[ОлесяГагарин]

@Larissa68
Citrylin может?
Я тут всса купила и не увидела что он в составе( обычно в предтренах он), у меня на него, да сердце сильнее и быстрее бьется, на руках и ногах как будто ёршики такие, я сама заметила это состояние на цитрулин, но мне это не мешает заниматься. У тебя может такая реакция

[Larissa68]

@ОлесяГагарин, возможно на него. Прошло покалывание и почесуха. Сеичас настроение такое хорошее и энергия.)Может, еще и потренируюсь сегодня.

[LUCA]

Нормальное состояние после предтреника, можно для начала половину дозы принимать.

[Мини-монстрик]

@Larissa68, А зачем тебе с твоими тренировками предтреник?

[Larissa68]

@Мини-монстрик, надеялась, тренировки поможет сделать более эффективными.По времени дольше, энергии больше. @ОлесяГагарин, нашла инфо, что Beta-Alanine вызывает симптомы"ершиков", парестезии то есть.

[ОлесяГагарин]

С ними действительно тренировки сильнее выносливее, и настроения нет такого что б свалиться и уснуть. Все симптомы это он, да) @ Larissa68, про бета почитаю , что я пробовала не было этой добавки. А заметила именно на цитрулин, когда пробовала предтрены.
А тут пью всса ( до этого другую фирму пила, и пришлось поменять из-за отсутствия)и чую это на ладошках, пошла состав читать и вот те на! Он в составе.

[Maslena]

@Larissa68, полтора часа сейчас билась - удалось зарегистрироваться только как инструктору((( а там - учитесь платно
Не пускает и все(((
А Сайт то клёвый.

Политические игры, видимо, мать их(((

[Larissa68]

@Maslena, на англоязычном такое, что не пускает?

[Maslena]

@Larissa68, да. Я даже приложение скачала.
Сайт видимо по айпиадресу вычисляет местонахождение
Надо ещё попробовать зайти с другого айпи адреса))) вспомнить , найти как это делается в инете.
Мне очень понравился твой сайт.
Удалось посмотреть сколько много так тренировок.

А сколько плата в месяц?
@Larissa68, а ты себе замеры делала?

[Larissa68]

@Maslena, согласна, ресурс классный, кладезь информации. Тренировки на любой вкус, столько мотивации.
Так жалко, что ты не можешь получить доступ. Я вечером или завтра напишу письмо в Les Mills(сейчас работой занята очень), спрошу, это ж наш, новозеландский ресурс, который стал международным. В 110 странах они есть. В месяц около 30 НЗ долларов, можно подписаться на 3 месяца, как я сделала, там 76 долларов, а на год по-моему 260 или 270.
Замеры делала в начале, 1 июня ОГ-ОТ-ОБ были 105-85-105. Сейчас 102-82-102 см.)) У меня всю жизнь разница между объемами 20 см. Когда худая была, было 88-68-88- самое меньшее, что я имела. Я Натурал по типажу, такая у меня фигура. Вес сейчас такой же, как и 1 июня, 66.5 кг. А объемы уменьшились.
@Maslena, посмотрела, к сожалению нет России в списке стран, les mills в России недоступен.
Пишут, что такие тренировки только можешь бесплатно смотреть
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ты уже и сама, наверное, их нашла. Там нет многого, конечно.( Может, пока попробуешь post-pregnancy workouts?

Сообщение от ОлесяГагарин

С ними действительно тренировки сильнее выносливее, и настроения нет такого что б свалиться и уснуть.

@ОлесяГагарин, вчера бессоница была адская, в 3 ночи уснула. Вечером все же потренила, правда, 30 минут всего, так как недельный перерыв был из-за ОРВИ. Больше не буду этот порошок по вечерам пить. А днем, если буду, то половину или треть дозы.

[Maslena]

@Larissa68, @Larissa68, ей оу хоу!!!!
наконец-то я сделала это!!!
Часа 3 убила!!!! Но зарегистрировалась!!!

Зашла через ВПН Америки. Завела qiwi-кошелёк и зарегистрировалась.

