[ninlapteva]

alicecooper ,эт наверное жир с живота под тяжестью на спину ушел))

[katyona]

Сообщение от alicecooper

katyona нене, я ж говорю что вы - уникум!
от веса 6 кг! (я такие гантели при упрах с руками использую) у вас за три раза попа выросла!

А руки я обычно собственным весом качаю

[alicecooper]

ninlapteva у нее возможно ВСЕ
она такие перлы выдает, что я валяюсь просто

katyona а сапоги зачем?

[katyona]

alicecooper Это не свежая фотка. ей месяцев 5. Я тогда склерозирование вен делала и нельзя было без компрессионного трикотажа ходить, а сапоги, чтобы за пилон хвататься ногами в случае чего, т.к. у трикотажа с пилоном вообще нет сцепления.

[Александра Цы]

Сообщение от katyona

А руки я обычно собственным весом качаю

А ты долго училась свечку или флаг делать? Там же вообще все мышцы работают.

[katyona]

Александра Цы свечку вообще не училась, она у меня сразу получилась (свечка - это когда висишь на пилоне вверх ногами, держась за него ногами), а флаг месяца через два получился. Но я в него из свечки выхожу, а не с пола.
Мышцы действительно все работают И формы очень быстро улучшаются, но попу все равно хочется больше и красивше, чем на пилоне получается

[katyona]

Вот такая у меня была самая большая попа от пилона. А хочется повыпуклее

[Леся]

Ой, классно ты на пилоне это (не знаю как называется) делаешь!!!! И вообще фигурка такая красивая. И попец имеется.

[katyona]

Леся спасибо большое. Попец имеется, когда я в лучшей своей форме (это не свежие фотки, сейчас форма хуже) но он как раз как бы продолжение ноги, такой цельный окорочок от коленки до почти талии. А мне вот хочется, чтобы попа как-бы немного отдельно от ноги была, почему я и страдала, что складки у меня под ней нет

[Александра Цы]

Сообщение от katyona

Александра Цы свечку вообще не училась, она у меня сразу получилась (свечка - это когда висишь на пилоне вверх ногами, держась за него ногами), а флаг месяца через два получился. Но я в него из свечки выхожу, а не с пола.
Мышцы действительно все работают И формы очень быстро улучшаются, но попу все равно хочется больше и красивше, чем на пилоне получается

Значит, а не то свечкой назвала. ) Я пытаюсь во флаг из скорпиона выйти или из крыла бабочки. С пола прыгать даже не пытаюсь. Нормально сделать все-равно не могу. Но все работает так, что формы приобретают очень нужное очертание. Мышцы все работают, даже, такое чувство, что кончики пальцев ног Но вот на попу нагрузка не очень высокая, хоть и есть, но не такая, как нужна. Но мне тяжко все эти элементы-выкрутасы на пилоне, в моем возрасте - это уже выше моих сил. Приседать ужасно не люблю. Да и работать стала только своим весом.

[Eskada]

Александра Цы почему только своим?

[Александра Цы]

Сообщение от Eskada

Александра Цы почему только своим?

Это просто такой бзик у меня, не более Считаю, что не нужны мне железки. Совсем. Пилон здорово делает фигуру, но именно на попу влияет не очень. Приседаю, делаю выпады вперед-назад, поднимаюсь на невысокий стульчик, но без утяжеления. Видно 45 лет для меня много Другим ничего не советую, но сама железки забросила. А еще у меня коньки раз в неделю. У меня они тоже на попу действуют.

[totoshka]

мне казалось, что пилон очень хорошо влияет на попу.
племяшка несколько месяцев ходит на пилон, попа здорово подтянулась и выделилась. это при том, что у нее попы вообще не было, даже очертаний, спортом никогда не занималась.
правда, тренер у нее классный, ей сильно за 40, бывш.гимнастка, фигура просто восторг.

[Александра Цы]

Сообщение от totoshka

мне казалось, что пилон очень хорошо влияет на попу.
племяшка несколько месяцев ходит на пилон, попа здорово подтянулась и выделилась. это при том, что у нее попы вообще не было, даже очертаний, спортом никогда не занималась.
правда, тренер у нее классный, ей сильно за 40, бывш.гимнастка, фигура просто восторг.

Было время, я с весом больше себя приседала. Может, теперь пилон поэтому и не действует. Но на все остальное - просто класс! Попа тоже работает, но с приседаниями, больше своего веса - это не сравнить. Теперь считаю, что железки - это зло)))

[katyona]

Сообщение от Александра Цы

Я пытаюсь во флаг из скорпиона выйти или из крыла бабочки. С пола прыгать даже не пытаюсь. .

Если делаешь крыло бабочки, то, скорее всего, силы в руках уже достаточно для флажка. В таком случае такой флажок осваивается за 3 занятия. Выходить проще всего через уголок. Завтра напишу подробную инструкцию (отдельную тему заведу). Сейчас не могу, т.к. фоток нет под рукой.

[Александра Цы]

Сообщение от katyona

Если делаешь крыло бабочки, то, скорее всего, силы в руках уже достаточно для флажка. В таком случае такой флажок осваивается за 3 занятия. Выходить проще всего через уголок. Завтра напишу подробную инструкцию (отдельную тему заведу). Сейчас не могу, т.к. фоток нет под рукой.

У меня, видно, с балансом проблема Я заниматься начала год назад, а так и не сделала флаг. Раньше занималась только железками. Растяжка тоже плохая. Но попа раньше всегда была хорошая. А теперь стала сдавать. Спина раздалась и руки стали плохо влезать в рукава) Начинать подобные занятия лучше в более раннем возрасте.)

[Eskada]

Александра Цы а почему вы считаете, что железки это зло? У вас проблемы со здоровьем начались?


Возвращаясь к теме складок под попой, вот вроде и попу девушка назад изогнула, по талии видно, а складки есть, еще и д****ая одна, почему так? Резкое похудение?

[Александра Цы]

про железки - это только относительно себя. Я никому ничего не советую) Для себя считаю, что кроме проблем с венами, внутренними органами и прочей ерундой мне это ничего не дало. Но когда я начинала заниматься фитнесклубов не было и в помине. Были только небольшие, уже легальные (до этого были запрещены) качалки. Если начинала заниматься сейчас, то железки в руки не взяла. Акробатика, силовая йога, пол денс и прочие танцы. У меня еще привыкло тело к весам, трудно было слезать, не было эффекта от тренировок. С весом сразу. Как только перестаешь, так и лишний вес и мышцы слабнут. Мы же в жизни не таскаем тяжести, не вижу смысла приседать с весом. Хочется просто владеть своим телом, акробатика или акробаланс. Акробаланс очень классно. )

[rus-alka]

мне на этих фотках только чудовищные квадры в глаза бросаются. Поп не вижу, огромные ноги все затмевают.

[Александра Цы]

Сообщение от rus-alka

мне на этих фотках только чудовищные квадры в глаза бросаются. Поп не вижу, огромные ноги все затмевают.

Меня вообще раздражают такие формы. Мужчины-качки тоже раздражают. На самом деле малорабочее мясо. Мужики бы лучше рукосуйством занимались,чем тупо качались. А у пловчих ягодицы красивые, или там только спина? Что-то я не припомню. У фигуристов у всех классные. Но там почти все на полусогнутых, потому бедра тоже большие.