[emelief]

Ну и хорошо. Говорят, вакуум эффективнее чем упр на пресс
Грыжи тоже имеются.
По поводу диет - они хороши только тем, что начинаешь есть осознанно.
Прописывали строгую белковую диету и воду - видела, как уходил отек, была лишняя жидкость в организме.
В обычной городской больнице решила есть только их еду - в 8, 13, 17 - каши, супы на воде, все паровое. Голод не чувствовала. На следующий день начала болеть голова, 2 суток, видимо, от гипогликемии. Даже спазмолитики нельзя было. Решила съесть сладкое, и на след день отпустило. А в целом гормоны, сахар в норме. Удивляюсь, что в больницах за этим не следят.

[кошечка]

Сообщение от Мини-монстрик

кошечка, покажись!

Не покажусь!
Спасибо, я знаю, что пожалеть могу, хоть раз надо до конца попробовать довести, потому тут и ною, чтобы кто-нибудь мозги вправил.

emelief не шучу. Не могу этот жир висящий видеть и рожу заплывшую. Корова!

На сушке я уже не знаю как буду, но навряд ли увеличивать калораж, сейчас у меня около 2000. Но уберу этот белок нафиг. Только вот не растеряю ли я мышцы, если уменьшу сильно белок? Сложно в общем у меня всё это.

[Эльмира]

Девы,а метформин(глюкофаж) кто-нить пробовал для похудения?

[Milika]

Эльмира, фигня)

[nurnur]

Не обращайте внимания на болячку, это реакция на грипп((
Наелась булочек и конфет перед этим
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Было так
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

На фото "до" я ела много белка, ограничивала себя в углеводах.
Сейчас углеводов в рационе много, очень много.. а белка мало. Правда и физнагрузки у меня регулярные вот уже полгода

[MilenaB]

Очень круто!
А средний каллораж какой при этом, хоть примерно?
Или опиши что ешь в среднем

[nurnur]

Каждый день по-разному. Если голодна - ем просто или точу. С утра 2 блина с мясом, 1 блин с творогом, щедро политый сметаной, запитый 3 большими чашками сладкого чая. В обед гречка с 2 тефтелями, салат какой-нибудь в столовой, стакан компота. Между ними грызу яблоки. Вечером плотно не ем, потому что заснуть не могу, суп какой-нибудь, кефир, хлеб ржаной. Калории не считаю.

Еще люблю мазать шоколадно-сливочное масло на хлеб и запивать чаем.

По выходным утром завтракаю 2 жареными яйцами, стаканом кефира, потом чаем с хлебом со сливочным маслом.

[кошечка]

nurnur у тебя углеводный тип обмена веществ. Как и у меня. Тип этот очень редкий. Я сейчас на массе, ем белка больше чем обычно, при меньшем калораже и меня прёт.
Сушиться буду на углеводах видимо. Я и чувствую себя плохо на белках, усталость, иммунитет плохой, болею чаще и вода задерживается.
Надеюсь я правильно набираю или может надо было на углеводах с увеличенным калоражем набирать? Черт знает.
Я тоже худею, когда ем простые углеводы и много. При белках у меня метаболизм замедляется.
Кому интересно, вот тест [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[MilenaB]

Кошечка, спасибо за тест
Белковый тип выдало.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Там написали, что сладкое провоцирует голод
Интересно....

[nurnur]

кошечка, что интересно, сама не могу в это поверить)) но ведь результаты я вижу. Эх, а раньше худела на белках и вес стоял, лицо было отекшее, тело рыхлое.

[MilenaB]

Повезло тебе)
А как ты к этому пришла?

[Мини-монстрик]

Многие вопросы вгоняли в ступор, приходилось выбирать от противного. Но результат не удивил - смешанный тип. Наверное, самый распространенный.))

кошечка, спасибо за ссылку.)

[кошечка]

Я без всяких тестов еще лет 100 назад тут писала, что худею на тортиках и поправляюсь от белков. Мне не верили. Говорили - ведьма

Мини-монстрик да, смешанный самый распространённый.

[nurnur]

MilenaB, никак не пришла. Просто заметила, что когда урезаю белки - худею. Потом начала себе позволять тортики, булочки, прибавки в весе не заметила. Аппетит всегда бешеный, ем с удовольствием, но не переедаю.

[кошечка]

Хочу к вам.

[HelenT]

Кошечка, спасибо за ссылку! Вот что странно- я тоже свой тип определила как углеводный - но я на тортиках уж точно толстею! Насчет снижения белка соглашусь - чувствую себя намного легче, когда ем его меньше. Но вот переход на простые углеводы тоже меня "полнит" думаю теперь, как рацион составить, чтобы убедиться, что углеводы - это мое. Пока мне помогали только строгие диеты, но в последнее время и они перестали работать.
Кстати весной отказалась от молочки и глютена и сильно похудела, но осенью как то быстро опять вес набрала. Как качели

[Лёвка]

кошечка, спасибо за тест, но тк некоторые вопросы не точны, имеют двоякое восприятие, то результат теста выдает некорректный. Так, первый раз отвечая на вопросы,у меня получился углеводный тип, а второй раз -видимо я ответила несколько иначе в спорных вопросах, чем в первый раз, у меня результат оказался -сбалансированный тип

[alex1971]

Nurnur,действительно видно результат,стало значительно лучьше,главное найти свой тип питания.

[Владислава]

кошечка, спасибо за ссылку. Давно об этом думала, но упорно ела хорошо прожаренные нежирные стейки и грудку курицы/утки/индейки (жирное не могу есть вообще, сразу рвотный рефлекс на весь этот жир, хрящи и тд) и морепродукты. И по минимуму углеводы, которых очень хотелось, тк без них оставалось чувство голода. Результат теста - углеводный обмен . Я понимаю, это всего лишь тест... Но он подтверждается и практикой, вес прет не от углеводов, а от гиподинамии, когда перестаю заниматься

[MilenaB]

Сладкое нигде не рекомендуют)))