[Ellen_1806]

@Нараба, да, это круто. А можешь принять вызов?))
Сделаешь трень "всё по 100"?))
Я уверена, что ты сделаешь. Но хотелось бы и твои впечатления узнать.

[Нараба]

@Ellen_1806, а что за трень? Я пропустила, видимо.

[Ellen_1806]

@Нараба, Почему-то не могу найти сейчас свои сообщения в этой теме, пишут "пользователь не найден" (Хаха я не существую)))
Я здесь выкладывала свои тренировки на подготовке к соревнованиям. Может, во вложениях сохранились, попробую найти
@Нараба, https://forum.plastic-surgeon.ru/sho...88#post4097988

[Нараба]

@Ellen_1806, которое на первом фото? За какое время? Я только бегать не хочу пока. Помле бега у меня оперированное колено болит. Но могу заменить на другое кардио: гребля, байк, например.
@Ellen_1806, и да, я смогу сделать такую трень. Это приблизительно половина нашей кроссфитовой трени ))). Ну, кроме бега.
Скалолазы 100 на каждую ногу или в общем?

[Ellen_1806]

@Нараба, да, на первом фото 5 упр по 100.
Не бегай) это не принципиально
Время тоже не засекается. Но, там написано, не растягивать *на весь день*. Я на весь день и не собиралась растягивать. Делать мне нечего - переодеваться туда-сюда весь день. Сделала за раз, время не помню. Но меньше часа точно. Тут не на скорость, а просто на работу. Делать и не останавливаться, и поменьше отдыхать.

Скалолазы 100 в общем, по 50 на каждую ногу получается

Сообщение от Нараба

Это приблизительно половина нашей кроссфитовой трени )))

Вот поэтому ты Терминатор)))

[Нараба]

@Ellen_1806, сделаю на время. Посмотрим, сколько по калориям получится тоже.
@Ellen_1806, самое ненавистное для меня - это выпады. И это даже не то что сложно. Мне муторно их делать. Скалолазы и приседы за раз легко делаются. Единственное, что придется разбавлять, это берпи и отжимания.

А куда валерунчик делась?

[Ellen_1806]

@Нараба, надо же, а мне самое сложное было берпи и скалолазы. И отжимания.
Приседы и ситапы вообще легко (тогда). Выпады тоже, но муторно, да.
Когда ранее была трень 100 берпи, я не знаю сколько минут настраивалась, чтобы начать.
"Как заставить себя заставить себя ... сделать 100 берпи???"))) никак. Просто начни делать и делай, пока не сделаешь)

[Нараба]

@Ellen_1806, я, когда буду делать, не буду делать 100 берпи за раз. Это не рентабельно. Буду разбивать. Например так: 5 кругов
1. 25 берпи, 20 выпадов, 20 приседов, 20 отжиманий, 10скалолазов
2 . 25 берпи, 20 выпадов, 20 приседов, 20 отжиманий, 10скалолазов
3 . 20 берпи, 10 выпадов, 20 приседов, 20 отжиманий, 10 скалолазов
4 . 20 берпи, 20 приседов, 20 отжиманий, 10 скалолазов
5 . 10 берпи, 20 приседов, 20 отжиманий, 10 скалолазов

Отжимания из планки вряд ли смогу сделать. Скорее всего будет 10 из планки, 10 с колен. Или времени на передышку больше уйдёт. Я уже себя знаю )))

[Ellen_1806]

@Нараба, вот ты как творчески и рационально подходишь)) я тупо выполняла что написано, без фантазий. 100 берпи значит 100 берпи.
Хотя, думаю, было не запрещено разбивать на блоки, я просто не спрашивала

Ждём от тебя эмоции и ощущения)

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ellen_1806

Блонди, ты видишь это??? Вот где спецназ. А не "всё по 100".

Да вижу) Тут на носочках один раз тяжко отжаться, а Нараба на мячах. Еще и после 2-х часов байка.

Сообщение от Нараба

Горда собой и рада возможности теперь компенсировать себя конфеткой ))).

Ненуаче себя не поблагодарить. Я тож так делаю)

[Ellen_1806]

@Нараба, а кстати, наверное и было запрещено разбивать, что-то сейчас подумалось. Птушт раньше если были трени круговые, тренер так и писал - упр такие-то столько-то, и столько кругов. А тут прямо всё по 100.
Нараба, давай для чистоты эксперимента сделай как написано, ладно?) не разбивай на блоки

[Нараба]

@Ellen_1806, даже 25 берпи за раз немало. Ты делала прям по всем правилам: упал, отжался, выпрыгнул? Или облегченный вариант? Многие берпи ненавидят, а я люблю… даже когда уже язык на плечо.

[Ellen_1806]

@Нараба, никаких облегчённых, только полная амплитуда
Отжался.. Ну после какого-то раза какой там отжался))) встать бы и выпрыгнуть)
Но в этом и суть - делай, делай, делай, как можешь, но делай и доделай

[Нараба]

@Ellen_1806, хорошо, попробую без разбива, но это неправильно, скучно и займет больше времени. Как ты себе представляешь 100 отжиманий за раз? Только если с колен и то с перерывами.
Именно поэтому и написано не растягивать на весь день, но, скорее всего, подразумевается, что не за час все это сделаешь. Но я попробую, конечно.

[Зухра]

Девушки, вы возраст-то учитывайте.
@Ellen_1806, зачем тебе так принципиально, чтобы @Нараба сделала то, что ты делала чуть ли не 10 лет назад? Ты даже сейчас моложе, а сама сможешь сделать?
Понятно, что она физически более вынослива, но все-таки физкультура должна тело развивать и оздоравливать, а не разрушать.
Для чего такие бессмысленные челленджи?
У @Нараба разбитый вариант выглядит более логичным.

[Ellen_1806]

Сообщение от Нараба

Как ты себе представляешь 100 отжиманий за раз? Только если с колен и то с перерывами.

Конечно только так.
Ты за час сделаешь. Это как ты отжимания от резинки и фитбола показала. Мне кажется, это невыполнимо, а ты говоришь, это не так сложно, как кажется)) я в тебя верю!

[Нараба]

Сообщение от Зухра

разбитый вариант выглядит более логичным

Ну, да. Он выполнимый за час. А по 100 раз - нет. Я еще никого не видела, чтобы кто-то сделал 100 отжиманий или 100 берпи подряд и это все в правильной технике за один раз. Но на то это и вызов. Я начну, а там посмотрим.

[Зухра]

Такие вещи надо делать с группой, когда еще тренер подгоняет "давай-давай", одной сдохнуть можно со скуки.

[Ellen_1806]

@Зухра, а в чём проблема? Мне вообще не принципиально. Блонди я бы не стала предлагать такое. И никому из здесь присутствующих не стала бы. Нараба так тренируется, и это её вайб, её стайл и её фан. Я предложила - она приняла. Я просто восхищаюсь такими людьми, и мне интересно, как они это чувствуют внутри себя.
Я знаю, что Нараба сможет. И поделится с нами своими эмоциями.
Зухра, дорогая, я тебя очень уважаю. Не нужно видеть во мне зло.
Нараба, если это выше твоих сил, пожалуйста не делай.

[Нараба]

@Зухра, вооот, это точно. Уже и не выглядит вызовом. С другой стороны, на приседания пары минут хватит. На скалолазы тоже. Именно поэтому, имхо, разбивка, которую я предложила, лучше. Отдыхать же придется. Я же предлагаю активный отдых. Вместо ничегонеделания, приседы или скалолазы.
@Ellen_1806, не, я обожаю такое. Предлагай еще.