[Zay]

Можно

[Dagora]

Сообщение от Irbe

спасибо, конечно, но надеюсь, что мне это не грозит - лишнего веса у меня 3 кг при росте 168. Причем, это по моему мнению, так как по мнению Дюкана у меня нет лишнего веса.

Если вы делали линеечку Дюкана, то он выдает вес ОПТИМАЛЬНЫЙ, который легко будет потом держать. Это не значит, что нельзя похудеть больше. Можно, причем легко. Только он, тобишь вес с той же легкостью и вернется. Я сбросила до 49, хотя Дюкан мне предрекал 50.9. За неделю на закреплении мой организьм быстренько набрал эти два "хитро сброшенных" килограмма и уже 3 месяца я держу один и тот же вес, который мне нарисовал Дюкан

Irbe, на атаке и круизе можно бульон из куриной грудки , сваренной без кожи и бульон из рыбы. Из телятины-говядины нельзя, поскольку даже постная с виду говядина содержит много жира, который вываривается в бульон. Эти бульоны, а так же супы на говядине можно добавлять с этапа закрепления.

[Maggi]

А ещё в куриный бульон хорошо пол яичка бросить, вкус детства

[Zay]

Из говядины обычно те, кто заморочен на здоровом питании, бульон варят, потом охлаждают и жир, который остаётся на верху, снимают Такой бульон нежирнее куриного)))

Maggi , а я ещё шпинат кладу

[Dagora]

Сообщение от Zay

Из говядины обычно те, кто заморочен на здоровом питании, бульон варят, потом охлаждают и жир, который остаётся на верху, снимают Такой бульон нежирнее куриного)))

Для обычного диетпитания может быть и подойдет, но на диете Дюкана говяжьи бульоны на первых двух этапах запрещены. Это в книге очень четко прописано.

[Irbe]

Сообщение от Dagora

Если вы делали линеечку Дюкана, то он выдает вес ОПТИМАЛЬНЫЙ, который легко будет потом держать.

Делала. По его мнению, ОПТИМАЛЬНЫЙ - и есть тот вес, который я имею постоянно, т.е. 56,8 кг. Меня этот вес не устраивает.

Сообщение от Dagora

Из телятины-говядины нельзя, поскольку даже постная с виду говядина содержит много жира, который вываривается в бульон.

Но, если следовать этой логике, то и саму постную говядину/телятину нельзя. Однако читаем на сайте:
Разрешенные продукты на «Атаке»

Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.

Во время фазы Круиз вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов.

Как это понимать?

Сообщение от Dagora

на диете Дюкана говяжьи бульоны на первых двух этапах запрещены. Это в книге очень четко прописано.

Может имеются в виду классические бульоны из говядины на косточке? Они на самом деле жирные. Но я имею в виду бульон из постной мякоти.

[Dagora]

Irbe, мясо в отличие от бульона переваривается сложнее, поэтому организм тратит больше энергии на его переваривание, а бульон всасывается практически сразу.
А что непонятно по поводу крахмалосодержащих продуктов? Есть список овощей, которые разрешены на Круизе в белково-овощные дни. Остальные овощи под запретом по причине большого содержания крахмала и сахаров.

[Irbe]

Насчет крахмалосодержащих всё понятно. Это я цитату привела насчет того, что в общем на Круизе можно всё, что и на Атаке (то есть говядину и телятину) + всякие овощи.

[Dagora]

Сообщение от Irbe

Насчет крахмалосодержащих всё понятно. Это я цитату привела насчет того, что в общем на Круизе можно всё, что и на Атаке (то есть говядину и телятину) + всякие овощи.

Ну не только говядину, но и любую рыбу, птицу, кроме гусей-уток, а так же морепродукты.

[Мариэтта]

Второй день Атаки...-700 гр. чувствую себя великолепно!!! Не думала,что будет так просто..ломки по сладостям нет..немного не хватает фруктов и свежего сока8))

[Irbe]

Тааак, ну где тут главные худеющие советчики? Милости просим!
Итак: вчера утром 54.9 (и так предыдущие 5 дней), сегодня - 55.5 !
Что делать?

[lanalip]

Ждать. Бывает и так. Бывает, что вот эти плюс - минус килограмм долго туда - сюда мотыляются.

Анализируй: что вчера ела? Соленого? Воды много? На ночь? В туалет (пардон) когда последний раз ходила?

[MAGNOLIA]

А еще может быть вторая сейчас у тебя половина цикла- тогда пару кг.(жидкости) . стараются удержаться в организме.

[Irbe]

Тэк-с, рассказываю :
1.Вчера был белковый день, в течение которого я съела отруби, пачку (200 гр) обезжиренного творога, 4 среднего размера вареных фрикадельки (фарш говядина+куриная грудка), половину почившего в Бозе и запеченного в духовке карпа.
2.За количеством соли стараюсь следить, так как есть склонность к отекам вообще, а во второй половине цикла особенно (всё собираюсь в соседнюю ветку о предменопаузе). Должна отметить: с началом этой диеты на соленое потянуло почти как беременную.
3.В общем за день воды выпила не больше и не меньше, чем обычно, но вечером махнула пол-литровую чашку чаю.
4.Со стулом проблем обычно не имею (тьфу три раза!), в туалет хожу утром. В этом смысле ничего не изменилось, всё как всегда.
5.Насчет цикла: в аккурат со вчера на сегодня была овуляция (знаю и по дням и по ощущениям).
Выводы...?

[Мариэтта]

Irbe,на мой взгляд,это обьем сьеденного за день большой,но это на мой взгляд,а физическая нагрузка???

[lanalip]

Да нет, с объемом как раз все в порядке. По Дюкану разрешенные продукты есть можно сколько угодно в любое время суток. Даже нужно, а не можно - метаболизм разгоняется.

У меня с этим проблемы, я, по привычке остальных диет, ем раз в день и мало, а нужно себя заставлять, не давать организму выйти в режим блокады..

[mamamia]

да я тоже как-то стала есть меньше и вроде уже можно почти все, а желания нет и не появилось, видимо организм отвыкает. Вес вроде пока держится, но как-то общее самочувствие не очень несколько дней, головные боли и головокружение 3й день. Или напряжение на работе сказывается и результат диеты, до доктора не дошла, пойду в понедельник с утра.

[JUNE]

Девы,
Почитала, впечатлилась успехами, присоединяюсь завтра к дюканистам.
Исходник - 46 кило, нормальный вес по жизни 41... Зря наедала жирок, попу делать не буду. Но худеть в 40 лет очень тяжело оказалось. Просто не справляюсь, особенно учитывая то, что мама на 3 месяца в гости приехала, и готовит традиционно вкусно и калорийно.
Придется откалываться от коллектива и уходить в автономное плаванье.

Уже запрограммированы срывы на Рождество и Новый год.

Но все равно, начну сейчас, больше тянуть нельзя.
В общем, пожелайте мне удачи!

[mamamia]

Сообщение от JUNE

Девы,
Почитала, впечатлилась успехами, присоединяюсь завтра к дюканистам.
Исходник - 46 кило, нормальный вес по жизни 41... Зря наедала жирок, попу делать не буду. Но худеть в 40 лет очень тяжело оказалось. Просто не справляюсь, особенно учитывая то, что мама на 3 месяца в гости приехала, и готовит традиционно вкусно и калорийно.
Придется откалываться от коллектива и уходить в автономное плаванье.

Уже запрограммированы срывы на Рождество и Новый год.

Но все равно, начну сейчас, больше тянуть нельзя.
В общем, пожелайте мне удачи!

УДАЧИИИИИ!!!!!!

[JUNE]

Пасиб