[Багаева]

Сообщение от loricole

@Багаева, Порадовало что умные весы прибавляют жировую массу. Это я про себя)))) У меня все равно много на них, даже с учетом их погрешности. Но все-таки значит чуть поменьше чем выдают. ) Так в итоге ты хочешь еще сбавить жировую массу за счет прибавления мышечной или что? Главное же на животе у тебя уже сейчас меньше нормы , я не знаю хорошо это или плохо если совсем там мало жирка будет.

Вот я бы хотела вместе с тобой порадоваться. Но логика подсказывает, что пока рано радоваться. Ведь то, что мои умные весы делают меня жирнее не значит, что и твои такие же… хз, может они как-то по-своему считают процент жира. Для уверенного вывода маловато одного моего случая.
С другой стороны велика вероятность, что твои весы прививают так же как мои. Так почему бы не считать, что они преувеличивают??

Насчет меня - я хочу добраться до жира на ляжках и попе. Он там засел. Что и рентген подтверждает. В любом случае буду продолжать тренить и ограничивать себя в калориях. А там посмотрим, что из этого получится.

Сообщение от kolbi

@Багаева, очень интересно, зачиталась. У меня умные весы с биоэмпидансом не сильно расходятся, я бы сказала минимально. Недавно они мне кроме ожирения (это крупными буквами) стали писать мелкими: из-за большой разницы между пожилыми и взрослыми людьми, результаты измерения состава тела могут быть необъективными. Рекомендуем сосредоточиться только на изменениях веса и использовать другие индикаторы в качестве ориентира.
То есть для умных весов я не только жирная, но и старая))

Кошмар. Чет у тебя весы не френдли. Надо их приструнить как-то ))


@Ворона, привет!
Так как ты тоже в Алмазова пойдешь, я хотела тебя предупредить, что туда лучше за 30 минут подходить. Потому что сначала очередь в регистратуру нужно высидеть (берешь талончик в терминале и ждешь, когда в регистратуру позовут).
Потом еще нужно будет очередь в кассу сидеть, она недалеко от регистратуры.
И потом еще чесать в кабинет на третьем этаже. А там у них натурально катакомбы. Долго идти по всему зданию до этого кабинета.
Так что лучше пораньше приходить )

[Ворона]

@Багаева, ага, спасибо, буду знать!
Результат вау! Кости крепкие, мышечный корпус развитый и висцералки нет. Считай, ты сделала свою эталонную денситометрию, с годами будешь следить, как косточки себя ведут, не балуются ли.
Интересно, что будет на моих измерениях, тоже есть с чем сравнить. Весам я не верю, вес они показывают точно, а всё остальное тупо прибрасывают. Когда я точно отекала, они мне все тело пересчитывали, воду не видели, и наоборот. Мне легко это заметить, я взвешиваюсь каждое утро в одинаковых условиях и точно знаю, что на мой вес влияет в моменте. Осталось дождаться 15 числа. Ответ на следующий день дают или сразу?

Сообщение от Багаева

Насчет меня - я хочу добраться до жира на ляжках и попе. Он там засел. Что и рентген подтверждает. В любом случае буду продолжать тренить и ограничивать себя в калориях. А там посмотрим, что из этого получится.

а может массажи поделать в проблемных местах? расшевелить жирки, заставить выйти их из зоны комфорта). Только не переусердствуй, жир в организме должен быть, а у тебя по процентам он вроде бы на нижней границе нормы. В результатах исследования указаны референсные интервалы?

[Багаева]

Сообщение от Ворона

@Багаева, ага, спасибо, буду знать!

Интересно, что будет на моих измерениях, тоже есть с чем сравнить. Весам я не верю, вес они показывают точно, а всё остальное тупо прибрасывают. Когда я точно отекала, они мне все тело пересчитывали, воду не видели, и наоборот. Мне легко это заметить, я взвешиваюсь каждое утро в одинаковых условиях и точно знаю, что на мой вес влияет в моменте. Осталось дождаться 15 числа. Ответ на следующий день дают или сразу?

