[Nikm]

Сообщение от kravz-mary

@Ballada, @Nikm, не густо...) непривычно конечно, это всё реально было раньше чисто на добивку)) ну придётся ждать. Куда деваться)

Вы попробуйте в одну тренировку сделать болгары/зашагивания, экстензию с резинкой какой-нибудь на 60 кг, стульчик на заднее бедро и мост. Не думаю что покажется совсем легким
Я тоже тренируюсь обычно с гораздо большими весами, но после такой тренировки тоже очень тяжко ))))
Еще упражнение хорошее - в кроссовере встать опорной на степ, на заднюю ногу крепеж кг эдак на 20 и глубокий задний выпад. Очень горит жопка потом
Я вот начала с 6 месяцев тренироваться с большими очень весами и привет жидкость в одной груди. Теперь изголяюсь как могу с тренером, чтобы не брать много в руки. многие упражнения с большой амплитудой дают очень хорошую нагрузку на мышцы

[kravz-mary]

Сообщение от Nikm

Вы попробуйте в одну тренировку сделать болгары/зашагивания, экстензию с резинкой какой-нибудь на 60 кг, стульчик на заднее бедро и мост. Не думаю что покажется совсем легким
Я тоже тренируюсь обычно с гораздо большими весами, но после такой тренировки тоже очень тяжко ))))
Еще упражнение хорошее - в кроссовере встать опорной на степ, на заднюю ногу крепеж кг эдак на 20 и глубокий задний выпад. Очень горит жопка потом
Я вот начала с 6 месяцев тренироваться с большими очень весами и привет жидкость в одной груди. Теперь изголяюсь как могу с тренером, чтобы не брать много в руки.
многие упражнения с большой амплитудой дают очень хорошую нагрузку на мышцы

Спасибо. Буду пробовать. В конце концов может наоборот попрет с новыми упражнениями))

[Ballada]

@Nikm, гиперэкстензию нежно люблю, но подумала, что вот это вот поднятие корпуса туда-сюда, не очень будет для груди. Грудные не напрягаются, но импланты туда-сюда тоже, наверное, не очень. Руками их что ли еще зафиксировать намертво
А так точно, болгарские же ненавистные, они и без веса хорошо заходят, по идее, грудь не должна чувствоваться. Еще хочу попробовать обычные приседы типа сумо, с бОльшим количеством повторов, раз без веса буду делать.
Пробовала жим ногой вниз в антигравитоне, не смогла, руками надо держаться, не подходит.

[Nikm]

Сообщение от Ballada

@Nikm, гиперэкстензию нежно люблю, но подумала, что вот это вот поднятие корпуса туда-сюда, не очень будет для груди. Грудные не напрягаются, но импланты туда-сюда тоже, наверное, не очень. Руками их что ли еще зафиксировать намертво
А так точно, болгарские же ненавистные, они и без веса хорошо заходят, по идее, грудь не должна чувствоваться. Еще хочу попробовать обычные приседы типа сумо, с бОльшим количеством повторов, раз без веса буду делать.
Пробовала жим ногой вниз в антигравитоне, не смогла, руками надо держаться, не подходит.

В компре когда занималась в экстензии ничего не ходило туда сюда)))
Болгары с трх петлей еще жестче обычных))))

[Tattiii]

Спортсменки подскажите был ли у кого случай переворота или может у друзей ? Как мне объяснил доктор что сделается редко и больше по причине неправильной установки нежели физ нагрузок

[SvaW]

Скажите, после удаления имплантов ощущения, например, при отжиманиях нормализуются, остаются как было с имплантами или наоборот становятся хуже (читала, что начинают подпрыгивать мышцы при сокращении)?

[Musias]

Сообщение от Nikm

Вы попробуйте в одну тренировку сделать болгары/зашагивания, экстензию с резинкой какой-нибудь на 60 кг, стульчик на заднее бедро и мост. Не думаю что покажется совсем легким
Я тоже тренируюсь обычно с гораздо большими весами, но после такой тренировки тоже очень тяжко ))))
Еще упражнение хорошее - в кроссовере встать опорной на степ, на заднюю ногу крепеж кг эдак на 20 и глубокий задний выпад. Очень горит жопка потом
Я вот начала с 6 месяцев тренироваться с большими очень весами и привет жидкость в одной груди. Теперь изголяюсь как могу с тренером, чтобы не брать много в руки. многие упражнения с большой амплитудой дают очень хорошую нагрузку на мышцы

А как вы поняли , что у вас жидкость в груди ?

[Nikm]

Сообщение от Musias

А как вы поняли , что у вас жидкость в груди ?

У меня начала болеть грудь сбоку. Не сильно, но болела. Я сначала подумала что мышца после тренировки, подождала пару недель до проверки и на узи мне сказали, что Серома. Причем только одна грудь пострадала. Почему так вышло - не поняла. По хорошему то всем верх разрешают тренировать с полугода, я ждала дольше даже, случилось это на 9 месяцах. Жидкости было совсем немного, но после курса антибиотиков все осталось как и было. Врач (мой хирург) сказала что на менторах некое количество жидкости вокруг импланта - норма. Главное чтобы по узи она была просто жидкостью без плохих примесей
В 11 месяцев я попробовала подтянутся - даже полностью схватиться не смогла, казалось что сейчас оторвется.
Все индивидуально как я понимаю, может просто мой организм восстанавливается дольше
Фитоняшки часто со сделанной грудью и как-то же тренируются …

[victorious]

Сообщение от Tattiii

Спортсменки подскажите был ли у кого случай переворота или может у друзей ? Как мне объяснил доктор что сделается редко и больше по причине неправильной установки нежели физ нагрузок

Отвечу, но я спортсменка начинающая, меньше года занимаюсь. У мен стоят импланты давно, я ими не довольна и планировала коррекцию летом в любом случае и не заморачивалась сильно, чтобы их беречь.
Так вот, перевернулся имплант во время отжиманий от пола широким хватом 😏 дискомфорта это не доставляет, больно не было. Зато на будущее точно знаю, что это упражнение мне под запретом.

[Limonova]

@SvaW, после удаления мне отжиматься и вообще делать любые упры на грудь легче, чем с имплантами, импланты ооочень скакали, уезжали подмышки при напряжении. сейчас тоже есть анимация мышцы, но гораздо менее заметная.