[Annet]

@ТруЛяля, , какая прекрасная женщина! Я даже загуглила, правда ли ей 88, а то не верится в такое. Вроде действительно так. Кожа на руках в прекрасном состоянии для такого возраста. Вот она, действительно, ведьма))
Я в зал всегда слегка накрашена. Лёгкие румяна и блеск. Иногда бб крем ещё .Для меня это как вторая одежда) Лицо не помню, что бы потело. На тренях ног потею, но зависит от температуры зала. Если норм, то не так сильно, а если духота, то течет по телу. Так что все индивидуально.

[ТруЛяля]

@Annet, не знаю. В комментариях тож сомневаются в возрасте .
Мы ж опытные: локти, состояние кожи без старческих пигментных пятен, молодой приятный голос, кисетные ( рот молодой для её возраста), пальцы и кисть без подагры, шея, осанка, зона подмышек и внутренней стороны плеча/предплечья.
Есть возрастные изменения... но 88 , респект
Она удивительно выглядит для ливанки, длинноногая, вся в движении, светлоглазая, женственная .

[Marion72]

@ТруЛяля, все так, да… Может, это постоянные нагрузки так положительно влияют? Или все- таки генетика?

[JUNE]

Генетика в первую очередь.
При одинаковых условиях жизни (питание, нагрузки, экология), человек с хорошей генетикой выглядит лучше.

Самый большой генетический подарок - это высокий уровень энергии.
Это гормоны, конечно.

Но, все равно, спортом и т д из слабой генетики тоже можно достаточно извлечь.
Хотя, энергии может не хватать уже.
Но йога и всякие айкидо и иже с ними для всех подходят.
Просто это к силовым никакого отношения не имеет.
Больше образ жизни, во всех аспектах.

[Valentain]

@Lippia, я классический мезоморф, тонкие кости, хорошо развитые мышцы. Просто мезоморф разжиревший

Если гипертиреоз, то тем более необходимо знать уровень гормонов, т.к. при относительно небольшом повышении тиреоидные гормоны оказывают анаболический эффект, лучше усваивается белок, растут мышцы. А то под жиром еще и мышцы нарастите. Был у меня небольшой медикаментозный гипертиреоз пока подбирали дозу гормонов, разносило просто как на дрожжах. Соответственно, и количество белка в питании тоже надо вам подобрать, чтобы не было перебора.

[Lippia]

@Valentain, сдала резко все анализы. спасибо )
я эндоморф, ноги такие, что мужики в зале спрашивали, как накачивала (пипец стыд). а сейчас еще сало сверху, просто жесть.


По поводу внезапно йоги и пилатеса (для recovery) при силовых. Всегда был такой скепсис к ним, ногу на коврике поднимать. Решила пойти на групповые посмотреть. Там маленькие группы и инструктор хорошая (реабилитолог она в том числе). Так вот вот это владение мелкими мышцами, сгибание позвоночника в грудном отделе, подвижность тазобедренных суставов - это тоже полезная вещь!

На фоне "мягких, гибких" дам, была как кочерыжка зажатая. После пары уроков (может мне кажется!) появилась большая мобильность "в членах".
Считаю, как recovery после силовых в выходные йога или пилатес просто отличный варик (в дополнение к бассейну).

[Василлиса]

@ТруЛяля, обалдеть!
У меня был тренер, мужчина, 74 года! и работал он в зале до 80, в основном занимался с возрастными статусными мужчинами. Сам он мастер спорта, когда то тренировал гимнасток. Кожа у него была ооочень крутая, гладкая, мыщцы налитые, не было дряблости нигде. Но он мужчина, гормоны, все дела...

[Lippia]

@ТруЛяля, ух ты. а что это у нее за штука на подбородке? Не для контроля ли платизмы? А то все эти силовые так быстро вызывают уход ботокса из платизмы, может есть все-таки какая то магия, чтобы при силовых напряжение с шеи снимать с платизмы?