Да, было бы интересно узнать твои выводы: насколько врут твои умные весы и в какую сторону. Так уже будет на форуме два подтвержденных случая сравнения умных весов и денситометрии )) а может вообще окажется, что твои весы не врут… вот будет диво дивное ))

Результаты в центе Алмазова выдают по-разному. Состав тела мне врач сразу распечатала и отдала. Правда я ее об этом попросила, чтобы отдала мне их сразу. Наврала, что для моего фитнес-тренера нужно ))

А вот исследования на остеопороз она мне не отдала, сказала, что через пару дней будет готово заключение врача по данным исследования на остеопороз. Вот тогда я могу приходить в любое время в центр и в регистратуре забирать исследование и заключение по коду, который у меня в чеке об оплате стоит.

Сообщение от Ворона

может массажи поделать в проблемных местах? расшевелить жирки, заставить выйти их из зоны комфорта). Только не переусердствуй, жир в организме должен быть, а у тебя по процентам он вроде бы на нижней границе нормы. В результатах исследования указаны референсные интервалы?

Я чет не верю в массажи. Мне кажется это эффект на пару дней. Сужу по лицу. Сделаешь микротоки на лице, отек вроде спадет немного, а на следующий день опять висит.

Насчет жира. Да, согласно денситометрии, я иду по нижней границе. В запасе есть 0.5-1.0 кг жира. Если скинуть больше, то будет уже недостаток жира в теле.
Согласна, это надо иметь в виду. Спасибо, что написала. Я об этом как-то не подумала.

[Only_love_me]

@Багаева, я вот и в отзывах на маркетплейсах читала что умные весы сильно привирают,в том числе и просто в весе. Поэтому решила не брать))

[Багаева]

Сообщение от Only_love_me

@Багаева, я вот и в отзывах на маркетплейсах читала что умные весы сильно привирают,в том числе и просто в весе. Поэтому решила не брать))

Ну мои новенькие умные весы взвешивают точно. А вот остальные показатели, кроме ИМТ у них, скорее всего, привирают. Это да ))

[Елена25]

Мне дарили в том году умные весы , они врали даже вес , то плюс то минус грамм на 600-800 . Я проверяла их гантелями )). Плюнула и оставила свои , которые вес показывают правильно. И не верю я в эти все показания, особенно белок, вода белиберда какая-то.

[Elkoro]

Сообщение от kolbi

То есть для умных весов я не только жирная, но и старая))

Весы - абьюзеры )))

[Владислава]

Сообщение от Only_love_me

умные весы сильно привирают,в том числе и просто в весе.

Не, в весе не привирают.
Это единственный у них верный показатель)

[Багаева]

Да, девочки, еще хотела поделиться, что рентген (денситометрия) отдельно разглядывает и анализирует части тела.
Например, в отчете можно посмотреть сколько весит моя правая рука и левая нога. Сколько в них килограмм жира и мышц. Самое удивительное, что у меня левая рука жирнее правой на 160 грамм!!
А левая нога, наоборот, худее правой на 200 гр. Вроде правая нога толчковая, а жира в ней больше.

В общем не ожидала я от своих рук и ног, что они разные по жирности и мышцам

Но ИИ пишет, что отклонения в норме, даже, наоборот, у меня еще маленький разброс, что вроде как я ужасно симметричная ))

[Genia_lna]

Сообщение от Багаева

Согласно денситометрии у меня в теле 10 кг жира. Билэмпиданс показал 8.5 кг жира, весы - 13.5 кг!!
То есть весы сделали меня жирнее на 3.5 кг, что существенно для моего роста.

А тебе от какого веса это рассчитывали? У меня не сходится что-то. Как получилось 10 кг= 20.7%? От 50 ти кг должно быть 20%. От 52 ещё меньше. Или я что не то считаю.

У меня процент жира по весам 28,7%. И это уже некритично, как по мне. А я , оказывается, жиииирная.

Ну и 13, 5 кг жира- это не страшно и совсем немного, учитывая то, что ты хочешь скинуть, будет самое то. Я просто к тому, что очень мало жира тоже не сильно гуд в нашем возрасте.

Сообщение от Багаева

Я чет не верю в массажи. Мне кажется это эффект на пару дней. Сужу по лицу. Сделаешь микротоки на лице, отек вроде спадет немного, а на следующий день опять висит.

Да, массажи работают в моменте, никакого долгосрочного эффекта

[Зухра]

@Багаева, а ты делаешь растяжку?
Вот прямо серьезную, какой-нибудь стретчинг в зале регулярно или хотя бы дома каждый день?
Мне кажется, тебе полезно будет тянуть ноги.

