[Ellen_1806]

Вчера сигареты меня не курили. И было не сложно. Ну не спала, но это уже как обычно. Угораздило же меня бросать в пременопаузу.
И вроде ничего не предвещало сложностей не курить и дальше. Но.

Вчера бухгалтер запросила кучу документов в рамках встречной налоговой проверки. И я вчера начала их делать.
Сегодня днём я хотела курить как никогда в апреле.
Я наверное очень ленивая и жадная - только так можно объяснить, что я не пошла и не купила себе пачку и не закурила.
23 договора, каждый 20-40 страниц. И к каждому договору три "закрывашки", акты, два из которых по 1 странице, и третий от 15 до 30 страниц. Всё это найти и сканировать.
К концу дня я хотела рвать договоры и сжечь кхерам офис. И не хотела плавать, а хотела плакать.
И вот меня покурили две сигареты
Блин.

[Зухра]

@Ellen_1806, не ругай себя за ошибки.
Ты большая молодец! Всего две сигареты после того, что было раньше, да еще за такой короткий срок - это же потрясающий прогресс.
Но, наверное, надо найти какие-то альтернативные способы расслабления и отвлечения. Не бассейн, который далеко и сложно, а вот прямо сейчас, когда сигарета запросилась.

[Елена73]

@Ellen_1806, блин , да это же всего 2 сигареты , в другое время ты бы пачку за этот день выкурила с таким психозом ) Хвалить себя надо , а не ругать ...)

[Ellen_1806]

Сообщение от Зухра

вот прямо сейчас, когда сигарета запросилась.

глицин кстати вчера днём ела снова.
а на вечер придумала ритуал вместо сигареты - молоко пить через трубочку, можно на балконе)) если погода позволяет. Я и так его всегда пью на ночь, а тут через трубочку что-то новенькое) как с сигаретой, только с молоком))

[Ирчи]

@Ellen_1806, ты любишь молоко? Я тоже могу литр выпить. Для меня это продукт номер один. В идеале с юбилейным печеньем)
Может ты вместо сигарет будешь, что-то вкусное себе позволять? На первое время, а потом уже не нужно будет.

[Ellen_1806]

@Ирчи, люблю молоко, да) особенно перед сном, раньше вообще работало как снотворное. Я просто так, из стакана, иногда с творогом, но сейчас чаще без ничего или с сыром чечил))

Сообщение от Ирчи

Может ты вместо сигарет будешь, что-то вкусное себе позволять? На первое время, а потом уже не нужно будет.

вот первые недели две это так и просилось, жор преследовал, аппетит откуда-то взялся))) приходилось жёстко контролить, чтобы не заедать тягу. Сейчас уже нет такой потребности, да я и не особо себя ограничиваю, ем что хочу, просто хочу мало))
Тут больше про ритуальность, вот молоко через трубочку мне понравилось)

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ирчи

ты любишь молоко? Я тоже могу литр выпить. Для меня это продукт номер один. В идеале с юбилейным печеньем)

А еще с пряниками. Вкуснятинка! Тоже литр запросто. Но стараюсь очень редко это делать. Ибо калории))
Наконец нашла единомышленников. Т.е. единовкусников. А то еще многие начинают теорию рассказывать, что молоко для взрослых вредное.

[Ирчи]

@Bl@ndinka, а еще про отеки любят пугать после молочки. Никогда у меня не было отеков ни от чего. Я еще люблю сырники. Пеку сразу килограмм и ем их неделю.

[ЕленаП]

Сообщение от Ирчи

а еще про отеки любят пугать после молочки.

Да ((( У меня ((( Два глотка кефира на ночь - и будка с утра. Много раз проверяла, именно от любого вида молочки на ночь. Если днем ем или пью, то нет. Поэтому творог ем на полдник )) На работе

Сообщение от Ellen_1806

Вчера бухгалтер запросила кучу документов в рамках встречной налоговой проверки.

Налоговая всех что ли решила проверить? Вот и мне нужно мильен доков отсканировать. Я не курю, а то бы уже искурилась вся... Поэтому 2 сиги, я считаю, не считово!

[Bl@ndinka]

@Ирчи, думаю у меня тоже отеков не было. Я просто не знаю как они выглядят)) Сырнички тоже люблю.

