Правила | Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#1683
|
||||
|
||||
Скажите, а квашеную капусту можно есть при диете?
|
#1684
|
||||
|
||||
да
Она создает впечатление сытости. Очень низкая калорийность квашеной капусты (25 ккал на 100 г продукта) в сочетании с богатым набором витаминов и биологически активных веществ позволяет использовать ее в питании людей, страдающих избыточным весом. |
#1685
|
||||
|
||||
GLadyS
самые вкусные шоколад и капучино. Чтоб не чувствовался синтетический вкус надо на 200 гр 2/3 ложки сыпать или даже меньше, поэкспериментируйте. Можно разбавлять и на молоке, и на кефире. Но от коктейлей так жрать, простите, хочется на второй-третий день. И не дай БОг добавить какую-то еду раньше чем через два часа до или после приема - это программа для набора веса А вообще лучше кефир ... |
#1686
|
||||
|
||||
Девочки, если вам невмоготу пить кефир, то в него можно добавлять детское фруктовое пюре без сахара. Очень вкусно. Я детей так "обманываю".
|
#1687
|
||||
|
||||
Ну не знаю, девочки.
Утром съела своего боннского супчика (раз уж там вода и разрешенные овощи), на перекус схомячила салат из помидора и лука с лимонным соком, в обед пожарила себе отбивных на оливковом масле, полила их лимонным соком. Сейчас в духовку поставила окорочка. Жить стало веселее! Только очень хочется моей любимой сметаны и макарон. Но несколько дней надеюсь переживу. К фруктам я практически равнодушна, поэтому два дня, что их ела, чувствовала что я раздутая какая-то. Кстати, после боннского супа я к вечеру часто бегала по-маленькому, думала, что после него проносит - ничего подобного. |
#1688
|
||||
|
||||
Плохо, блин!:mad0: Какое пожарила, ты чо, с дуба рухнула?? Хоть на оливковом, хоть на любом другом! Если хочется мяса, надо его на гриле делать, что б масло уходило в поддон!
И с окорочками такая же беда! Они щас на противне жарятся в собственном соку и жире, поздравляю тебя с новой диетой - наберу по килограмму за прием пищи!) Быстро выплюнь каку!:mad0: |
#1690
|
||||
|
||||
Поддержу Ланалип - мочегонит Боннский суп. Ну, и за счет создания большого объема клетчатки в кишечнике будешь в туалет хорошо ходить.
Но не более. Похудения с него ты не увидишь. |
#1691
|
||||
|
||||
Русалка! Нифигушеньки!!!! В моей диете написано, что можно ЖАРИТЬ!!! Только на оливковом масле!!!!
ПРАВИЛА: Салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом. Жарить только на оливковом масле. После еды нельзя пить 30 минут. После 20:00 не есть. В день кушать не менее 5 раз. НЕ ВЫПЛЮНУ!!!!!! ( кричу я с горы с куском колбасы в зубах, как в фильме "Золотой теленок" по-моему ) |
#1692
|
||||
|
||||
Ольга, ну и диета у тебя! И курочка и отбивные и салатики. Тогда я всю жизнь на диете сижу. :d :d :d
|
#1693
|
||||
|
||||
Мимоза! Мысли материальны! Вот я прочитала, что на этой диете люди худеют и меня это вполне устраивает!
|
#1694
|
||||
|
||||
Белка С, спасибо за рекомендации!
|
#1695
|
||||
|
||||
Вообще-то, я весь день полуголодная. Потому что без хлеба, круп и картошки как-то не очень-то и сытно. Так что надеюсь, похудею. Мне-то сбросить 2-3 кг.
