[Nina84]

Это не чудеса, кто бы мне ещё полгода сказал, что я буду есть то что хочу и худеть, не поверила бы, это во первых, а во вторых у меня был очень высокий инсулин, и по формуле с глюкозой, у меня все что бы я ни съела, треть моментально шло в жиры, соответсвенно оземпик это остановил, и вес начал уходить. И я прекрасно понимаю как происходит процесс похудения, очень многим девчонкам помогла похудеть, без уколов, только питанием и мотивацией. Сама в общей сложности сбросила кг 100))) которые туда сюда плавали, то плюс 35, то минус 35, потом плюс минус 17 скакали, и так на протяжение 19 лет. Как я раньше писала, я летом попала к психологу по поводу РПП, и мне реально перестроили мышление, я теперь не боюсь углеводов, я перестала есть впрок, вообщем перестроила ограничительное поведение, с эмоциональным я думаю ещё надо работать, но пока оно меня не беспокоит. Я понимаю, что у каждого разные проблемы, но если например вы часто садитесь на диету, то у вас скорее всего ограничительное, вообще очень рекомендую книгу Шварца Роберта «Диеты не работают “ Не поленитесь прочтите первые две страницы и вы поймёте зайдёт вам или нет. Вот как раз после нее я больше не набрала ни грамма!!!! Но к сожалению не худела, так как по анализам инсулин высокий, витамин д низкий, лептин заоблачный, ферритин был на нуле, а если кто знает при дефиците железа, нам очень сложно худеть, и мне к оземпику назначены были две капельницы, плюс она мне выписали аминокислота, и ещё целый курс, я думаю это в совокупности все и даёт результат.

[Lippia]

@Nina84, а сейчас у вас какой вес, если не секрет?

Сообщение от Nina84

с эмоциональным я думаю ещё надо работать, но пока оно меня не беспокоит

не беспокоит, это как? вы переедаете из-за эмоций но не ругаете себя ? вы хорошо четко написали, ограничительное мышление уже убрано, а эмоциональное осталось. а как с ним можно работать? к психологу опять идти?

Сообщение от Nina84

и мне к оземпику назначены были две капельницы, плюс она мне выписали аминокислота, и ещё целый курс

ого. какая хорошая доктор. а какие аминокислоты выписали?

[Nina84]

У меня рост, 164, вес сейчас 80, максимальный был 83, и это для меня п….ц🙈 Не беспокоит, в плане того, что я как три месяца ничего не заедала, после того как начала работать с психологом, при том что на оземпике я только 2 недели, и то потому что инсулин очень высокий, и я себя не ругаю за то что съем что-то лишнее, я вообще себе 9 августа сказала, что больше никогда не сяду на диету и с этого момента не переедаю) я не знаю как, но сука психология так сработала))) я до сих пор счастливая, что стала такой свободной от еды. И это было я думаю 70% успеха. И я знаю какие эмоциональные были проблемы и мы с ними работали и будем ещё работать, но я думаю попозже, после оземпика, как раз нужна будет помощь на выходе. Хотя я стараюсь выдерживать норма калорий, чтобы организм потом не сорвался, и не набрал обратно. Важно ещё отличать почему происходит срыв, потому что организм не доедал или это эмоциональный срыв. Назначила ещё таурин, также пью витамин Д, его дефицит тоже приведёт к весу, ну и другие препараты, но это по моим анализам, не хочу говорить, так как может кто-то начнёт пить, а ему это совсем не нужно.

[Maslena]

@LUCA, а может завышенные требования к себе?

Девочки, вчера зашла на вес.ру - там есть имт свой рассчитать - пишут типо все у вас нормально, постарайтесь сохранить на протяжении всей жизни такой вес, а если ими будет 22 - то вообще идеальный для вас вес. Для этого веса надо скинуть 1,5-2 кг. Но как это сложно...
Сейчас вообще с маленьким ребенком получается через еду какое то удовольствие. Не обожраться, а просто поесть чего то вкусного. Ну и конечно, чтобы сытость была.
Для нас девушек цифра 60 - какая то критичная
И мне вот хочется даже не 58, а 56. А зачем вопрос?..
@Nina84, начала читать твою книгу.
Интересно пишет - ведь реально так и есть. Диеты то не работают.))

[Murchik]

Сообщение от Maslena

Для нас девушек цифра 60 - какая то критичная

смотря какой рост)) я в школе 60 была, с ростом 174, тощая

[Apelsi]

@Nina84, спасибо попробую почитать. Я застряла на диете, вес встал.