[Ellen_1806]

Сообщение от ЕленаП

Два глотка кефира на ночь - и будка с утра

вот у меня с кефиром тоже дружбы не случилось по этой же причине, хотя я его люблю сладкий - меньше, чем молоко, но всё же. Но с него отекаю, а вот с творога нет, а молоко вообще как лёгкое мочегонное для меня))

Сообщение от ЕленаП

Я не курю, а то бы уже искурилась вся...

вот, понимаешь меня да?))) но мне жалко было терять результат и сдавать позиции, а то бы сходила купила пачку и накурилась досыта))) да и смысла разговляться особо не было, от нервяка это не спасло бы - всё так же хотелось бы убивать и плакать только ещё + дым, запах и сожаление об откате

[ЕленаП]

Сообщение от Ellen_1806

всё так же хотелось бы убивать и плакать

Держись, мать, скоро начнутся комары, будем убивать безжалостно

Сообщение от Ellen_1806

запах и сожаление об откате

Вот это самая ******, не сожалей! Чувство вины нам не помощник. Захотела - сделала. Завтра больше не захочешь, да и все!

[Яблоко]

Вот я и сюда добралась благодаря @Ellen_1806, )))))
Напишу тут свою никотиновую историю.
Курила я 34 года, самозабвенно и с удовольствием, бросать 0 желания, так как мне нравилось!
Обожаю закурить у окна, посмотреть вдаль ,налить винишко и кайфовать с сигареткой.

Конечно ловила себя на мысли, что айкос у меня пачка на день выходит и это слишком много, но ничего поделать не могла.
Любое колебание настроения и я сигареткой , радость, усталость, обида итд. И плохое и хорошее я закуривала.
Пошла к гинекологу и понеслось((
Ты в своем уме?? Ты на ОК +сигареты и тд, что обычно говорят врачи.

Но что то меня в этот раз напрягло, наверное кол-во сигарет и я решила попробовать ТАБЕКС.
Вообще без надежды на результат.
с 1-10 день курила в два раза больше))))
Думаю ну и хрень)))
А потом как то раз... и пара стиков в день, потребности не возникало больше.
Потребности на еду тоже не возникало, работают эти таблы примерно как семавик, блокируют рецепторы.
Я их прям сравнила,тк после табекса меня начало разносить в ширь и я сразу перешла на семавик.
Разносить в ширь начало не от еды, а от того, что я встала на паузу.
В целом 5 кг.
В этом месяце будет уже 6 мес без сигарет.
Научилась справляться с эмоциями и не закуривать при этом.
Пошла и сделала белые зубы, что бы жалко было начинать курить снова.
Зубы стали как бы блокатором от сигарет, короче подстраховываюсь как могу)

Сейчас иногда с завистью вспоминаю, как хорошо сесть на лавочку и покурить одну-две сигаретки.
Алкоголь пью и курить не тянет, кстати утром гораздо лучше голове , чем было от алко+сигареты.
Встаю как будто и не пила.

Цвет лица как был, так и остался, нифига я не стала розовой и прекрасной)) враки все это.
Кожа как была сухая, так и есть.
Но в целом я рада конечно, так как это вызов себе!
Говорят, что до года нельзя однозначно сказать, что бросил 100%
Я пока на пол пути.

[ЕленаП]

Сообщение от Яблоко

Цвет лица как был, так и остался, нифига я не стала розовой и прекрасной)) враки все это.

Смотри, что нам говорят нейросети

После отказа от курения цвет лица начинает улучшаться уже в первые недели, но полное восстановление может занять от нескольких месяцев до года и более. Даже после 34 лет курения кожа способна восстановиться, хотя процесс может быть медленнее и не всегда полностью обратимым.

Как и когда меняется цвет лица после отказа от курения?
1) Первые 2–4 недели

• Улучшается кровообращение, кожа получает больше кислорода и питательных веществ.
• Исчезает сероватый или желтоватый оттенок, связанный с сужением сосудов и воздействием смол.
• Снижается сухость, так как нормализуется выработка коллагена.

2) 1–3 месяца

• Продолжается восстановление эластичности кожи.
• Уменьшаются морщины и тусклость, так как организм активнее выводит токсины.

