[valerunchik]

@Нараба, я пару раз сходила на trx, сложно вот так сходу. Другие группы мышц работают и понять еще нужно как и что))
А я-таки купила полный абонемент вместе с групповыми и снова начала ходить)) кто любит поесть, но не любит толстеть, нужно тогда физры и движения больше))
@Редисочка, еще говорят, что длинным сложнее)) я себя этим успокаиваю)) рычаг больше, с подтягиваниями сложнее. А на что надеяться, хз)) у меня хорошо идут всякие жимы от груди)) сисек нет, грудные и плечевые мышцы хорошо развиты. В зале уже смешно смотрюсь. После массажа бедра подтянулись и уже выглядят, жопа круглее и верх не узкий такой, как качок)) но мне так даже нравится. Вне зала все более мягко выглядит. А в зале можно и качком походить))

[Нараба]

Сообщение от valerunchik

сложно вот так сходу.

Да, с непривычки нелегко. Больше думаешь, как не завалиться. Не понимаешь, что напрягать нужно. Технически исполнение сложнее, конечно, но когда втянулся, то интереснее заниматься. И вот например, та же планка. Я не очень люблю просто в планке стоять, потому что там пресс держать получается только минуту или полторы, а дальше начинаешь инстинктивно переносить нагрузку на плечи, на руки, на ноги, расслабляя кор. А в петлях такой трюк не пройдёт.
@valerunchik, на какие групповые пойдёшь?

[valerunchik]

@Нараба, уже ходила совмещенная растяжка и там немного пресса+попы. Записалась на пилатес. На такое похожу)) спокойное, где и полежать можно))на трх я по времени не попадаю, созвоны в это время. Перейдут на зимнее время, так может разок смогу сбегать и вспомнить, что это такое))

[Нараба]

@valerunchik, А мне пилатес не заходит от слова совсем. Я считаю, что все должны заниматься пилатес и растяжкой, но пилатес меня выбешивает. Нудятина - жуть!

[valerunchik]

@Нараба, а я пришла в зал с пилатеса) доктор отправил на пилатес, ходила только на него и там всякие здоровые спины)) потом уже и силовые группы попробовала. А потом железяки)) вот снова возвращаюсь к началу)) но с железяками. Мне оптимально. Разные группы мышц работают, железяки для силы и выносливости, пилатес и растяжка для здоровья спины)) ну и изящности)) летом снова до балета дойду. Сейчас что-то слвсем туда не тянет.

[Редисочка]

@valerunchik, а каланетика?

[valerunchik]

Сообщение от Редисочка

@valerunchik, а каланетика?

У нас раньше вели. Я один раз сходила)) не просто совсем)) сейчас убрали это направление. Больше всякого силового в группах. На это выше запрос, кто не ходит на железки, тут активненько с утяжелением.

[Редисочка]

@Нараба, мне тоже самое)). Знаю, что пилатес полезен, но не хочу идти на него. Один раз собралась, пришла в зал, посмотрела что народа много( обрадовалась- нашла причину не ходить)) и убежала в тренажерный зал)

[Зухра]

Сообщение от Редисочка

легким же легче подтягиваться)

Сообщение от Редисочка

Так что я на свой бараний вес надеюсь)).

Не знаю, я 47 вешу, и что-то мне никак не легче, хотя все вокруг говорили - у тебя быстро получится, ты же легкая. Ни фига.

Сообщение от Редисочка

Сейчас отслойки сетчатки боюсь( я близорукая ).

Опасно от 8 диоптрий.

Я ни разу не была на пилатесе, хотя в моих центрах он есть. Все никак не соберусь хотя бы посмотреть, что это.
Обычный на коврике - это вообще что? Всякие планки и пресс?

[Ната0079]

@Magarina, я среди спортсменов бодибилдинга вращаюсь.

Поголовно у всех -
если уже имеется диастаз, то от спорта только усугубляется дальше.
Кто готовится и выступает - неизбежно идут оперироваться.