[Maslena]

@Murchik, ну конечно рост имеет значение. У меня 162, 60 многовато. Каждый кг становится видно

[clema]

Девушки, это же все вкусовщина и восприятие себя.
Кому то нравятся худышки тростинки, кому то более спортивные, а кому то более женственные формы.

Здесь еще и возраст имеет значение кмк, тк плотность костей с возрастом снижается, у меня у мамы один вес всю жизнь -58-60кг при росте 165. И если раньше были более плотные обьемы, крутые бедра, сейчас ей пришлось похудеть до 55, чтоб так же выглядеть, иначе по ее словам она ‘заплыла’ последние года , и было некомфортно при том же весе.
Климакс у нее уже лет 20 , ей 66 сейчас .
Спорт у нее ежедневный - и ходьба и гантельки тягает не тяжелые, но все же.

И вес может быть совершенно разным при схожем росте, но если нравится человеку - то отлично.

У меня знакомая есть - тростинка, бывшая модель , там рост 178, и 53 кг веса. Все считают ее дистрофиком - а мне прям очень нравится. Она воздушная.
Если на этот рост прибавить поболее веса - будет тяжелая и громоздкая…. Ну это, как уже писала -вкусовщина

[Rinuccia]

Сообщение от Maslena

@Nina84, начала читать твою книгу.
Интересно пишет - ведь реально так и есть. Диеты то не работают.))

А что за книга?

Нашла)

[Cesarka]

@LUCA, добрый день,
Нет, началось ещё до того, как сделала первую прививку.
@anita-ekb, вот и у меня то же самое! Правда, через некоторое время стало получше, но колено до сих пор болит. Эндокринолог убеждает, что Саксенда суставам не вредит

[Кларучи]

Диеты не работают…. Работают и ещё как!! Сколько себя помню , придерживаюсь каких либо диет. Не ем то того, то этого.. чуть вижу прибавку, тут же ограничения… . не работает лишь в том случае если не соблюдаешь от сих до сих.. мы сами себе боимся признать, что где-то слукавили… питание одинаковое, и только раз я не смогла удержать вес, когда вступила в стадию климакса.. но и тут мне помогла жесткая диета..
Оземпик чудный препарат.. я сейчас в олонклюзив.. ем больше обычного, но не прибавила за неделю ни кг!!
@Nina84, так что не снятие ограничений, а оземпик позволяет вам худеть.. как то странно списывать результат на книгу, пользуясь таким препаратом…

[Nina84]

Сообщение от Кларучи

Диеты не работают…. Работают и ещё как!! Сколько себя помню , придерживаюсь каких либо диет. Не ем то того, то этого.. чуть вижу прибавку, тут же ограничения… . не работает лишь в том случае если не соблюдаешь от сих до сих.. мы сами себе боимся признать, что где-то слукавили… питание одинаковое, и только раз я не смогла удержать вес, когда вступила в стадию климакса.. но и тут мне помогла жесткая диета..
Оземпик чудный препарат.. я сейчас в олонклюзив.. ем больше обычного, но не прибавила за неделю ни кг!!
@Nina84, так что не снятие ограничений, а оземпик позволяет вам худеть.. как то странно списывать результат на книгу, пользуясь таким препаратом…

Я не сказала, что благодаря книге я начала худеть, я писала о том, что благодаря этому я перестала набирать и вес остановился, и да я написала о том, что сбрасываю я благодарю оземпику, как как он помог понизить мне инсулин, и я верю что без него потом справлюсь, все в нашей голове. И да диета работают на момент пока вы на них сидите или организм даёт вам на них сидеть, но как показывает статистика, в 90% вес потом возвращается и в этой книге четко про это написано, почему это происходит и как этого избежать.
И до того как сделала первый укол, тоже была на оллинклюзиве, и с собой ничего не привезла и это было первый раз, поэтому все спорно

[Selia]

@LUCA, я в своей обычной хизни, без оземпик, потребляла как минимум 2500 калорий, причём никакой гадости не ела, просто большие количества. Частенько доходила до 2800-3000 если с вином. Тренировалась как лось. С трудом держала вес 63 кг, который полз вверх. Так что оземпик для меня находка. Я ем где то 1200, иногда меньше иногда больше

[Кларучи]

У каждого свой опыт.. если бы я однажды дала себе волю расслабиться, я бы наверное тоже весила 80.
Диета - это короткий промежуток времени, на ней не надо сидеть всю жизнь.. то есть срывы происходят на постоянной диете, вернее на так называемой постоянной.. однажды похудев, невозможно удержать вес , вернувшись к прежнему образу жизни.. то есть на плюшках и конфетах вес не удержать.. в вернувшись к пп вполне можно..