Я себя не уговариваю, я убеждаю.:d Кстати, привыкла еду запивать. Так что правило не пить 30 мин. после еды, тоже мне не нравится!) И алкоголя вдруг захотелось! Короче, запретный плод сладок. Почитала, диету Аткинса. Достаточно для меня приемлемая. Конечно, я к сожалению, абсолютно не понимаю в полезности жиров углеводов и белков (ну скажем так, не заморачиваюсь на этом) поэтому, не знаю на сколько она может быть вредной. Но, наверное, для девочек сладкоежек - это катастрофа. А для таких как я: шоколад не люблю, сладкое употребляю редко, фрукты ем без энтузиазма, диета вкусная. Ну за исключением отсутствия соли. На это я не пойду. Хоть чуть-чуть, но солила бы. Диета Аткинса Первая фаза Можно: - мясо, рыбу, птицу, морепродукты, сыры, яйца; если это мясные изделия (колбаса, паштет и прочие), то смотрите на упаковке содержание в них углеводов – они не должны превышать 0,5%. Если углеводов больше, то включайте их в общий подсчет количества потребленных углеводов. Кроме того, «сладкие» плавленые сырки также содержат много углеводов, их тоже нужно считать, а лучше вовсе исключить из рациона. - овощи и зелень: огурцы, редис, петрушку, редьку, чеснок, перец, салат, оливки, сельдерей, укроп, базилик, тимьян, имбирь; - грибы; - растительное масло: все натуральные, лучше - неочищенные холодного отжима; - животные жиры: натуральное сливочное масло, рыбий жир; - напитки: вода, минералка, чай без сахара, напитки с сахарозаменителями, не содержащие углеводов. В небольших количествах, считая количество содержащихся углеводов, можно: - помидоры, капусту, баклажаны, зеленый горошек, лук, шпинат, спаржу; - пророщенные семена злаков; - сметану. Нельзя: - сахар, сладости; - хлеб, мучные изделия, рис; - фрукты (в том числе и фруктовые соки), крахмалистые овощи (например, картофель); - маргарин и алкоголь; - диетические обезжиренные продукты – они содержат искусственно произведенные масла и повышенное количество углеводов. Вторая фаза Можно в небольших количествах: - черный хлеб; - несладкие овощи и фрукты; - алкоголь. Во время второй фазы следует взвешиваться каждый день перед завтраком – с той целью, чтобы контролировать количество углеводов, при котором вес будет снижаться. Если во время второй фазы вы «спрыгнули» с диеты и снова начали набирать вес, следует повторить первую фазу. |
#1696
|
||||
|
||||
Цитата:
Я смогла пить только ванильный вкус. По мне он менее всего химический. Потом шампиньоны и шоколад. А вот клубничный сразу выкинула целую банку, такой химии я еще не пробовала |
#1697
|
||||
|
||||
Хлое,
спасибо за идею, надо будет попробовать такой вариант! И Ланин тоже! Хех, я уже и на работе некоторых на сельдерей посадила Оль, у меня муж время от времени, в основном летом, на диете Аткинса сидит, худеет кило на 6-10. Я своим глазам в начале не верила. Наворачивает в 8 часов вечера отбивные, стейки сколько влезет. Утром на весы - полкило как не бывало. А ты сидишь рядом, листик салатный жуешь, водичкой минеральной запиваешь, и никогого прогресса! Правда, у него вес большой, он быстрее худеет. Пару последних лишних кило, как у нас, намного тяжелее скидывать. Диета Аткинса - не самое полезное для организма. Удар по почкам и печени. И по кишечнику. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем указанных органов, повышенным холестерином, а также страдающим запорами лучше от нее воздержаться. Работает она на том, что организм, недополучающий углеводы, начинает расщеплять собсвенные жиры для получения энегрии. Съеденные при этой диете жиры и белки не усваиваются полностью и минимально являются источниками энергии для организма, тут даже калории считать бесполезно. Мой муж за день спокойно мог потреблять почти по 600-700 грамм мясных продуктов, довольно жирных, там по жирам ограничения нет. Плюс остальное, позволенное по диете. выходил за 4000 ккал. в день. И все равно стабильно худел. Но это диета - не образ жизни, а возможность быстро скинуть вес к отпределенному сроку, не больше. Забавно было наблюдать, с каждой неделей количство мяса на его тарелке уменьшалось, сытость быстрее приходила, кажется...И какими голодными глазами он провожал каждый ломтик помидора, корочку хлеба, съедаемую другими!... В Штатах диета Аткинса довольно распространена, но именно под наблюдением врача. Моя дочь к отпуску на море на ней сидела. Она не полная, но есть где подшлифовать... Похудела на 3 кило за 10 дней. Естественно, потом набрала, куда ж без этого... |
#1698
|
||||
|
||||
Девочки , кто на такой диете , во время которой случаются запоры , ОЧЕНЬ рекомендую часов в пять вечера , не позднее , съесть два киви .
Может это только на меня ТАК действует , но утром просто бежишь к заветной комнате Проверено многократно ! |
#1699
|
||||
|
||||
Ольга,так это очень просто,оказывается !
Я за 3 дни на зелёном чае сбросила 2 кг,а за остальные 3 дня-ещё 5 кг. Сейчас 4 кг вернулись,но 3 кг-долой !8)) |
Закрытая тема |
|
|