Зухра все правильно тебе написала, с чем первоначально надо работать - дыхание.
Иначе испортишь то, что есть не шрамами, а усугублением проблемы.

[valerunchik]

@Редисочка, а ты попробуй)) мне тоже всегда казалось, что ерунда какая-то)) а когда он помог разогнуться, то и полюбила)) конечно, очень многое от тренеров зависит и от группы. У нас есть лайтовый, такой пенсионерский, а есть, что хорошо попотеешь, все мышцы постоянно под нагрузкой.
Подписалась на девушку одну по пилатесу, у нее фигурка огонь. Такая вся тощенькая, но мышечная. Очень она мне внешне нравится. И у нее есть второй аккаунт там про рецепты, ну и просто фоточки из жизни))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Редисочка]

@Зухра, наверное от телосложения( типа фигуры ) зависит сильно. У нас в зал ходит девушка, выглядит как пацан. На тренажераж все очень быстро делает, перебирает от одного к другому. Недавно видела- подтягивается несколько раз. Т образная и палка у нее фигура) в свободном ходит- точно не понять. Груше , х, о образным тяжелее. Но это только предположения. У меня фигура прямоугольник или палка. Пилаьес сложно объяснить, на йогу немного похож темпом и вдумываться нужно постоянно и медленно все очень.

[Зухра]

@Редисочка, у меня тоже фигура линейка, ну или прямоугольник. То есть теоретически должно быть легко, а на практике на выходит.

[Нараба]

@valerunchik, я пилатес воспринимаю, как пионерскую зарядку… Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре. Бодрость духа, грация и пластика. Головой понимаю, что в пилатесе упражнения именно на осанку, читай, грацию и пластику, но как же мне скучно. Даже когда что-то посложнее, все равно зарядка обыкновенная.

[LUCA]

@Нараба, с чего бы? Пилатес на реформере с хорошим сопротивлением по сложности ничуть не уступает тренировкам в зале,а для женской фигуры сложно найти более эффективные тренировки. Действительно формирует изящную и в то же время спортивную фигуру . Я уж молчу о владении своим телом в любых условиях. Ни разу не видела девушек , активно занимающихся пилатесом с плохой фигурой, а бодибилдерш, тяжелоатлеток ,борцух и прочих тяжеловесов сколько хочешь.Исключение ,выступающие в категории фитнесс-бикини.

[Нараба]

@LUCA, пилатес на реформере не то же самое, что пилатес без реформера. Без реформера мне тоскливо. А про фигуру - кто же спорит! Я ж не писала, что пилатес - это плохо, бесполезно. Это мне скучно, а многим заходит на ура, и это здорово.

[valerunchik]

@Нараба, я писала, что мне тоже казалось скучным и тд. Но неплохо зашло)) вечерком самое то, можно в напряжении тела немного послушать голову и тело)) а на реформер не дойду, странно выглядит, ну и дорогие сеансы у нас. В группе веселее и мне подальше топать, чем до реформера)) плюс я сейчас решила кардио 20 мин перед пилатес-растяжка, а не после железа. Как-то больше заходит и по времени удобнее.

[Зухра]

Ну да, реформер - это вещь. Коврик - видимо, фигня, даже пробовать не буду. У меня нет проблем с осанкой, грацией и пластикой, все это йога дает.

На реддите еще очень хвалят такую штуку - Lagree, это тоже какие-то тренажеры.

[LUCA]

@Зухра, коврик это для начинающих.

[Редисочка]

@Зухра, я бы не сказала, что пилатес на коврике фигня. Это сложно. Йога же тоже разная бывает. Нельзя сказать, что легко или сложно. Если преподаватель хороший, то пилатес полезная вещь. Конечно если йогой занимаешься, то можно и без него обойтись, все же похожие активности. На реформере позанималась бы ради интереса, но нет его в моем фитнесс клубе(. Я в другой ходить лень. 2 тыс стоит одно занятие.

У нас джампинг есть, в новом филиале. Кто то пробовал? Для разнообразия, к силовым. Что в нем полезного?