[Nafanya18]

@Poppins, нам вчера было три месяца. но тонус, по ходу, еще долго не пройдет. Видимо грудные сильно прокачанные(

[kornelia11]

@Poppins, эээх(( похоже, лучше тогда кардио поделать..
а так ломает(( чувствую, как упругость теряется в ногах(

[Poppins]

@kornelia11, так делай растяжку, шпагату и, ноши на полу разводи - ноги таааак прорабатываются круто

[EvaU]

@kornelia11, я в месяц уже приседала и плие и выпады делала ,все по самочувствию .Сейчас уже более активно занимаюсь , чувствую себя прекрасно .Конечно веса крохотные ,мне комфортно .Пресс совсем по чуть чуть недавно тоже начала . Док разрешил . Я с фитнесом на Ты ,спорт в прошлом ,легко чувствую что мне продолжать делать ,а что нет .Ж...па мне только спасибо сказала после такого большого перерыва.

[Mariette]

@Nafanya18, у меня наоборот всё лучше стало от зала. На прошлой тренировке тренер решил верха немного добавить - но с маленькими весами - делала тягу за голову, пуловер в кроссовере - норм так. следила внимательно за ощущениями.
И вообще я так поняла, что нужен очень плотный топ, как-то раз пошла в среднем - некомфортно было даже от малейшей нагрузки.
@EvaU, мне тоже кажется, тут главное за самочувствием смотреть и всё.

[Клюква22]

@Most, на днях сделаю фото. Грудь не изменилась абсолютно на мой взгляд за эти годы

[Ulika]

Моим наливным яблочкам уже месяц, начала читать эту тему) думаю, когда можно вернуться в спортзал. Кажется, что уже все заплыло и моя и так несуществующая маленькая попка совсем исчезла))
Почитав старую закрытую тему и эту, я так понимаю, все ориентируются больше на свои ощущения и начинать надо с минимальных нагрузок, аккуратного ленивого кардио и исключить все упражнения, в которых задействована бгм.

[ElenaMaximova]

Девочки подскажите пожалуйста,через сколько после операции можно прыгать на скакалке (естессно в компре),элипс не заводит уже!

[skoll]

@ElenaMaximova, лучше у хирурга уточнить, по словам моего для груди губительны резкие движения и тряска (прыжки) и потому он надолго это запрещает.

[kornelia11]

Девочки, а бегать когда начали?
Мне док разрешил легкий бег в компре, но я очкую🙈
И что, вообще, делали на ноги в первый день? Планирую возвращаться в строй

[Валером]

@kornelia11, через 1 месяц после операции я начала бегать и ещё через 1 месяц бежала полумарафон. Результат, правда, был плохой, 2 часа (

[o.spata]

@валером. Ого. Я только к двум месяцам перестала чувствовать напряжение при беге. В месяц док разрешил, но после 1 км грудь становилась кирпичами

[kornelia11]

А вообще, тут есть девушки, у кого стоят уже длительное время анатомы под мышцу, и которые активно занимаются спортом? Как импланты себя ведут?

[Poppins]

Я прыгать начала в полтора мес (не на скакалке, просто бег в припрышку) , обычный быстрый бег, бег в горку в 1,5 мес - перестала вообще чувствовать движение мышц в груди

[kornelia11]

Я это сделала! Дошла-таки до зала��
Делала несколько изоляций с маленьким весом. Руками никуда не опиралась, держала крестом у груди. Было комфортно. Ну и зашагивания/выпады/ягодичный мостик со своим весом. Все очень плавно. Пресс не делала. А кардио-походила в горку. Настроение огонь! Грудь вроде не чувствую. Почему «вроде»-потому что постоянно о ней думаю и понимаю, вообще ее не чувствовать невозможно, с этими ограничениями. На дорожке слегка затвердела только.
P.s ещё вычислила девушку после маммо��. Увидела компру под такой же свободной майкой, ну и она везде поддерживала и пощупывала грудь�� Знакомо��

[MaryJam]

@kornelia11, я делаю аккуратно такие упражнения для ног и ягодиц, это сейчас мой почти ежедневный комплекс и кое что ещё по мелочи. Делая это чувствую себя очень комфортно.
Бегать и прыгать пока не могу, поняла это, когда недавно через дорогу хотела пробежать на мигающий зелёный))

[DiDi1]

Девушки добрый день,почти 3 мес после оп,начала ходить в зал,до оп тоже ходила,сегодня к примеру делала тягу со штангой 15 кг,но бгм я вообще не ощущала что она как то напрягается ,я все переживаю можно ли так делать?

[DiDi1]

Девы короче беда(((((незнаю что теперь думать,вроде когда занималась все было ок,не напрягалась сильно,но через пару часов начались непонятные ощущения в одной груди,как буд то слегка тонусила,и сейчас я как то странно ощущая одну грудь,как буд то чувствую карая импланта и когда надавливаю на грудь сбоку то чувствую как изнутри импланта давит на кожу с другой стороны .как думаете все?я все испоганила?((((

[Vechnaya_yunaya]

Девочки, давно меня здесь не было) отпишитесь, пожалуйста, те, кто занимается Pole Dance. Пилонный спорт. Есть те, кто с имплантами под мышцей занимается? Через сколько начали? В этом спорте достаточно активно задействуется грудные мышцы. У меня есть знакомая, тренируется) но у неё несколько лет после ОП прошло

[Poppins]

Ой, не советую))) мне пока мостик, например, ещё не комфортно делать, а на руках и голове стою(подстраховываюсь ногой, касающейся стены, чтобы немного переносить вес)
В пол дэнс очень задействованы грудные мышцы, прям очень, больше даже, чем при отжимании, ибо там руки держат все тело полностью.
Начните с несложных, типа крутилок, но без спичагов и флажков и ласточек - короче, лучше висеть на руках, чем держать ими корсет.
И то, я бы раньше 4 месяцев не рискнула, а я уж экстремал-спорстмен)))))