[Julia 42]

alicecooper, я в восторге!)

[lylyla]

alicecooper, На Деми Мур похожа))) супер) такое тело упругое сильное...а спинку можно?) посмотреть

[Дарь]

alicecooper, мне нужен твой опыт) расскажи, что у тебя на теле?) грим и масло?

[lylyla]

Julia 42, а что врач советует? надо с рекомендациями от врача потом их показывать тренеру..тренер не врач) вообще раньше в клубах ( не знаю как сейчас) был врач....я во втором клубе и его как такогого нет( в первом по началу был...но видимо не выгодно его держать...потому его не стало...потомучто смотря какие ограничения у вас в здоровье...может кроме ходьбы больше и нельзя.

[alicecooper]

Дарь, тока масло джонсонс бэби и все, ну и я в солярий несколько раз сходила
lylyla, спины отдельно нет, есть тока такая

[lylyla]

alicecooper, продольные какие шикарные.. жаль верх не видно

[Дарь]

alicecooper, у меня тоже через неделю
я заказала автозагар.
масло тоже чтоли прикупить,красиво блистаешь

[alicecooper]

Дарь, масло бери обязательно! м лучше получишься стопудово

девочки, всем спасибо большое за комплименты!!

[Дарь]

я боялась, что блеск смажет рельеф, что на матовом теле рельеф более очевиден.

[alicecooper]

Дарь, а мне кажется, что он как раз добавит рельефа, хотя главное свет

а может тебе сначала без масла, а потом намазаться?

[lylyla]

alicecooper, сколько подтягиваетесь?

[alicecooper]

lylyla, чисто? мало, раз 5-6
с рывком больше
блин, я когда лыжами занималась, то 25 раз подтягивалась и по 100 пистолетов на каждую ногу делала без опоры, ваще даже не верится сейчас

[Мини-монстрик]

Сообщение от alicecooper

масло бери обязательно!

А на масло еще воды побрызгать из прыскалки! Смотрится шикарно, пробовала на себе.))

Сообщение от Дарь

я боялась, что блеск смажет рельеф, что на матовом теле рельеф более очевиден.

Вспомни бб на сцене! Они матовые? Или плоские?

[AlenkaEva]

Девушки вопрос про тренировки маленьких мышц. В частности задних дельт. Вопросы по поводу весов и количеству повторов. Я делаю разведение в наклоне. Беру вес 2-3 кг. Во время выполнения, где то на 15 повторении у меня начинает поднывать шея. Я делаю паузу шею отпускает и так ещё какое то количество раз. Делаю в итоге раз 30. Так ли я делаю? Я не участвуют жжения в целевой мышцы. Я начинаю чувствовать другие мышцы. И прекращаю.

[lylyla]

AlenkaEva, так заочно трудно сказать, что именно не правильно, но шея не должна болеть...

alicecooper, ну) 200 отжиманий и 500 приседаний) и такое многим... мужскому полу...огого как не подсилу)

[Julia 42]

lylya , мне на пресс не рекомендовано нагрузки. И плечо периодически воспаляется ( долгая история с ним). Врач сказала без фанатизма можно с минимальными нагрузками. В клубе , куда я ходила, был врач. Но там больше экг, давление волнует.. С этим все нормально . А вот тренер теряет ко мне интерес как узнает про ограничения. Скорее так правильно сформулировать. Поэтому мне дома комфортнее.

[Annet]

alicecooper,, изумительно! Красота то какая!

[lylyla]

Julia 42, тренер значит плохой...они обычно любят хвастаться результатами своей работы! Вы видимо интерес и не составили ему! Сейчас в интернете много всего можно найти!!! Если решили дома заниматтся.. только смотрите много упр. Которые косвенно задействуют пресс... насколько у вас эти ограничения вы сами знаете.. главное правило не навредить) а при желании можно все.. питание+ двигайтесь поактивней....

[alicecooper]

AlenkaEva, не задирай голову когда делаешь разведение в наклоне, высоко руки не поднимай, попробуй альтернативу - отведение в тренажере. Тренажер обычно используется бабочка, тот, что для сведения на грудные, садишься просто лицом к тренажеру и руки отводишь назад.


вот так еще можно попробовать, чтобы полностью исключить задирание головы, я так делаю

[AlenkaEva]

alicecooper, спасибо, попробую на тренажёре. Вроде у нас такой есть. Я голову не задираю. Я ложусь грудью на ноги и даже голову смешиваю, чтобы болталась.