[Василлиса]

Это маска с клапаном у нее.
Честно говоря, нет ни кисетных, ничего совсем возрастного, глаза разве что. думаю ей до 70, 65-70 максимум
нет, все таки она реальная думаю, слишком много есть статей о ней в инете

[Lippia]

@Василлиса, ливанцы помешаны на внешности, у них это часть культуры. работала с ними. вполне может быть пластика или горы косметологии. ну и них не птозное старение. очень красивая нация, все как картинка из журналов, что женщины, что мужчины. хоть и ростом невелики в массе своей.

[Василлиса]

Есть еще из интересных, но помоложе
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[500t]

Про тренера 88 лет, личное, коню понятно, мнение, самая чудесная генетика не даст таких локтей и подмышек в 88 лет. Эти места-как бумага, многократное сгибание-разгибание неизбежно ведут известно к чему, особенно на малом весе (при так называемой приятной полноте - при сравнительном анализе - без генетики получше будет и в 40, и в 50, и в 60 и тд). Это шутка такая шутливая, так ду

[ТруЛяля]

@Lippia, да! Вы правы ливанцы помешаны на пластике и косметологии. У многих ОП. Как у мужчин, так и у женщин.
Есть даж так называемый «ливанский нос» .
Мужчины активно «засаживают» лысины.
Арабский мир катается в Бейрут омолодиться и в загул уйти.
Но.... даже для 60+, не говоря о 88, она хороша, щетаю.
Пластика есть, умеренная.
Что радует, нет унитазности зубов ( чём грешат арабки),
нет этого карикатурного « ливанского носа», она естественна в мимике, жестах.
Хотела бы я так двигаться и выглядеть + голос.

[clema]

Ливанцы разные бывают, я год в Бейруте жила , видела и 50ти летних уже как бабульки - дом семья, быт, и тех кто в 70 - шикарные дамы. Но носы у большинства как под копирку )) и грудь не меньше 3шки обычно, хотя молодежь сейчас начинает от этого отходить потихоньку.
На спорте почти все молодые и те кто постарше с достатком.

У моего шефа ливанца была типо-шутка : « самая красивая арабская женщина- это ливанский мужчина»
Они в основной своей массе метросексуалы ещё те )))

[Annet]

Нужен совет бывалых. Я никогда кардио ВИИТ не делала и затупила. У меня в программе написано на любом кардио тренажёре 2 мин пульс 120, 30 сек пульс 150. Начала делать, но у меня за 30 сек только доходит до 150 пульс. Мне ориентироваться чисто на время или на пульс? Если на пульс, но не получится 2 мин и 30 сек.

[LUCA]

При таких тренировках ориентируются на время.

[Shl]

Девы, у есть у вас результаты по 8 недельной программе от Данилы? я в восторге, буду следующую покупать, хотя он цену поднял до 5 тыс и скидок больше не дает. Но это стоит того. 5 лет в фитнесе у меня никогда не было такой жопы и дельты хоть и были хорошие, а с его простым упражнением я их еще нарастила не напрягаясь, и как стала питание считать результат пошел, углеводы уреазала, в итоге вес на 1 кг ушел, талия минус 2 см, ушел жир мышцы остались и еще больше стали. сейчас у меня отдых неделю со следующей снова в бой)

[му-ха]

@Shl, а сколько углеводов ешь?))

[ОлесяГагарин]

@Shl нам фото покажите?

[Annet]

@Shl, , мне тоже фотки интересно глянуть) покажешь?
У меня тоже прогресс идёт с Даниилом. Закончу второй цикл и сфоткаюсь. Возможно сейчас так разница не будет резко видна, как после первого курса. Я все на наборе сижу, но как то устала набирать) и вес уже прямо критичный для меня. К попе ещё +1,5 см, но и к талии один см вроде прилип. В целом смотрюсь более рельефной, но прибавлять ещё как то страшно. К ягодичным в общей сложности почти за три месяца 2,5 см. Вес +2 кг или 2,5.