[nurnur]

Сообщение от Мини-монстрик

Но это должен быть один кусочек торта и только сегодня.))

так и я о том же.

[Притти]

Про похудеть и полотенце. Японский метод
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

1. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

2. Затем крепко перевязать его нитью
Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...
*Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
*Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
*Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
*Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
*Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями вниз
и соединить между собой мизинцами.

Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

[alicecooper]

вот жеш бред какой

[JUNE]

Девочки, у кого бывают безконтрольные зажоры, держите в холодильнике овощи в большом количестве либо коньяк-пасту.
Это кого на что тянет.
И если уже чувствуете, что сейчас вам тупо требуется набить желудок, то сделайте себе:
- гигантскую миску салата, либо
. сварите весь качан цветной капусты или брокколи, можно просто с соусом или без, можно сделать пюре, или
- макароны безкалорийные коньяк и их с сыром и соусом, либо
. кастрюльку супчика овощного или супа-пюре
И используйте много-много приправ, чеснок, чтобы не было ощущения, что вы безвкусное диет-питание едите.

Потом просто места в желудке мало останется на более калорийные вкусняшки. Может, тортик вообще уже не влезет


Это хорошо действует, проверяла на себе в прошлом, когда бывало такое состояние.

В принципе, хорошо бы разобраться, что провоцирует зажор, так как причин может быть много. Скачок инсулина или других гормонов, внутренний протест против поставленных рамок, недовльство собой или личные проблемы.

Но не хочу тут занудствовать, а просто поддержу вас всех в достижении поставленных целей!


Стройнейте, дорогие, лето совсем скоро!.
Дорогу осилит идущий

[Мини-монстрик]

Сообщение от Притти

В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.

Видимо, мозги только не появляются.

Сообщение от Алия

А для меня что читинг, что зажор - один хрен.

Я бы сказала, что читтинг - это контролируемый зажор.))

[Milika]

JUNE, я бы не советовала делать и есть гигантскими чашами даже овощные салаты! Это растягивает желудок. Чтобы не провоцировать зажор надо есть все,но в небольшом количестве. Лучше поменьше, но чаще!

[JUNE]

Milika,
нет, не сдержусь, отвечу!

Вы где-то прочитали что я кому-то советую использовать зажор и вообще советую растягивать желудок?



Этот совет для тех, у кого зажор уже бывает, и кто метет в себя все в любом количестве, растягивая тот же желудок высококалорийными продуктами.

[Алия]

June, а что такое конъяк паста? не поняла...

Метод с полотенцем - клёвый. Только он не про похудение совсем. Это про спину и позвоночник.

[ОльгаЯ]

June , коньяк паста , это макароны с коньяком ?) а то пошла Гугл мучать , ничего подобного не выдаёт ))))

Алия )))))

[JUNE]

Да, не учла, может, по-русски это по-другому называют

Вуаля

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[edel]

Широтаки, вероятно.

[Алия]

June, у нас это называется shirataki. Во всех магазинах продаётся. Есть чистые. А есть с добавлениями. Мне нравятся со шпинатом. Там мало калорий добавляется - всего 15 ккал на пачку ширатаки. Зато вкус намного лучше.

[Притти]

Сообщение от Мини-монстрик

Видимо, мозги только не появляются.

Я в шоке! Неужели на ровном месте можно так нагрубить незнакомому человеку!
В первом ролике показана анатомия происходящего процесса. Чтобы иметь суждение нужно или иметь опыт или знания по данному процессу.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Притти

Я в шоке! Неужели на ровном месте можно так нагрубить незнакомому человеку!

Гм, о тебе речь и не шла. О тех, кто обеспечил книжке такой тираж.

И у меня достаточно опыта и знаний, чтобы понимать механику потери и/или набора веса.

[Притти]

Сообщение от Мини-монстрик

И у меня достаточно опыта и знаний, чтобы понимать механику потери и/или набора веса.

Если ты внимательно прочла, ты должна была заметить, что там идет речь о размере живота и талии, а не о потере или наборе веса.
И сайт, на мой взгляд, предназначен для того, чтобы делиться информацией, а не голословно отметать, что на твой взгляд неверно.
Я за месяц скинула 4 кг и 4 см в талии, совершенно не меняя образ жизни и рацион, а придерживаясь всего лишь питания по принципу16/8, о котором я, опять таки, прочла в интернете. А прав доктор Фукуцудзи или нет, я узнаю ровно через месяц.
За сим откланяюсь!

[Milika]

JUNE, ага тазик салата рекомендуете))))
Тот кто метет все подряд еще и высококалорийное в принципе не похудеет никогда.

[Лёвка]

JUNE, абсолютно согласна, можно обмануть желудок, накормив его чем-то овощным)))

Притти, интересный метод, надо попробовать прилечь на валик, если получится)))

[Milika]

Лёвка, если бы так все просто....то и темы бы этой не было, все были бы стройными. Ага обмануть желудок овощным, а мозг как обмануть? Когда он хочет тортика, мяска жареного, булочку румяную?

[Дарь]

Milika,вписывать в рацион тортик,мяско и булочку

[sahara_]

Сообщение от JUNE

Девочки, у кого бывают безконтрольные зажоры,

Поймите, что это нарушение пищевого поведения. И начало компульсивного пищевого расстройства.
Во все эти диетические игры можно играть бесконечно, но организм переиграет. Только качели "скинуть-набрать" сильнее раскачивать этими ведрами салатов и попытками организм, который эволюцией заточен так,что его обмануть без серьезного вмешательства, нельзя.
Очень рекомендую к прочтению [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Необязательно с этим соглашаться, принимать, следовать и тп. но полюбопытствовать можно.