[Milika]

Мандрагора, вот фото. Ингредиенты Германия, а фасают у нас в РФ.
Я купила у себя в городе, kutlab.ru

[nurnur]

"Иначе толстеть начинаю" - это и есть признак замедленного метаболизма, при наличии физактивности.

[Perfectionist]

Боже, Рим, я думала у меня все плохо на 1300 ккал, так у тебя аще п...ц.
Сорри.
И при этом еще ходить, говорить, дышать, плавать и зал.
Млять, я бы умерла.
Рим, ты умная девушка, ну КУДА СНИЖАТЬ?
Твой метаболизм убит в хлам "диетой", как это ни прискорбно.
Не помню какой твой рост, но при таких нагрузках тебе для сохранения, думается мне, надо есть не меньше 1700-1900. Если снижать на 20% с целью похудения - порядка 1500 Но это уже мало. А ты выскокая, насколько припоминаю.
Рим, ты меня убила наповал.
Хотя каждый выбирает сам как ему жить.
Возможно, я просто люблю пожрать. И жирный сыр. и вино изредка.
Каждому свое

[Trudi]

Сообщение от Milika

Trudi, она как раз много белка. Тут другое, от бобовых пучит и вздутие. У меня по крайней мере так, поэтому с особой осторожностью дозировано)

Не, у меня все норм. Если пучит, энзимов не хватает, энзимы в виде папайи купите на айхерб и проблем не будет)

Сообщение от Ledenezz

Но я не сдавалась и нашла [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ].
Собственно отзыв.
Калорийность = 0. На инсулин не влияет. На вид - как сахар, но кристаллы более мелкие. На вкус - 95% как сахар, но не такой сладкий и слегка с мятным вкусом, холодит рот. Этот мятный привкус в еде и чае/кофе не чувствуется. Короче, практически идеальный сахарозаменитель! Но есть одно но: много есть нельзя, может быть расстройство желудка. Так что безнаказанно есть сладкое целый день не получится. Но уже за то, что я на сушке могу пить сладкий чай и кофе, есть сладкий творог, ставлю 5 баллов! это позволяет не сорваться в зажор. Вот так!

Мне стевия с iherb не нравится, брала там разную. Аж до тошноты, особенно с ванилью, ну такакая приторная.
Я там сироп агавы беру Мексиканский намного вкуснее, каши поливаю, сырники можно, а вместо сахара я наш Фит Парад покупаю, по вкусу как сахар в продуктах.

[Лиська]

Труди, а что за папайя? Можешь ссылку дать?

[Trudi]

Сообщение от Rim

ага)) ну фрукты наверное подвину. Я их вечером решила есть тк сладкое люблю и вместо плюшек решила сладкое оставить. Но что то мне от него голодно бывает. Как будто фрукты на меня аппетит наганяют на ночь глядя. Тем более в холода. Из активности только зал 3-5 раз в неделю по часу. И бассейн до 5 р в неделю. Но я не чувствую слабости, если только погодная зависимость.

Фрукты надо есть в первой половине дня до обеда, перекус.
С такой активностью мега мало каллорий, надо менять рацион. И видимо холестирин высокий не из-за рациона питания, потому что Вы вообще ничего не едите. Щитовидку надо проверить, из-за нее тоже бывает высокий холестерин

[Perfectionist]

Сообщение от Лиська

Труди, а что за папайя? Можешь ссылку дать?

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
дофига их
можно недорогие самые брать - хорошо действуют

[Trudi]

Сообщение от Лиська

Труди, а что за папайя? Можешь ссылку дать?

Я вот эту беру, там есть поменьше банки по 250 капсул. Это вместо нашего Креона, который стоит конских денег у нас)))
Мне понравился этот товар с iHerb.com
Optional("American Health, Фермент Папаин 600 жевательных таблеток")
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Сообщение от Milika

Мандрагора, вот фото. Ингредиенты Германия, а фасают у нас в РФ.
Я купила у себя в городе, kutlab.ru

Они туда могут мальтодектрин добавлять наверняка, лучше на айхерб купить.
Я продаю пищевые ингредиенты и производители спортпита, покупают у нас и добавляют мальтодекстрин, он как бы придает сливочный вкус и заменяет молочный жир. А ингредиенты, да, импортные, мы из Франции возим. И еще они туда гороховый протеин мешают. Но это не в сою, а может и в сою добавляют.
но это все не вредное, просто обман потребителя,я так думаю.. купить за три копечки нафасовать и продать в 25 раз дороже))

[alex1971]

Ledenezz, спасибо про сах.зам попробую, я люблю сладенький кофеек.

[Julia 42]

Девушки, я недавно услышала версию ( вернее сказать утверждение) от диетолога известного ( можно тут фамилии писать?) . Так вот он утверждает , что подсчёт калорий это прошлый век .. ведущую роль в процессе похудения играют гормоны . В частности гормон инсулин. А у меня как раз он повышен! при нормальном сахаре в крови .
Вобщем, я поизучала тему. Вывод таков : меню надо составлять из расчёта 2-3 раза в день ( что бы инсулин падать успевал, иначе он блокирует сжигание жиров), исключить быстрые углеводы и учитывать ии ( инсулиновый индекс ), не путать с ги( гликемичесеий). Оказывается молоко имеет низкий ги и высокий ии.
Видимо ещё и другие гормоны учавствуют , например щитовидной желещы . Но эти у меня в норме и я не вникала .

Получается дробное питание не всем подходит..

[Ledenezz]

Сообщение от Trudi

Я там сироп агавы беру Мексиканский намного вкуснее, каши поливаю, сырники можно, а вместо сахара я наш Фит Парад покупаю, по вкусу как сахар в продуктах.