3) 6–12 месяцев

• Значительное улучшение тона кожи, уменьшение пигментации и неровностей.
• Если были купероз (сосудистые звездочки) или выраженная гиперпигментация, они могут остаться, но общий вид станет здоровее.

Может ли цвет лица не восстановиться полностью после 34 лет курения?

• Да, некоторые изменения могут быть необратимыми, особенно если курение вызвало глубокие повреждения (например, стойкое расширение сосудов или сильную деградацию коллагена).
• Но в любом случае кожа станет выглядеть лучше, чем при курении: исчезнет желтизна, улучшится увлажненность и текстура.

Как ускорить восстановление?

• Пить больше воды – помогает выводить токсины.
• Правильное питание – витамины C, E, антиоксиданты (фрукты, овощи, омега-3).
• Спорт и массаж лица – улучшают кровообращение.
• Уход за кожей – увлажнение, пилинги (AHA/BHA), ретинол.
• Защита от солнца – УФ-лучи усугубляют пигментацию и старение.

Вывод: Даже после долгого стажа курения кожа станет выглядеть лучше, но для максимального восстановления потребуется время (до года) и правильный уход.

[Яблоко]

А еще что вспомнила! Кашель перед сном достал, как лягу, так как туберкулёзник в диспансере.
А еще иногда с кровяными прожилками кашель был если на салфетку сплюнуть, вот тут можно и сходить жидко от страха.
Но я попереживаю, попереживаю и дальше курить.
И все свои 4 ковида с сигаретой не расставалась.... бессмертная, блин(

[Ellen_1806]

@Яблоко, так вкусно рассказала, аж захотелось перекурить
У тебя мотиваторы и демотиваторы такие же как у меня - визуал в первую очередь - зубы вот например, отличный и очень мне понятный мотиватор))), ну и ритуальность.

Сообщение от Яблоко

Цвет лица как был, так и остался, нифига я не стала розовой и прекрасной))

ну вот, а я рассчитывала стать розовой и прекрасной)))) не прокатило значит, вычеркиваем
Да конечно всё понятно, что с бросанием курения мы не омолодимся, но хотя бы и хуже не станет, скажи же?)

[Яблоко]

@ЕленаП, спасибо! Значит не теряю надежу на розовый цвет)
А еще мне очень хотелось абдомино сделать, а так как операция обширная, то курение совсем нежелательно!
Надеюсь восстанавливаться буду быстрее, чем с сигареткой.
@Ellen_1806, у меня отдышка началась и пульс в покое 120-130 ну... как бы звоночки не очень(
Знаешь, так вот по мелочи по мелочи и набрала себе причины для отказа.
И буду я последней дрянью если начну заново!
В конце концов я месяц запоров пережила!
Орала тут на весь форум, что меня разорвет))))
Утром сигаретка и на дальняк,как хорошо!
Как вспомню, что у меня эту функцию на месяц убрали, так вздрогну.
Короче, я самурай!

[Ellen_1806]

@Яблоко, кстати я очень боялась потерять вот эту первую утреннюю сигарету, думала что будет вот как ты описала...а нет, вообще ни дня не было проблем, зря боялась) не представляю, как ты МЕСЯЦ пережила и не плюнула на эту затею!! Я бы наверное сдулась, в смысле сдалась). Ты терминатор, да, самурай!)) Прям очень уважаю тебя за такую силу духа!
У меня перед новым годом голова начала кружиться, но я это списывала на недосып. А после нового года бабахнуло давление 210. Я очень перепугалась, но не инсульта или смерти, а того, что я как баПка буду теперь шляться по полУклиникам, жрать таблетки и рассказывать всем про своё давление (кому оно сдалось кроме меня?))) никому вообще не интересно))). Так перепугалась, что с перепугу курила чаще

[Яблоко]

@Ellen_1806, собираемся с мыслями, верим в себя и прем к цели!)

[edel]

@Яблоко, почитала тебя вспомнила, как я тоже всем рассказывала что профитов от бросания курить почти не получила…
прошло несколько лет прежде чем я поняла, что голова болеть стала очень редко, десны воспаляться перестали, нет утреннего покашливания и цвет лица все же изменился, тональники мне азиатские не подходят, желтый подтон ушел.
Жди, дорогая! Герой, геройский!

Я курила с 17 до 47 лет)), стаж был серьезный тоже.