[Ирчи]

@Bl@ndinka, как только будет можно, так и побегу)
У меня сейчас такая форма красивая. Я совсем немного в ней потренила.

[Ellen_1806]

@Ирчи, воувоу!! ничего себе малышечка, просто бомба)) в такой-то форме) это же рисунок, правильно я поняла? Выглядит конечно эффектно, я бы не осмелилась, даже если это просто рисунок) я вообще тренила в чем попало, только под конец яркую майку решилась надеть, а так всё черное или серое, главное чтобы было удобно и тянулось хорошо
У тебя немного в зале народу? Как реагируют? Да, такая форма так и манит, так и зовёт - Ирчи, давай, детка, надень меня скорее, пошли тренить

[Ирчи]

@Ellen_1806, ну, как реагируют) комплименты говорят и на свидание приглашают) это рисунок. Муж меня в зал провожает и вздыхает каждый раз, думает не вернусь))) но я верная и очень его люблю, но комплименты и внимание благоприятно влияют на мое настроение. Я раньше думала, что мужчины не смотрят на женщин, которым 50+, а они еще больше смотрят)) очень приятно это все в этом возрасте и очень нужно женщине, наверно, даже больше, чем в молодости. Мне так кажется. Но это большой труд и дисциплина.

[Ellen_1806]

@Ирчи, с каждым словом твоим согласна! Это правда очень приятно и нужно)
а как мужу должно быть приятно, что такая женщина, многими желаема, а она - ЕГО)) ох как это греет эго!)

блин, погрузили вы меня в эту тему, хоть сегодня начинать тренировки..... пока оправдываю себя, что коврика нет, куда-то дели, а без коврика в планке стоять больно. Но походу придется найти коврик и перестать торговаться с собой))))

[Ирчи]

@Ellen_1806, у меня еще грудь большая. Я когда ее только сделала, в шоке была от мужского внимания. Как они любят грудь. Приятельницы есть у меня, которым мужья говорят, что силикон это отвратительно) я улыбаюсь, ага, конечно. Знали бы они, что их мужья мне без них говорят))) вообщем, мужики примитивные создания, но нам нет жизни без них. Сейчас Колби придет, как надает мне по шеям. Все, заканчиваю блудить.

@Ellen_1806, придется найти коврик! Еще на улице можно тренить, потеплее будет. У вас есть спортивные площадки?

[valerunchik]

@alicecooper, хочу в горы! Ты, поделись, пожалуйста. Не знаю, дойду ли в ближайшее время. Муж прямо противник, ему кажется, что я там непременно помру)) да, может, я в каких-то моментах и отбитая немного)) но точно не входит в мои планы геройство на Эльбрусе)) не те горы и не та цена, чтобы лезть любой ценой)) а муж и сыну может прожужжать, что я там помру)) и от него еще манипуляции))

@Bl@ndinka, ты ноги пошире разведи и на жо сконцентрируйся)) тогда туда нагрузка пойдет.
Мне норм стульчики делать. Почему-то сложно планки на локтях, на руках проще. Я как-то неправильно на локти распределяю нагрузку, наверное.

[Ellen_1806]

@Ирчи, коврик нашелся, представляешь?)) он и не терялся оказывается, просто кто-то (я) его и не искал, а теперь поискал и нашел)
ну придется значит начать... ох как страшно! 7 лет не занималась...
ой, на улицу пока не пойду, боюсь, надо с собой сначала разобраться, наедине, поймать внутренний дзен) площадки есть, и недалеко от дома, там турникмены такие чудеса вытворяют!! я тихо млею, глядя на них

[valerunchik]

@Ирчи, я в таких костюмчиках не рискую заниматься)) ту мач)) все внимание зала обеспечено)) @Ellen_1806, давай-давай! Нечего прохлаждаться))

[Ellen_1806]

Сообщение от valerunchik

Я как-то неправильно на локти распределяю нагрузку, наверное.

д просто упор на ладони это облегченный вариант, поэтому и проще, всё логично) в планке и не должно быть легко))

[valerunchik]

@Ellen_1806, а у нас наоборот говорят, что на локтях проще и все на локти переходят, когда устают. А у меня локти болят. Я вообще себе все подкладываю, чтобы помягче было)) костяжки болят, коленкам некомфортно)) несколько ковриков, кубики)) я в этом плане принцесса изнеженная))

[Ellen_1806]

Сообщение от valerunchik

а у нас наоборот говорят, что на локтях проще и все на локти переходят, когда устают

нет-нет, с точностью до наоборот - когда на предплечьях уже не можешь стоять, переходишь на ладони, это абсолютно точно помню) вот в зале хорошие коврики, толстенькие и мягкие, а дома у меня тонкий.. но всё равно придётся, чо уж) а то столько слов, пора и к делу переходить...