Растяжка очень положительно влияет на лимфоотток - здесь и мягкий массаж мышцами лимфатических сосудов и узлов, и снятие гипертонуса с мышц (то есть они перестают сдавливать сосуды - и лимфатические, и кровеносные), в результате лимфа и кровь более свободно циркулируют по сосудам.
Кроме того, вытянутые, прижатые к костям мышцы визуально делают силуэт более изящным.

[Genia_lna]

Сообщение от Elkoro

Я все выходные не шарахалась от чебуреков и тортиков. Но это всё было запланировано. У нас в городе нет многих привычных нам вкусностей, а в Чикаго есть. Поэтому каждая поездка туда - это мини гастротур, ничего с этим не могу поделать.

Фффффсё, хочу чебурек теперь , сил нет как! С сыром хочу
@Багаева, заразное это дело. Зав тра в 8-30 тоже сделаю денсометрию 2 проекции +фулбади
Записалась!

Сообщение от Only_love_me

@Багаева, я вот и в отзывах на маркетплейсах читала что умные весы сильно привирают,в том числе и просто в весе. Поэтому решила не брать))

Вес мои весы точно показывают. У меня есть дома ещё пара весов, если мне что-то не нравится- я на них проверяю Всегда всё сходится.

[Багаева]

Сообщение от Genia_lna

А тебе от какого веса это рассчитывали? У меня не сходится что-то. Как получилось 10 кг= 20.7%? От 50 ти кг должно быть 20%. От 52 ещё меньше. Или я что не то считаю.

Я спросила ИИ, почему процент жира в теле такой? ИИ пишет вот что: «Это связано с тем, что аппарат GE Lunar iDXA не считает процент жира по простому делению жировой массы на общий вес. Он использует показатель Tissue %Fat — процент жира только в мягких тканях (soft tissue), исключая минеральную массу костей.

То есть формула выглядит так:
Tissue %Fat= (Жировая масса + безжировая мягкая ткань) / Жировая масса

У вас:
Жировая масса = 10 258 г
Безжировая мягкая ткань = 39 240 г
Тогда 10258 / (10258+39240) =20,7%
Именно это число и напечатано в отчете.

Сообщение от Genia_lna

У меня процент жира по весам 28,7%. И это уже некритично, как по мне. А я , оказывается, жиииирная.

Ничего ты не жирная! Во-первых, весьма вероятно, что твои весы тебе прибавили несколько килограмм жира. Мне же прибавили 3.5 кг. И тебе могут ))

Во-вторых 28% жира это, как пишет ИИ, «Наиболее типичный диапазон нормы».
Так что все хорошо у тебя. Что, собственно, видно по фото.

Сообщение от Genia_lna

Ну и 13, 5 кг жира- это не страшно и совсем немного, учитывая то, что ты хочешь скинуть, будет самое то. Я просто к тому, что очень мало жира тоже не сильно гуд в нашем возрасте.

Как оказалось, у меня всего 10 кг жира. Это довольно скромно. Еще минус 1 кг и, опять же, как пишет ИИ, у меня будет «Очень низкий процент жира, характерен для спортсменок; у некоторых женщин может сопровождаться нарушением менструального цикла и снижением уровня эстрогенов».
Так что ты права, мало жира это плохо. Эстрогены я бы поберегла еще парочку лет хотя бы.

Сообщение от Зухра

@Багаева, а ты делаешь растяжку?
Вот прямо серьезную, какой-нибудь стретчинг в зале регулярно или хотя бы дома каждый день?
Мне кажется, тебе полезно будет тянуть ноги.

Растяжка очень положительно влияет на лимфоотток - здесь и мягкий массаж мышцами лимфатических сосудов и узлов, и снятие гипертонуса с мышц (то есть они перестают сдавливать сосуды - и лимфатические, и кровеносные), в результате лимфа и кровь более свободно циркулируют по сосудам.
Кроме того, вытянутые, прижатые к костям мышцы визуально делают силуэт более изящным.

Раньше делала дома, перед сном. Последние полгода забросила это дело.
Согласна, растяжка это очень полезная вещь. Ее трудно переоценить. Надо будет вернуться к ней.