Калорийность сиропа агавы - как у сахара. Смысл его покупать, если придерживаешься правильного питания?
Про фитпарад я знаю, но он весь на стевиозиде и сукралозе, а сукралоза - полностью синтетический сахарозаменитель. Как сахарин, аспартам и прочие. Я такое не ем и никому не советую.

[Зюсе]

Julia 42,
про подсчёт калорий: тоже уже не раз слышала/читала/видела эту инфу в СМИ, полностью согласна *иначе б всё было так просто ха!*
к сожалению, там же было и про т.н. альтернативные варианты - пока нет единого для всех, т.е. всё у всех индивидуально
поэтому "диеты" - только способ заработать на тех, кто хочет нормализовать свой вес...
что делать? искать СОБСТВЕННЫЙ ПОСТОЯННЫЙ вариант ЖИЗНИ *питание/движение/ментал*, который будет в удовольствие *убиваться в спортзале с мыслю " НЭ-НА-ВИ-ЖУ фитнес!!!" - бесполезно!*
Trudi, спасибо за наводку на фермент папайи!
Rim, я для мамы мониторю уже который год тему холестерина. Сначала мы её питание перекроили - результата ноль *еда мало влияет, как оказалаось*
Сделали вывод, что у мамы он связан не с питанием, а с...малым потребелением чистой воды. Сама ФШОКЕ! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Пы.Сы.: дискуссии не открываю *тон сообщения дружелюбный* - это всё мои личные мысли/размышления спасибо

[Ledenezz]

Julia 42, не хочу вас пугать, но повышенный инсулин и нормальный уровень сахара в крови - это серьезный симптом. Вы наблюдаетесь у эндокринолога?
Безусловно, гормоны влияют на обмен веществ, это никто и не оспаривает.
Но так же верно, что при нормальном уровне гормонов для похудения необходим дефицит калорий.
Нужно вылечить эндокринное заболевание, если оно есть, а потом считать калории. Тогда похудеете 100%. Это работает. Если не работает, значит плохо считаете))
Есть 2-3 раза в день - неправильно. Нужно не чтобы инсулин "падать успевал", а чтобы он держался на нормальном уровне, без резких скачков туда-сюда.
Насчет молока - это такие нюансы, которые здоровому человеку, который не занимается профессионально бодибилдингом, не нужны.

[Emma]

Зюсе, на сколько снизился холестерин и за какой период времени, если не секрет? И сколько Ваша мама пьет в день воды?

[Ledenezz]

Зюсе, именно так просто - нужно всего лишь считать калории и соблюдать баланс БЖУ. Результат в виде похудения гарантирую)) Только практически всем лень этим постоянно заниматься.

[Julia 42]

Зюсе! Я прям в шоке про воду! Спасибо за информацию.
Ledenezz, врачи наши очень поверхностно относятся к многим важным вещам. Я сама рассказывала эндокринологу про инсулин... Плюнула и стала сама изучать тему.
Дело в том, что при дробном питании сахар не повышается, гормон инсулин это гормон подделудки и он может годами держать сахар в норме, откладывая жиры в теле. Я позже ссылку скину . Сейчас с телефона не удобно

[Зюсе]

Emma,
всё индивидуально, инфу я дала

Julia 42,

[Trudi]

Сообщение от Ledenezz

Калорийность сиропа агавы - как у сахара. Смысл его покупать, если придерживаешься правильного питания?

Про фитпарад я знаю, но он весь на стевиозиде и сукралозе, а сукралоза - полностью синтетический сахарозаменитель. Как сахарин, аспартам и прочие. Я такое не ем и никому не советую.

("Wholesome Sweeteners, Inc., Органическая голубая агава, 23,5 унции (666 г)")
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Подсластитель с низким гликемическим индексом
Органическое происхождение подтверждено Министерством сельского хозяйства США (USDA)
Сертифицировано в рамках кодекса о честной торговле
Продукт проверен на отсутствие ГМО
Без глютена
Натуральный веганский продукт
Сертифицированный кошерный продукт
Сертифицирован Международным комитетом по гарантии качества как органический продукт
Восхитительно сладкая органическая голубая агава - это сироп с низким гликемическим индексом, который медленно усваивается организмом, что предотвращает скачки сахара в крови. Он на 25% слаще сахара & является замечательным подсластителем для напитков, десертов и соусов. Также превосходен как топпинг для мюсли, хлопьев & вафель.

Как агаву с сахаром можно сравнивать?

Фит парад я добавляю в сырники, прекрасная замена сахара, все можно без фанатизма.

[Ledenezz]

Trudi все, что вы написали сейчас, лишь говорит о том, что этот сироп (а, по сути, раствор фруктозы) немного менее вредный, чем сахар.
То, что у него низкий ГИ, не означает автоматически его полезность. У вареной колбасы тоже низкий ГИ)))
Калорийность высокая. Для снижения веса не подходит. Или у кого-то возникают иллюзии, что вафли с сиропом агавы - это путь к стройной фигуре?
Насчет сукралозы - пусть каждый сам решает, есть ее или нет.

[Trudi]

в табличке есть его калорийность- 60 калл. Я его постоянно беру с запасом и добавляя в каши похудела, я же написала, что без фанатизма. Никто его ложками не ест. Я например, чай только с медом пью, а там тоже сахар, но от чайной ложки меда никто еще не поправился))) совсем отказываться нельзя, могут быть срывы. Лучше есть понемногу. И кстати, вафли разные бывают, много разных рецептов не калорийных вафель))

У нас нет ничего полезного, мы едим все с химией, я продаю добавки и знаю, что и для чего добавляют, удешевляя продукты.
Стараюсь все Госту брать, надеясь, что гост спасет))))