[Tuzya]

Сообщение от Ната0079

каждое утро выбегать в любую погоду.

я тоже))), и в 5.30 утра каждый день)) но у меня не кофейня,у меня ноги/хвосты)))

[Ната0079]

Кто любит попакач?
Прикольный вариант "жопомахов" с упором корпуса в спинку наклонной скамьи. Максимальная амплитуда + поясница "не забивается".

Это гифка:

Сообщение от Ellen_1806

Вот и правильно, я тоже больше не буду

Так, ну чо началось то?
Хорошо ж сидели

[Ellen_1806]

@Ната0079, да я чо, я ничо, бывает..
А чо вы, тренеры, за пироженками бегаете?? Вам значт можно, а нам в таком случае обратно выпадами идти, да??)) даже эклером не дадут подавиться *мем* заставят потом отрабатывать))

[Ната0079]

@Ellen_1806, пффф, мы на пенсии, нам теперь всё можно, что раньше нельзя !

Сообщение от Tuzya

у меня ноги/хвосты

Вот это я понимаю, железная мотивация: не захочешь- заставят!
Не, такая ответственность не по мне.
Могу завести только кактус.))

[Ellen_1806]

Сообщение от Ната0079

пффф, мы на пенсии, нам теперь всё можно, что раньше нельзя !

Хах, мы тоже почти на пенсии, но нам теперь ещё больше нельзя, чем раньше!))

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ната0079

А я насчет кардио себе мотивацию придумала, как каждое утро выбегать в любую погоду.

Мне придумывать не надо) Я каждое утро 45 минут быстрым шагом на работу и вечером 45 минут с работы. Перебежки тоже бывают. Курильщики впереди бесят. Чтобы не нюхать обгоняю их))

[GEM]

Сообщение от Ната0079

Кто любит попакач?
Прикольный вариант "жопомахов" с упором корпуса в спинку наклонной скамьи. Максимальная амплитуда + поясница "не забивается".

Это гифка:

Вот это конструкция 🔥👌 жаль у нас в зале нет такой😔

[Ната0079]

@GEM, так это скамью к кроссоверу подтащить надо.
Или у вас нет кроссовера?

[Ellen_1806]

@GEM, ты сама такую конструкцию соорудишь)
Если есть кроссовер и скамья с наклоном))

[GEM]

@Ellen_1806, ленивая я 😁 не люблю таскать
а так просто в кроссовере махи иногда делаю

[Ellen_1806]

Сообщение от GEM

Вот это конструкция

Или ты про конструкцию в чёрном лифчике и красных трусах?)))

[GEM]

@Ellen_1806, пхаха, эта конструкция вне конкуренции 🤣👌

[Нараба]

Сообщение от Ната0079

Не снимала "Все по 100" на видео?

Не, не снимала. Мне как-то стыдно себя снимать в зале. Я даже фотки не делаю. Очень редко кого-то прошу или когда сами предлагают сфотать.

Я тоже обратила внимание на сплоченность в кроссфите. Там прям как семья. А еще там один тренер бегает и приглашает бегать с ним. Так сейчас народ толпой с ним бегает и в дождь и в другую какую срань господню. Причем практически ночью. Мне очень хочется, но колено не даёт. Именно после бега оно начинает ныть. А сейчас и тибия тянет постоянно. Записалась уже к ортопеду.

[Ната0079]

Сообщение от Нараба

Мне как-то стыдно себя снимать в зале.

Ты чо, прикалываешься?
Да щас в зал зайти невозможно, чтоб не споткнуться о чей - то штатив с телефоном.

Не, вы посмотрите, она, значит, стесняется левых людей, а товарищей своих, желающих мотивироваться, лишает контента!?

[Нараба]

@Ната0079, да уж. Там товарки во всю позируют и уроки снимают, а я себя глупо чувствую. Хотя мне иногда очень хочется, чтобы кто-то запечатлел. Еще бодикомбат хочу снять.

[Ната0079]

@Нараба, считай, что сьемка- это тебе партзадание от формских камрадов!:

[Редисочка]

@Ellen_1806, вниз в отжиманиях подконтрольно? Или « падаешь»? Чтобы больше раз сделать, надо « падать». Мужчины так интуитивно делают, а я в видеоуроке рекордсменки по отжиманиям увидела. Не помню, писала или нет , ну еще раз напишу))Попробовала- гораздо лучше пошли. Раньше 3 с носков пыхтя делала. В Планке сейчас на локтях и на прямых руках по 1.5 мин постояла- мне одинаково показалось по тяжести.
@Bl@ndinka, курильщики всегда впереди идут почему то)). Приходится пробежать , чтобы обогнать.
@Ната0079, я понимаю, что имеют право снимать в зале и никуда не денешься от этого, но все равно привыкнуть не могу и ухожу периметра съемки(. Сама без телефона в зале( и так бутылочку даже поставить некуда, все полки телефонами заняты(.

[Ellen_1806]

@Редисочка, подконтрольно. А "падать" это как? ни разу так не пробовала. Прям плюхаться что ли?) или аккуратно ложиться?

[Редисочка]

@Ellen_1806, вниз под силой гравитации и ловить себя в нижней точке. Получается вниз быстро « падаешь», а не тяжело подконтрольно опускаешься. Не на пол конечно грудью плюхаться). Попробуй, сначала немного вниз падаешь, постепенно до нижней точки. Я хотела с колен начать учиться так отжиматься, но оказывается легко и с носков. Только аккуратнее пожалуйста. А то я насоветую)).

[Ellen_1806]

@Редисочка, спасибо, попробую) обещаю падать аккуратно))