[FunnyBunny77]

А подскажите пожалуйста. У меня красная упаковка. Я же каждый раз откручиваю колёсико до 0.25 чтоб дозу получить 0,25?
А то у меня 0.25, х2 ; 0,5х2 а в шприце ещё осталось.

[Mэг]

а сколько щелчков осталось?

[Kipisssh]

Девочки, кто Вискозу ставил у вас было такое состояние? Отсутствие настроения? Пофигизм?

[LUCA]

Было, конечно, обессиленность и пофигизм и
на виктозе. Оземпик полегче будет .

[Silmarin]

@FunnyBunny77, в красном 4 дозы по 0.5, Вы получается 3 потратили. Осталась одна 0.5

[FunnyBunny77]

Сообщение от Silmarin

@FunnyBunny77, в красном 4 дозы по 0.5, Вы получается 3 потратили. Осталась одна 0.5

Ааа, те там запасик хороший есть?
А в синем ровно 3 мл?

[N@t@ly]

Сообщение от Kipisssh

Девочки, кто Вискозу ставил у вас было такое состояние? Отсутствие настроения? Пофигизм?

Это не у всех! У меня ничего такого не было ни на виктозе, ни на оземпике. У девочек некоторых и на оземпике так.

[LUCA]

Я на виктозе прямо еле ползала и да, очень спокойная стала. Спать очень хотелось постоянно. Оземпик немного лучше переносится.

[Julie13]

У меня наоборот на оземпик появилась куча энергии и сил, как будто груз сбросила, этих мыслей дурацких про еду.

[Oleksii]

Я всегда ленивая и всё нужно заставлять себя делать, что на оземпике, что на виктозе, что без ничего
На виктозе сон шикарный был-вырубалась сразу при прикладывании к подушке и непробудно всю ночь спала( но при этом в течениедня норм состояние, сонливостинет), на оземпике нет такой хорошей побочки

[Mэг]

Да, тут многие по этой побочке скучают

[Loren The Best]

Девочки, очень нужно, чтобы мне разжевали и в рот положили. Понимаю, что нельзя так, но мне самой не разобраться никак, к сожалению.
Имею: отсутствие щитовидки, все показатели жизнедеятельности снижены (пульс, температура тела, внутритканевые отеки и проч), соответственно снижен метаболизм. Села на диету, пошла 4-ая неделя и она заканчивается. Похудела на 5кг, ушли объемы, отеки, понятно, что еще и вес ушел на дефиците калорий. Программа мне расччитала, что для снижения веса мне нужно употреблять 1200ккал, сейчас я по еде недобираю от 300 до 600 в зависимости от продуктов, которые ем. В сутки трачу примерно 1500 ккал в зале, ходьбе, плавании. За три недели ушла с 70-71кг до 66кг.
И вот теперь вопрос: что мне нужно делать дальше? Нужно скинуть примерно еще 3-5 (ну это мечта). Мне потреблять 1200 ккал/сутки пока не скину хотя бы 3кг и потом потихоньку повышать калораж? Я не знаю как мне высчитать дефицит калорий от еды и от тренировок, как это вообще посчитать? Сколько я должна есть сейчас потреблять и тратить, на чем дефицит кал должен быть и сколько при правильном раскладе.
В зале 5р/неделю, 2 дня силовые без больших весов, 6-8кг (1 день низ, 1-верх), степ-аэробика 1день, танцы (зумба, латина) по 1 дню, к ним ежедневно растяжка или пилатес и после всего интенсивное плавание брассом 15-20 мин и немного сауны, ходьба 5000-15000 шагов-хожу везде пешком, быстрым шагом. Т.е. спорта мне для поддержки организма вроде хватает, а вот с питанием не могу разобраться.
Помогите, пожалуйста!!!

[Silmarin]

@FunnyBunny77, в синем 3 мл, но дозы в мг - поэтому в синем 8 доз по 0.5.

[N@t@ly]

@Loren The Best, все просто, есть твой метаболизм, это при твоем возраст+ анамнез = примерно 1300-1400 ккал, вряд ли больше. Будет дефицит калорий, будешь худеть, будешь потреблять больше калорий, будешь неизбежно поправляться. Вывод - это у тебя сейчас НЕ диета, это твой новый режим питания навсегда).

[Silmarin]

Я тоже ленивая, что с препаратами, что без, ну или я это называю недостатком энергии))) а сон вот плохой, что на виктозе, что на оземпике - ну это видимо мне к психотерапевту...

[LUCA]

Я думаю можно еще неделю посидеть на 1200 ккл и постепенно уходить на золотой стандарт - 1500 ккл на похудение при физнагрузках. Постепенно это добавлять 50-100 ккл в день одну-две недели, потом еще 50-100 ккл и тд.
1500 ккл на физнагрузки вы бы тратили, если бы шпалы клали целый день. По факту максимум 700- 800 ккл , что в принципе и показывает темп похудения. И то - силовая круговая 500 ккл, бег со скоростью 10км в час -600 ккл, степ и зумба примерно также, пилатес ну 200 ккл в час , плавание брассом -за 20 минут 200 ккл. Ходьба один час примерно 200 ккл.

[Larissa68]

с питанием не могу разобраться

@Loren The Best, ты этот вопрос задаешь, потому что чувствуешь, что недоедаешь или тебе такой калораж 1200 комфортен и ты просто программу-минимум для себя создаешь для дальнейшей потери веса? @Loren The Best, я бы уже начинала выходить на золотой стандарт-1500ккал, как пишет @LUCA. Будучи на 1200 ккал и спортивных нагрузках, легко вогнать организм в состояние стресса, что повлечет за собой плато в плане веса.
Лично для меня медленный прогресс с нормальным питанием (поддерживающий калораж в 1500 имею в виду) и уровнем физической активности предпочтительнее. У меня аутоимунный тиреодит, но я сейчас без лекарств.

[Kipisssh]

@Silmarin,да нет) со сном действительно на оземпике не очень,беспокойно как то

[N@t@ly]

Девочки, а не многовато 1500? Не помню точно, сколько лет @Loren The Best, но где-то 54-56 вроде, для этого возраста, имхо, уже многовато даже с учетом умеренной физнагрузки, чтобы не поправляться.

[LUCA]

Так у неё приличная физнагрузка.