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ellen_1806

вот в зале хорошие коврики, толстенькие и мягкие, а дома у меня тонкий..

Коврик нашла, но теперь уже не тот коврик)))

[Ирчи]

@valerunchik, ты и так красавица) зачем тебе костюмчик.
Девочки, а зачем в этих планках стоите? Уже давно тренеры говорят, что это бесполезное занятие.

[valerunchik]

@Ellen_1806, ну здрасьте вам)) коврик тонкий)) одеялки подложи)) @Ирчи, мне планка нравится, я чувствую каждую мышцу. Но больше мне нравится с рук на локти переходить. А вообще хочу, как Сара Коннор в терминаторе))

[Ellen_1806]

Сообщение от Bl@ndinka

Коврик нашла, но теперь уже не тот коврик)))

ахххаааха, не тот)))) но я уже решила, морально готова на "не том коврике" начать, а там будем посмотреть. Тренила же на нём, и тогда он был "тот", с тех пор коврик не изменился, изменилась Лена)))

Сообщение от Ирчи

Девочки, а зачем в этих планках стоите?

лично мои ощущения - у меня горит пресс и ноги и руки, всё тело короче горит) я прямо чувствую как всё подтягивается. тренеры пусть говорят что хотят, всё субъективно. Если на ком-то не работает - пусть не делает, на мне работает))

[Ирчи]

@Ellen_1806, надо будет постоять.

А ты таблетки от давления не пьешь? Я же теперь с таблетками, не понимаю, как это будет происходить. Тренировки придется менять на более лайтовые.

[Ellen_1806]

@Ирчи, я тоже с таблетками вот второй месяц, и от давления, и статины. Думаю, нужно на свои ощущения ориентироваться и контролировать давление - и всё будет у нас хорошо) Но, конечно, после такого состояния, как у тебя было, лучше возвращаться по лайту, осторожно. Так ведь и тело само тоже подсказывает план. Если обливает или давление шпарит, то и сама не захочешь и не сможешь тренироваться тяжело. А если в целом самочувствие и общее состояние ОК - то почему бы и не повысить нагрузку, если тело просит))

[Ирчи]

@Ellen_1806, я еще в плохом состоянии. У ребенка убралась и сижу вдохнуть не могу, но уже намного лучше, чем сразу после кд. Через две недели опять кд и я опять труп. В какой промежуток удалить полип непонятно. Кто меня возьмет в таком состоянии. На днях поеду обсуждать с врачом эту ситуацию замкнутого круга. Так что меня еще пару месяцев будет мучить анемия, надо как-то все это выдержать.

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ellen_1806

лично мои ощущения - у меня горит пресс и ноги и руки, всё тело короче горит) я прямо чувствую как всё подтягивается. тренеры пусть говорят что хотят, всё субъективно.

Тоже самое. У меня сегодня после всех планок мышцы живота болят. Притом, что это еще не с тренером. Тренер помню мне две ладони ставил как ограничитель, чтобы я корпусом не болтала. Типа всё в себя. А дома и зеркала нет, чтобы глянуть насколько у меня корпус в правильной позиции.

[Ellen_1806]

@Ирчи, я уверена, что вы с врачом найдете решение, и тебя возьмут как можно скорее. Представляю твоё состояние сейчас, описываешь в точности как у меня было в 2017 - и ПА, и бессилие. Может, это тело тебе говорит, что надо просто взять паузу и сместить фокус внимания. С анемией конечно не быстро, но разобраться можно - стОит только устранить причину. Просто настраивайся у себя в голове, что как только удалят, ты сразу пойдешь на поправку. Меня в 1998 экстренно оперировали (гидронефроз почки), перед операцией медсестра мерит мне давление, потом смотрит на меня, смотрит на врача и говорит "Не может быть, давление 60/35" и немой вопрос в глазах *а как, она что, ещё живая?* А доктор говорит - "может-может". Ну и взяли меня на оп, и сделали. как видишь живая)) и у тебя всё будет отлично! Отправляю этот посыл во Вселенную и тебе лучи добра и поддержки держись, сестра!