[o.spata]

Девочки, а как вы на кроссфит ходите? Там же много на бгм упражнений.

[Reveye]

o.spata, я занимаюсь интенсивно кроссфитом уже полгода. Я не делаю только упражнения, где мне дискомфортно на грудные (отжимания на кольцах, к примеру). Жим лежа тоже не делаю. А тяги, snatches, thrusters, отжимания, на ура. Меня грудные не беспокоят, когда их делаю. Да и трястись всю жизнь из-за сисек, неблагодарное дело. Мой принцип: дискомфортно-не делаю. Все. У меня пена стоит, но с текстурой я бы тоже самое делала.

[o.spata]

Reveye. У меня ,просто, еще и анатомы.

Мне казалось, что в кроссфит много на грудные мышцы нагрузки. Я один раз ходила года 3 назад. Уже и не помню.

[Reveye]

O.spata у меня тоже анатомы. У меня в зале тренеры знают, что у меня импланты, и всегда есть возможность сделать scaled, к примеру pull ups (подтягивания?) я не могу делать, да и если бы могла, чувствую грудные капец, когда их делаю, так что я делаю jumping pulll ups, к примеру.

[o.spata]

Reveye. Спасибо!!! Пойду пробовать.

[Diams]

natali712, вообще ноль движения ))) даже не смотря на то, что набрала много после опи.

[Ann_]

Reveye, А через какое время на кроссфит пошли после опи? Я ранее занималась с имплантами, вообще не беспокоили, но после операции много времени прошло к тому моменту. Сейчас сделала замену, думаю через месяца два начать ходить в зал на изолированные упражнения в тренажерах. Но очень хочется вернуться на кроссфит, вот только вопрос когда не страшно?!

[Reveye]

Ann_через 6 месяцев

[o.spata]

Reveye, в пятницу в 18:00 иду на первое занятие. С тренером. Не дождусь уже. Сегодня первый раз пошла на тренажеры после месячного перерыва из-за лапороскопии желчного. Такой кайф!

[Reveye]

o.spata,удачи! Пусть тренировка тебя радует и наполняет силами. Рада, что идешь!

[o.spata]

Reveye.спасибо!

[tania76R]

Девушки, а ходить на степпере или элипсоиде без рук в умеренном темпе без фанатизма можно? И вакуум делать? а то у меня сейчас ужасно сидячий образ жизни, тело требует движения. Идёт 3-я неделя.

[Lidie]

tania76R, думаю, хотя бы до месяца стоит подождать) раз в месяц уже всем можно за руль, значит все уже достаточно заживет, чтобы можно было кардио без фанатизма)

[o.spata]

Tatiana76r. Вы попробуйте и поймете. Мы же ходим, по ступенькам в том числе. Если дискомфорта не будет, то почему бы и нет. Мне док разрешил вернуться к занятиям с 3х недель. Но, я не все могла делать. Только некоторые упражнения на пресс и ноги.

[Anna2712]

Мне на эллипсе и степпере было больно, когда грудь подскакивала, - я по дорожке ходила. От вакуума плохого ничего не будет.

Сообщение от tania76R

Девушки, а ходить на степпере или элипсоиде без рук в умеренном темпе без фанатизма можно? И вакуум делать? а то у меня сейчас ужасно сидячий образ жизни, тело требует движения. Идёт 3-я неделя.

[tania76R]

Anna2712, спасибо !
o.spata, спасибо , попробую!
Lidie, за руль мне в неделю разрешли, а я села в 5 дней, надо было дочь отвезди , больновато было скорости переключать, а в 7 дней уже как по маслу.

[Lidie]

tania76R, а у нас всем с месяца рекомендуют) но я тоже первый раз на 5-й день села, а в неделю уже полноценно ездила
Но вот что касается спорта, я еще лично не готова, грудь пока в тонус приходит при быстрой ходьбе

[tania76R]

Lidie, у меня нет, при просто хотьбе нормально, но я обычно с собакой гуляю, почти каждый день, по 10 км в быстром интервальном темпе, но сейчас не могу, собака тянет поводок и вот тогда грудь тонусит сильно. Хорошо что в своём доме живу, не приходится её выгуливать. А тело уже кричит от нехватки физнагрузок. Сегодня начну.

[Aleksasha88]

Дамы, а долго заниматься в компре надо? У меня не пена. Ох уж это нервное состояние выхода из компры)))))

[Nataxer]

Я занимаюсь в обычном лифе. Ничего не трясётся и не прыгает!