[Lippia]

Сообщение от Кларучи

если бы я однажды дала себе волю расслабиться, я бы наверное тоже весила 80

у меня так и было как раз. "расслабилась" на год (бросила тренировки и стала есть всякий раз когда голодна, но без булок и картошки)) и 87 на весах. ) а до этого 65-67 в постоянном голоде, и не потому что не можешь поесть плюшки с конфетами, а просто тупо на 1600 ккал по кбжу для поддержания веса - голодно.

Сообщение от Nina84

и я верю что без него потом справлюсь, все в нашей голове.

Какой у вас был минимальный вес, и как долго вы его удерживали? вы попробуйте. скиньте до нормального, потом удерживайте лет 10 этот минимальный вес, и без препаратов , ни в чем себе "не отказывая", используя "интуитивное питание".. Такого нет, всегда приходится себя ограничивать и не в книгах "голове" дело, а просто в физиологии.

оземпик\саксенда\виктоза оч удобные препараты чтобы просто комфортно жить не думая про голод постоянно. но даже с ними, немного снижаешь дозу и переедаешь явно (особенно с силовыми вместе).

Сообщение от Selia

ем где то 1200, иногда меньше иногда больше

и это на фоне тренировок? я вот никак не пойму - стоит ли впихивать в себя физиологическую норму, когда на препарате, или не надо (и просто смотреть чтобы меньше 1200 не было?). купила готовую еду на неделю (1400 в сутки) не могу сьесть все (но и оземпик сейчас 0.5). Вот как дальше то быть? Перестанет он действовать в максимальной дозе, а потом что? Опять голодному сидеть ?

[Iryna]

@Кларучи, аааа, я тоже в allinklusive, есть не хочется, не набираю полные тарелки как раньше, так это я ещё с собой шприц не взяла, о чем жалею.
Тоже хочу подтвердить выводу @Luka и @clema, я худею только тогда, когда не ем. У меня спорт почти ежедневно, хожу, плаваю, сейчас так вообще км в день, но не поможет, если буду есть как обычно. Только дефицит калорий.

[ОльгаЯ]

Какой прекрасный способ)))

[Nina84]

Сообщение от Lippia

у меня так и было как раз. "расслабилась" на год (бросила тренировки и стала есть всякий раз когда голодна, но без булок и картошки)) и 87 на весах. ) а до этого 65-67 в постоянном голоде, и не потому что не можешь поесть плюшки с конфетами, а просто тупо на 1600 ккал по кбжу для поддержания веса - голодно.


Какой у вас был минимальный вес, и как долго вы его удерживали? вы попробуйте. скиньте до нормального, потом удерживайте лет 10 этот минимальный вес, и без препаратов , ни в чем себе "не отказывая", используя "интуитивное питание".. Такого нет, всегда приходится себя ограничивать и не в книгах "голове" дело, а просто в физиологии.

оземпик\саксенда\виктоза оч удобные препараты чтобы просто комфортно жить не думая про голод постоянно. но даже с ними, немного снижаешь дозу и переедаешь явно (особенно с силовыми вместе).


и это на фоне тренировок? я вот никак не пойму - стоит ли впихивать в себя физиологическую норму, когда на препарате, или не надо (и просто смотреть чтобы меньше 1200 не было?). купила готовую еду на неделю (1400 в сутки) не могу сьесть все (но и оземпик сейчас 0.5). Вот как дальше то быть? Перестанет он действовать в максимальной дозе, а потом что? Опять голодному сидеть ?

Минимальный вес мой был 55, в районе 57 я удерживала много лет, и это после того как я скинула 35 кг после первых родов, и я не думала о том что я ем, и ела потому что была голодна, и набор веса потом пошёл после психологической травмы. Вы конечно живите как вы хотите, можете всю жизнь колоть. Но мое мнение надо разбираться почему лишний вес, почему зажоры, или почему не уходит, или почему срывы. Если есть отклонения в анализах, то их исправлять, если эмоциональное заедание, то идти к психологу которые работает с РПП, если срывы, то скорее всего ограничительное поведение и разобраться со специалистом, что происходит с вашим питанием. А так это ваш выбор, и ваша жизнь. Самое интересное, что многие и не знают для чего реально этот препарат и какую функцию он выполняет и почему некоторым он не помогает, ведь он не просто так по рецепту.

[Mэг]

@Iryna, а там в аптеке он не продается?

[JUNE]

@Nina84, все правильно, нужно знать, почему переедание.
К сожалению, часто на этом и заканчивается.
Знание причины и постоянный самоконтроль не коррелируются, это уже следующая ступенька самосовершенствования, большинству остающаяся недоступной.