[TazDevil]

Не, не сдувается и, думаю, уже не сдуется... если только пообвиснет. Но опять же это обвислое придется запихивать в большие чашки - неее, вот где отрезать - так это как раз здесь - само это "боХатство", не уберется.

Да, лучше шрамы, мне некомфортно и не нравится большая грудь.

[clema]

Сообщение от rus-alka

clema, а на меня действовать хорошо стал новый карнитин. Щас покажу какой. С прежних чота тоже никаких особых ощущений не было. Я даже тут про это сама писала. А этот какой-то то ли сильный, то ли именно мне так хорошо пошел

Русалка, а от него только энергия? В плане топки жира подвижки есть?
Блин, мои фланки не поддаются ни голодовкам, ни тренировкам, ни липо. Все равно есть там жир, и как следствие, вместо талии - квадрат
Я тут себе такую фигню седня купила, не удержалась
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Отпишусь если че подействует :smile-big

[rus-alka]

Сообщение от clema

Русалка, а от него только энергия? В плане топки жира подвижки есть?

нету

[Keyoko]

Сообщение от clema

Keyoko ну так вкусы ж у всех разные. Кому то не понять зачем себя резать ради большой груди, другого носа, молодого лица и тп...
По мне так уже шрамом больше, шрамом меньше главное, себе нравится!

Это понятно, я сама операцию сделала по редукции, но я бы ее не делала если бы у меня были просто большие груди хорошей формы, это же глупо.

[TazDevil]

Keyoko, глупо - это думать, что у всех одинаковые вкусы.

[Keyoko]

TazDevil, да , вы правы, пожалуй!

А у меня сегодня была бессонница не могла уснуть всю ночь думала о шоколаде и об арахисовом масле, а утром часов в шесть растопила 5* 20 гр горькие шоколадки и налопалась как свинья))) исчезли навящивые мысли хотябы.
Думаю купить снотвороное чтобы легче было засыпать...все таки диета диетой, а питаюсь я нормально, не голодаю, ем каждые два часа, видать организм так разогнался что решил так провести целые сутки- лопая каждые два часа...О_о

[TazDevil]

Смотрите стоимость шоколадки в калориях. Например, блок стоит 500 калорий. Съесть половину, но потом отработать это + чуть больше на дорожке, скажем калорий 300 отработать тогда и удовольствие получаешь и чувства вины нет. Шоколад - это не самое худшее о чего можно быстро поправиться. Вот там всякое мучное, переработанная еда (колбаса, сыр, консервы, чипсы и проч) вот это очень плохо.

[Keyoko]

А консервы из тунца, горбуши в масле это плохо?

[TazDevil]

Консервы - не свежая еда + черт знает какого качетсва масло. Не ужасно, но и не идеально. В тунце, кстати, много ртути, так что лучше не злоупотреблять.

[malinka]

Нашла статью:


9 рекомендаций по жиросжиганию.

1)Забудьте о показателе веса на весах.
Прежде всего, необходимо обращать свое внимание на состав тела. То есть в данном случае важно знать количество мышечной массы и процентной доли содержания подкожного жира. О том как это измерить, тема отдельной статьи.
Главный критерий – отражение в зеркале, а не стрелка весов. Все потому, что когда вы начинаете тренировки, ваш жир начинает уходить, но в то же время может увеличиваться мышечная масса.
Поэтому, ваш вес может изменяться несильно, но отражение в зеркале меняться кардинально.

2. Уменьшайте калории постепенно.
Если ваша цель именно сжечь жир, то резкое сокращение калорий делать нельзя.
Резкое сокращение калорий запускает обратный процесс – накопление, то есть увеличение жировой ткани.
Поэтому, сокращать количество калорий нужно постепенно, например, 100 калорий в день, пока не дойдете до оптимального уровня ежедневных калорий.

3. Изменение количества углеводов в течение недели.
Это очень хитрая методика! Настоятельно рекомендую вам ее испробовать на себе.
Если коротко, то ее суть в том, что в течение недели вы чередуете количество углеводов по дням (высокоуглеводные дни, среднеуглеводные и низкоуглеводные).
Организм путается и продолжает сжигать жиры.

4. Регулярные силовые тренировки.
Многие люди, желающие похудеть, сжечь лишний жир, забывают о том, что силовые тренировки очень важны!
Многочисленные исследования показали, что силовые тренировки, в отличие от аэробики, даже после завершения щанятия продолжают сжигание жира (даже в покое!).
Есть даже такая цифра: повышенный метаболизм наблюдается у человека после силовой тренировки на протяжении 39 часов!
Цифра внушительная, не так ли? Поэтому, не зацикливайтесь только на беге. Посвящайте хотя бы 2 дня в неделю силовым тренировкам с тренажерном зале!
Обязательно!

5. Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Это означает: высокая интенсивность в короткий промежуток времени.
Это может быть, например, интервальный бег. К примеру, 20 секунд бега в максимально-быстром темпе, потом 2 минуты бег трусцой или ходьба. Потом повторяется все — снова спринт, затем ходьба.
Это и есть один из видов интервального тренинга.
Еще пример: обычная скакалка. 20 секунд прыгаете с максимальной скоростью, потом минуту более медленных прыжков. И так далее.

Кстати, скакалка – это очень классный инструмент для сжигания подкожного жира!

6. Употребляйте полезные жиры!
Стоп! Многие, думаю, задумались. Как это? А вот так. Хорошие полезные жиры помогают терять жир!
К таким полезным жирам относятся: орехи, оливковое масло и рыбий жир. Естественно, все должно быть в меру.
Например, ложка оливкового масла (с салатом), горсть орехов и несколько капсул рыбьего жира в день вполне достаточно, чтобы получить дневную норму полезных жиров.

7. Уменьшение приемов сладкого и крахмала.
В идеале, лучше вообще от них отказаться на этапе сжигания подкожного жира.
Думаю, с этим всем все ясно.

8. Увеличение приема белка.
Повышенное употребление белковых продуктов увеличивает метаболизм.
К тому же наше тело сжигает намного больше калорий когда принимает белковую еду, нежели когда мы едим углеводы и жиры.
На переработку белков затрачивается намного больше калорий!

9. Ешьте часто и помалу.
Идеальный вариант – 5-6 приемов пищи в день. Чем чаще едим, тем быстрее метаболизм. Чем быстрее метаболизм, тем быстрее сжигаются жиры!

[rus-alka]

хорошая статья, спасибо Малинка.
Единственно с этим не согласна (пункт 3). Лично на мне это работает с точностью до наоборот.

Сообщение от malinka

3. Изменение количества углеводов в течение недели.
Это очень хитрая методика! Настоятельно рекомендую вам ее испробовать на себе.
Если коротко, то ее суть в том, что в течение недели вы чередуете количество углеводов по дням (высокоуглеводные дни, среднеуглеводные и низкоуглеводные).
Организм путается и продолжает сжигать жиры.

Организм путается и продолжает набирать жиры.
Не только для похудения, но и просто для поддержания веса и формы мне приходится в углях ограничиваться. Меня от них прет моментально. Даже от "хороших". Завязала я с отрубями по утрам (жаловалась я как-то, что грешу на отруби в связи с непонятным набором кг), и вес вниз пополз.

[Keyoko]

Не могу уснуть, есть у нас темка по этой проблеме? Вчера выспалась со снотворным, сегодня 2 табл не действуют! Еще + ковалола выпила 2 табл...

[helen_a]

Вот сюда можно:http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...ead.php?t=3106 может быть режим сбился или эмоциональная причина

[Владислава]

Сообщение от malinka

Нашла статью:
9 рекомендаций по жиросжиганию.

Статья понравилась, эх ещё бы иметь силу воли соблюдать эти рекомендации

Сообщение от rus-alka

Единственно с этим не согласна (пункт 3). Лично на мне это работает с точностью до наоборот.

Такая же фигнянаоборот путается, не как в статье написано.

[Anastasia]

Русалка, у меня абсолютно аналогично!!!

[LENO]

Девчат, подскажите, плиз, какую стевию лучше взять на айхербе. Я пробовала в пакетиках БеттерСтевия оригинал. Вроде бы ничего, не особо противная. Вдруг кто больше перепробовал, посоветуйте.

[баluтina]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Zay]

Сообщение от Zay

Обещанная ссылка на непротивную стевию. В кофе, пудинги, выпечку. А какой вкусный с ней кефир с овсяными отрубями! Не хуже йогурта "Активия" со злаками
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Внимание! Такая же, не ванильная - так себе.

[LENO]

Спасибочки!
Зай а калорий там 0?

[RedStockings]

Keyoko, ешьте тунец без масла в собственном соку. Я во время ПМС, когда поздно вечером хотелось есть только им и спалась. Заточу баночку 200 гр и так хорошо на душе)) а на утро всё равно отвес. Потому что тунец не калорийный, да ещё и белок, а на переваривание белков организм затрачивает хорошенько энергии.