Сообщение от Genia_lna

@Багаева, заразное это дело. Зав тра в 8-30 тоже сделаю денсометрию 2 проекции +фулбади
Записалась!

Ого!! )) А в каком городе ты живешь? я чет забыла. Быстро у тебя - буквально на следующий день запись. Я 2 или 3 недели ждала ))
Сколько стоит?

Ты потом расскажи нам, что получилось. И про весы свои умные напиши. Врут твои в итоге или нет?

[Genia_lna]

Сообщение от Багаева

Ничего ты не жирная! Во-первых, весьма вероятно, что твои весы тебе прибавили несколько килограмм жира. Мне же прибавили 3.5 кг. И тебе могут ))

Я знаю, конечно, что нежирная, шучу
Я чисто по ощущениям понимаю, что с жиром у меня всё норм, не критично , но ещё немного скину общей массой, а потом , если будет необходимость, постараюсь чуток доработать уже тренингом и мышечным объёмом там, где мне надо.
Я поняла, что худеть каким -то конкретным местом невозможно, хоть убейся на тренировках. Худеет организм в целом весь. И объёмы везде уходят. И понятие "рекомпозиция" не про меня( Я решила просто похудеть сначала, не отменяя совсем тренировок, а потом по факту работать прицельно .

Сообщение от Багаева

Во-вторых 28% жира это, как пишет ИИ, «Наиболее типичный диапазон нормы».
Так что все хорошо у тебя. Что, собственно, видно по фото.
Как оказалось, у меня всего 10 кг жира.

Сейчас через калькулятор процентов жира себя прогнала- получается 22% . и 11 кг жира. Завтра проверим.

В общем -это просто разные способы измерения , разные формулы. Весы, видимо , считают от общей массы тела.

Я в Иваново, нашла центр Артрамед, там просто на завтра местечко одно освободилось, мне повезло.
денситометрия 2 проекции+ всё тело 4500р

Меня весы мои , в принципе, устраивают, я динамику смотрю, а не абсолютные значения. Ну, я писала сразу , что там много маркетинговых заманух, по факту я от них и не ждала, что они особо точно будут показывать остальные параметры

[Багаева]

Сообщение от Genia_lna

Я знаю, конечно, что нежирная, шучу
Я чисто по ощущениям понимаю, что с жиром у меня всё норм, не критично , но ещё немного скину общей массой, а потом , если будет необходимость, постараюсь чуток доработать уже тренингом и мышечным объёмом там, где мне надо.
Я поняла, что худеть каким -то конкретным местом невозможно, хоть убейся на тренировках. Худеет организм в целом весь. И объёмы везде уходят. И понятие "рекомпозиция" не про меня( Я решила просто похудеть сначала, не отменяя совсем тренировок, а потом по факту работать прицельно .

Кстати, я тоже жирная по моим умным весам, у меня 26.4% жира, а у тебя 28.7% - одно и тоже в целом. Так что мы обе жирненькие ))

Вот я тоже так хотела бы: худеть и тренить одновременно. Но у меня силы воли не хватает. Есть очень хотца. Не выдерживаю (( очень жаль. Я бы с удовольствием именно так и делала. Может еще соберусь с силенками и таки схудну немного, чтобы потом прицельно с обьемами работать.

Сообщение от Genia_lna

В общем -это просто разные способы измерения , разные формулы. Весы, видимо , считают от общей массы тела.

Я в Иваново, нашла центр Артрамед, там просто на завтра местечко одно освободилось, мне повезло.
денситометрия 2 проекции+ всё тело 4500р

Меня весы мои , в принципе, устраивают, я динамику смотрю, а не абсолютные значения. Ну, я писала сразу , что там много маркетинговых заманух, по факту я от них и не ждала, что они особо точно будут показывать остальные параметры

Насколько я поняла, весы считают по формулам на основе сопротивления току. А это штука не очень надежная. Тем более что достаточно слабый сигнал нею должен пройти через все тело и поэтому погрешность велика.
Да, я тоже решила только динамику на весах смотреть. 4500 - тоже недорого (по питерским меркам).

[Genia_lna]

Сообщение от Багаева

Кстати, я тоже жирная по моим умным весам, у меня 26.4% жира, а у тебя 28.7% - одно и тоже в целом. Так что мы обе жирненькие ))
.