[Larissa68]

@Maslena, я так рада за тебя! Супер!
Если хочешь подтянутую фигуру, осваивай Body Pump, начинай 30-мин тренировки без весов совсем, чтоб технику поставить. У меня штанги первые 7-10 дней не было, так я с палкой от пылесоса занималась.) Все-равно мышцы болели! Body Balance ( Body Flow в Америке называется) тоже классно работает. Я вчера после перерыва недельного поставила себе Sh'bam танцы для разминки, потом еще кор минут 20 поделала. Муж зашел в комнату, когда я танцевалв. Говорит, о, у тебя так красиво получается. А я за ними не успевала, модифицировала, как я это называю)), но все-равно подвигалась. Я в молодости больше кардио любила, степ и пр. А сейчас у меня памп, кор больше в почете, и результаты приносят какие-то.
Класс, с почином тебя!

[ОлесяГагарин]

@Larissa68
Ну конечно все эти добавки принимать до обеденные тренировки.
Я утром тренируюсь поэтому все пробовала утром.

[Lippia]

@kolbi, спасибо, гляну! на ранних конечно только компра я ношу. первые 3 нед круглосуточно. потом еще 1.5 мес компру носить днем, на ночь снимать, причем у меня еще комбез полный, до щиколоток. Я про после 2х месяцев после оп период тогда хочу пояс, начну кардио, силовые потихоньку.
а ты с поясом тренируешься, с каким?

@Olesya1234, в смысле не держит мышцы передней боюшной стенки вообще ?

[Maslena]

@Larissa68, ещё не с почином) я сегодня собиралась, но все подзатянулось с регистрацией.

Но можно сказать - радостно, что скоро.

Я раньше зарядку утром делала с гантелями - малыш плохо спал и жара была - месяца 2-3 вообще ничего не делала. А сейчас тьфу тьфу жизнь налаживается. Надо начинать.
@Larissa68, ну видишь какая красота у тебя - прогресс идёт постепенно. У тебя за счёт размера груди объем 102? Песочные часы

У меня между талией и всем остальным небольшая разница)) 94-77-94, рост 162 - нет места где талию сделать) вес сейчас в принципе нормальный -58, но мышцы везде слабоватый. В молодом возрасте минимум талия 69 вроде была, при 52 кг - 72 см
Можно сказать талии нет.

Танцы это здорово) это же означает твое настроение)

[Larissa68]

Сообщение от Maslena

У тебя за счёт размера груди объем 102?

@Maslena, да. У меня большая грудь. Бюстгалтера покупаю 75 Е. Но фигура не песочные часы, так как разница между объемами всего 20 см. Талия визуально выглядит талией только за счет груди большой, такой зрительный обман.) Рост 167,может уже и 166, стопталась.))Давно не измеряла.
@Maslena, поделись, пожалуйста, впечатлениями потом: какой класс выбрала, что понравилось. Очень интересно.

[Maslena]

@Larissa68, я очень тебе благодарна за эту наводку.
Вот просто супер
Для меня сейчас - это отличный вариант. И потом когда выйду на работу думаю тоже. Занимаешься когда можешь, есть время и силы. И возможности с малышом.

Выбрала бодипамп - когда ходила на групповые тренировки - это тоже самое по сути.

Взяла гриф и базовую тренировку на 30 мин. Вообщем достаточно легко, ноги устали только. И вспотела)))

Завтра надену какие нибудь блины.плпробую.

Кстати - после успешной регистрации не надо заходить через ВПН - можно просто как обычно, система впускает.

Надела костюм, который года три назад купила - стеснялась в зал надеть.сильно яркий. В общем не сильно и жирная, пуз втянуть подтянуть и мышцы конечно надо укреплять.

А у меня сама грудная клетка Широковата. 80 под грудью.

Ляликом своим бицухи подкачала

[Maslena]

@Shl, девочки, подскажите пожалуйста: у Кабурова программы только для зала с тренажёрами? Индивидуальная особенно интересует.

[Larissa68]

Сообщение от Maslena

В общем не сильно и жирная, пуз втянуть

Какая ж ты жирная? Если грудью кормишь, гормоны(пролактин и пр) могут воду легко задерживать.
Руки, плечи - огонь, спортивные, оформленные. Да и вообще красивая и молодая!

[Maslena]

@Larissa68, ,
руки у меня беда всю жизнь. Трицепс висит можно сказать.

Средний ребенок фотал))) лучшее из того, что получилось%%%%,
Я вообще фотографироваться не люблю... Жутко не фотогенична(