[му-ха]

Мини-монстрик, А что мне теперь с питанием то делать?) Я уменьшила углеводы,оставила только на завтрак 50 гр круп,два фрукта в день и овощи. Белки и жиры оставила по норме)

[july.V]

И я груша с сиськами косящая под часы)))) Мilika, у меня таких ног не будет просто потому что пропорции другие, то есть у меня они короче как минимум , тело длинней , попа ниже, так что даже если обхудеться, не то пальто будет

[Мини-монстрик]

Я не люблю тощие ноги, и ноги на фото для меня уж точно не идеал. Не знаю, как вы питаетесь и как тренируетесь, но заменить жировую массу на мышечную при грамотном подходе и терпении можно. Тощие не будут, стройные будут.

Сообщение от му-ха

Мини-монстрик, А что мне теперь с питанием то делать?) Я уменьшила углеводы,оставила только на завтрак 50 гр круп,два фрукта в день и овощи. Белки и жиры оставила по норме)

Сначала посчитать, что получается при сегодняшнем питании - какое кбжу выходит. И как организм реагирует на это. И как это питание и эти результаты соотносятся с твоими целями. Я бы с этого начала (и начинаю с этого всегда).

[Milika]

Мини-монстрик, ну для меня это стройные)) я к тому что мне хоть обхудейся , но таких ног не будет.

[Мини-монстрик]

Milika, ну да, вкусы разные у всех.) Для меня похудение и худоба не равны красоте и красивой фигуре.

[Дарь]

ну что это за тренера такие,которые всех на 1200 сажают

[му-ха]

Дарь, Ну мне всё равно пришлось вернуться на 1200) Не могу я лишний вес переносить....

[july.V]

Ну я например на 1500 поправляться не буду, при регулярных тренировках, но и худеть не буду, то есть замещения мышцами жира не происходит или происходит годами))) я мощнею , попа, амазонские ляхи , но все это с жиром все равно
Хочеться то , даже с учетом того что не быть мне ангелом виктории, все таки тонкое в пределах моих возможностей, тренированное тело

[Trudi]

Сообщение от LUCA

Очень даже важно ,через сколько часов ты заправляешься. На похудении особенно , есть нужно каждые 3-4 часа небольшими порциями, чтобы поддерживать стабильный уровень крови.

Я от овсянки и различных хлебцев и каш ползу как на дрожжах. Если уж их употреблять , то нужно искать грязные необработанные крупы, тот же овёс. А если есть , то что продают в магазинах, то это равнозначно плюшкам и конфетам. Поэтому угли при похудении лучше набирать из сырых овощей , либо чуть припущенных и необработанных круп.

Вот отличная каша из овса необработанного


Bob's Red Mill, Органический необработанный овёс, 680 г
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Annet]

Сообщение от LatteCoffee

Ела часто меньше 100? - не поняла что это.

А какие угли вы ввели в рацион?

Я на силовых тоже, но не очень интенсивно((

Это 100 грамм углей) Стала есть в основном гречку и макароны и еще хлебцы. Макароны не ела несколько лет, тк была уверена, что с них жиреют. Стыдно признаться, но угли вообще не соображала,как посчитать. Думала, что 100гр крупы, это 100гр углей. По мимо этого разумеется овощи и белок. Фрукты редко.
Девочки,не поленитесь и полистайте тему. Здесь все пишут по кругу. Перфекционист про разгон метаболизма на своем примере рассказывала. Каждые три страницы одно и то же обсуждается.

[му-ха]

Annet, Я всё изучила,но выходит неверно) Решила разогнать метаболизм,а прибавила вес.Вот теперь и не знаю что делать)

[Pushok]

Сообщение от Milika

Да у нас в тренажерке две девочки тренера, живот плоский, верх подтянутый ягодицы..А ножки такие упитанные. Ну ничего не сделать с этим. Но несмотря на это они все равно очень симпотичные!

Да, миф это, что ничего нельзя сделать - банки минут по 15 в день (это реально много, очень больно). Можно пластикатными, но сейчас стеклянные есть с резиновыми грушами - ими удобнее. Захочешь - сгонишь, у меня один бух за новогодние праздники 12 кг с галифе стер, но это жесть: ноги были лиловые, и на руках кровавые мозоли. Без фанатизма за пол года всё уйдёт, и главное, стертое банками НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ!!!

[july.V]

у меня один бух за новогодние праздники 12 кг с галифе стер

Пушок один бух это что такое?)) а как же варикоз сосуды и тд? Вакуумный массаж противопоказан вроде при склонности к варикозу тем более агрессивный такой

[Pushok]

Бух - это бухгалтер
Красота требует жертв! Вот это аксиома! Конечно вредно, но по другому не бывает, к сожалению. Худеть тоже вредно Если хочешь ноги, то сначала ноги, а сосудами потом будешь заниматься.

[july.V]

Ну блин тогда уж отлипоксировать эти галифе проще и быстрее , вы меня конечно удивили с банками, честно говоря не думала что работают

[Pushok]

Лично лет 10 назад стерла себе "галифе" и несмотря на периодический набор/сброс веса ноги форму не утратили. То, что стерто банкой - это навсегда!
Про липосакцию ничего не могу сказать, что там с кожей-шрамами-реабой не знаю.

[му-ха]

Pushok, А что это за чудо-банки?))

[july.V]

Я так поняла что это типа силиконовых которые раньше в аптеках продавались только усовершенствованная версия , вакуумные, я когда давным давно пыталась с целл так бороться, наставила себе синяков испугалась и выкинула , а тут вон оно че, терпение и труд все перетрут))

[му-ха]

Надо будет попробовать))

[july.V]

Ну мне точно надо сразу сумму закладывать еа удаление сосудистой сетки потом