[flgm]

sweetstasy я склона к отекам, ноги с толстой жировой прослойкой, поэтому резиночки от носков оставляют такие следы, что мамадарахая!

Девочки, а лежа ножницы ногами делать можно, ноги такие смешные становятся, что то к пляжному сезону неохото обвислой быть

[LIKA13]

Девочки, кроме перечисленных Вами факторов интенсивность отека в большой степени зависит от времени нахождения под жгутом.
Flmg , я тоже делала "ножницы". Мне ужасно жалко было того времени, что я провалялась, поэтому делала все возможные упражнения для укрепления мышц, не затрагивая стопы (пока стояли спицы). Получается, что провалялась с пользой.

[sacred]

sweetstasy flmg - девочки такие вы молодцы, меня после трудного рабочего дня по веселили, у меня аж настроение поднялось, Да Весна дает о себе знать)
flmg - ножки относительно того, что было прям очень хорошо...

[flgm]

sacred спасибо

LIKA13 чего еще кроме ножниц делала?

[LIKA13]

Flmg , да все упражнения банальны до безобразия, их великое множество, у нас ведь вся проблема в том, что делать их лень. Ну, вот, например. Прямые ноги вверх (прямой угол) - положить в сторону, опять прямой угол - положили прямо. То же в другую сторону. Это еще и косые мышцы живота. Велосипед (терпеть его не могу) делала только после снятия спиц. А до снятия - любые упражнения, где не надо тянуть носок и стопа "кочергой". Сама придумала: через тумбочку от кровати - шкаф, ногу вверх, в сторону до упора стопой на этот шкаф, очень хорошо пах растягивает, этакий полушпагат, только лежа. Сейчас все забросила, придумываю, что суставы болят, времени нет и т.п., а надо бы заняться.

[flgm]

LIKA13 велосипед, перекрестные махи, ножницы и просто ноги в сторону делаю. Думаю лежа на мягкой кровати эффективно ли пресс качать?
А вообще конечно лень все это делать, все через силу

[LIKA13]

Flmg , эффективно, эффективно! Лучше качать на мягкой кровати, чем совсем никак. Эх, какая же я ленивая, стыдно мне стало, пойду пресс качать, а то совсем одряхлела!

[razmila]

Flmg, вот еще: ноги подняли вместе так, чтобы стопы смотрели в потолок, одну ногу не сгибая в колено опускаем на кровать, а колено другой ноги одновременно подтягиваем к груди, опять соединяем стопы наверху и меняем ноги местами. Ножки не помешают надеюсь.

[flgm]

razmila блин, какая то камасутра я так сразу и не смогу

[LIKA13]

Девочки, в общем, есть, чем заняться во время вынужденного валяния. Ни минуты простоя!

[razmila]

Flmg , за то сколько мышц задействовано.
А вдруг кровь к ногам приливать начнет, и вообще на твоем сроке это можно делать?

[flgm]

razmila да вот не знаю мона или не мона ))))

LIKA13 я хо ела англ. поизучать, но чувствую это фантастика )))))

[razmila]

galina.5959 , какой кошмар, ждала ждала и пропустила Ваш полуюбилей. Это я только?
Поздравляю!!! Как ваши ножки? Обещали отчет.

[LIKA13]

Flmg , я тоже хотела обчитаться и английский не помешал бы. Но, по моим ощущениям, тупеешь в этот период, не до интеллекта тут, когда в первые дни подвываешь, а потом только и можешь, что думать о своих ногах. Поэтому физ-ра для них в самый раз.
razmila , не будет кровь приливать к ногам, мы ж все упражнения делаем с задранными ногами, от упражнений только польза - нет застоя. Я то начала активно их делать после снятия спиц исключительно из-за того, что мышцы оп. ножки совсем атрофировались. У меня и так ножки тоненькие (по сравнению со всем остальным - ха!), а тут совсем палочкой стала, я же на нее долго не могла наступить. Ну и давай ее накачивать. Так что, думаю от этого только польза, конечно, если как и все, делать в меру.

[flgm]

LIKA13 , а у меня ножки толстые, хочется чтобы они похудели, а не накачались ))))

[LIKA13]

Flmg , и в этом случае физ-ра не помешает, т.к. мышцы будут замещать жир.
Galena.5959, поздравляю Вас с первой значительной датой. Покажите, pls., фото ножек.
Девочки, все вспоминаю про нашу Оленьку. Скорее всего у нее с собой нет компа. Хочется думать именно так.

[marmelado]

А я видела ножки galina.5959 в реале) Хорошенькие) Познакомилась с ней и natali59 в очереди к нашему доктору) Так интересно, столько читала про их приключения пока готовилась к операции.

[razmila]

marmelado , прикольно!
Читала в соседней теме Ваши сообщения, а вот о том как поживают стопы в области Scarf не заметила. Как они у Вас?

[Light]

galina.5959 присоединяюсь к поздравлениям! Просим маленький юбилейный отчёт, как себя чувствуют и ведут ножки?

[sweetstasy]

Не могла не повесить сюда! Не сочтите за спам, ибо вы для меня уже друзья!