Я то думаю, что это хороший показатель. Я не хочу терять жир весь , мне он очень нужен в лице, да и в некоторых других частях
Считаю, мы с тобой близки к идеалу. Чуток доработать, нет предела совершенству

Сообщение от Багаева

Вот я тоже так хотела бы: худеть и тренить одновременно. Но у меня силы воли не хватает. Есть очень хотца. Не выдерживаю (( очень жаль. Я бы с удовольствием именно так и делала. Может еще соберусь с силенками и таки схудну немного, чтобы потом прицельно с обьемами работать.

мне это совсем никакого дискомфорта не создаёт. Я на дефиците небольшом калорий, мои тренировки частые, но не напряжные. Я никогда не выхожу с тренировки с дрожащими ногами или падая от усталости. Мне прямо кайфово после. Для поддержания тонуса их хватает . И я же уже почти полгода в таком режиме, практически без откатов и срывов, медленно , потихоньку. Но комфортно. И не вижу пока никаких минусов- попа не повисла, руки-спина худеют. Грудь, конечно, пропала , но для меня это совсем не критично. Единственный момент- слежу очень за лицом, поэтому и медленно скидываю по чуть- чуть.
@Zauralochka, как ты там после операции? Всё хорошо? Восстанавливаешься?

[Ворона]

Девы прекрасные, ну вы чего? @Genia_lna, Женя, худеть местами нельзя, а наращивать мышцами местами можно, и чего это рекомпозиция не про тебя? Наращиваешь мышцы, они сами по себе очень энергоёмкие, они тебе сами весь жирок подъедят. @Багаева, ты же уже в рекомпозиции! Тебе прибор показал объём мышц крутой и минимальный жир, а ты на вес смотришь, а это мышцы дают. У тебя легкий жир заместился тяжелыми мышцами. ИИ говорит: "1 кг жира занимает в организме примерно в 1,2 раза больше места, так как его плотность составляет около 0,9 г/см³, в то время как плотность плотной мышечной ткани — 1,06 г/см³", вот и посчитай. Ты же не в профиците питаешься? Так вижу. Или я не права? Или физика процесса другая?

[Genia_lna]

@Ворона, так я и пишу, что худею вся специально, чтоб жир ушёл ( мне надо чтоб со спины и с рук, но уходит он везде). Вот я сначала худею вся, а потом, если вдруг что-то мне не понравится- я буду прицельно тренить.
А рекомпозиция это когда на тренировках типа жир уходит , а мышцы приходят. У меня так не работает, я очень пробовала, но нет, не про меня это(
Мои мышцы нарастают с жиром вместе и ничего " не поджирают" к сожалению. У меня в этом-то и проблема вся.
@Ворона, цель-то не просто вес убрать, а согнать жир там , где он не нужен. И потом на подсушенное тело уже тренить в нормальной нагрузке. Я может как-то непонятно мысли выражаю.
Не уходит у меня жир со спины и рук на тренировках активных. Хоть убейся. Вот и хочу попробовать сначала схуднуть, а потом уже нагрузки добавить. Соответственно и калорийность на поддержке другая будет .

[Ворона]

@Genia_lna, поонятно. У меня основные излишества в ляжках, природа такая. Когда у меня были тоненькие ножки (ничотакие, кстати)), остальное было костлявым. Меня устраивало, а сейчас тела хочется другого. Чтобы было мясо. Сейчас пробую совмещать нагрузки с дефицитом, хочу эмпирическим путем похудеть в жирках и нарастить мышцы, посмотрим, что получится, по крайней мере, с тренировками ноги будут формы другой, более спортивной, да и тонус в целом. Я сейчас часто думаю, хорошо, что курить бросила, совмещать спорт и сиги мне казалось всегда бредом, и я выбирала сиги. А теперь мне хочется собой заниматься, потому что нет чувства, что усилия уходят в песок, что в любом случае польза есть.

[Зухра]

Девочки, вы ничего не вырастите на большом дефиците калорий, легких силовых тренировках и бесконечных кардио.
Рекомпозиция - это очень сложный процесс, здесь нужен грамотный тренер и правильная программа силовых тренировок с прогрессией.
Должен быть четкий план, так как в росте мышц самое главное - это правильное питание и правильный режим отдыха.
Кому нужен результат - не хотите обратиться к Нате? Она все делает профессионально.