разумных пределах.