[Елена73]

@Keyoko, а не проще пить ( есть ) натуральные яичные белки ? Там и аминокислотный состав идеальный ...

[LUCA]

@Елена73, у меня аллергия на магазинные яйца, могу только деревенские есть. Сывороточный протеин вкуснее , не представляю,сколько яиц надо сожрать,в день.чтобы набрать 48 г протеина(2 стандартных порции).Кукарекать начнешь с такого количества.

[Natylissimo]

@LUCA, а ты не пробовала пастеризованные белки? Очень удобно. Я утром в кашу добавляю. Можно омлет и куда угодно. У меня получается 300 гр курицы-рыбы в день (обычно курогрудь, индейка и лосось) плюс жидкие белки, плюс творог. Итого 100 гр чистого белка. Еще что-то из круп или бобовых, но их колчество я даже не учитываю.

[Елена73]

@LUCA 10 куриных белков это по объему тот же стакан , который ты пьешь , разводя протеин . 35 г белка в 10 куриных белках . Но на постоянку наверное надоест)

[Зухра]

@Елена73, а желтки куда девать? Особенно худеющим? Мне было бы жалко выбрасывать.
Проще действительно пастеризованные белки покупать, как @Natylissimo выше написала.
Несколько лет назад они были очень популярны.

[ЕленаП]

Сообщение от Зухра

а желтки куда девать? Особенно худеющим? Мне было бы жалко выбрасывать.

Я покупаю яичные белки в бутылке, это очень удобно. Для выпечки, для омлета

[Зухра]

@ЕленаП, я про них и написала - пастеризованные белки. В бутылке или пакете.

[ЕленаП]

@Зухра, ааа, это и есть пастеризованные, поняла.

[LUCA]

Нее, пробовала.Это не замена свежим яичным белкам.Лучше коктейль, вкусно и не напряжно.

[Зухра]

@LUCA, по вкусу не то или что?
Я ни разу не пробовала.

[LUCA]

@Зухра, не то,конечно.

[valerunchik]

А я попробовала протеин, вообще не зашло. Но у меня, думаю, и нет особой проблемы белка набрать. Я могу одним мясом питаться))
И проще(вкуснее) съесть 2 консеровочки мясные и уже 25гр белка, а я таких могу штук 5 за раз на перекус. Ну и сыром, конечно, белок норм набирать, тк я ем его в норм кол-вах. Но пока на паузе, минимально ем, посмотрю, что с ним и целлюлитом будет.
Белки не люблю, а жирные желтки обожаю)) но ем целые яйца, от одних белков на 3 день уже был бы рвотный рефлекс.

[Keyoko]

@Елена73, заглядываюсь на бутылку с белками из Перекрёстка.
Но протеиновый порошок удобно всё-таки, что его можно нет - нет да и добавить куда-то, таким образом добавить белка в свой рацион.
Сейчас например, я сделала себе десерт с чиа семенами на кокосовом молоке и добавила туда пол скупа протеина.

[ЕленаП]

Сообщение от LUCA

Нее, пробовала.Это не замена свежим яичным белкам.Лучше коктейль, вкусно и не напряжно.

А что ты с ними делала? Я брала 3 белка из яиц и 2 из бутылки, взбивала в пену и выпекала меренгу. Взбилось отлично, не заметила разницы с яйцами. И омлет делала 50/50 с яйцами, тоже не заметила разницы

[JUNE]

Я использую пастеризованные белки время от времени. Но они по вкусу хуже свежего белка.
В выпечку, наверное, нормально будет. Я не ем, не знаю.
Но омлет, к примеру, уже не такой вкусный.
Я иногда миксую, на одно полноценное яйцо еще одна порция пастеризованного белка.
А так да, белки в омлет, большая часть желтков в пищевые отходы.

[valerunchik]

Я после отдыха вернулась как обычно, с минусом)) по весу хз, не взвешивалась, но вижу, что суше стала и целлюлит меньше. Очень нравится. Как бы так сохранить. Пить вино каждый день, что ли...ела много, ни в чем не отказывали себе, мороженое большое и по 4 круассана в день)) ну и колбаски с сырами... кроме норм еды еще в обед и на ужин. Вот как так? Жрешь, пьешь и худеешь. То ли атмосфера так влияет...или там продукты другие?

[Larissa68]

@valerunchik, с возвращением! Я тоже надеюсь в отпуске похудеть. Я всегда худею, несмотря на еду. Думаю, что расслабление и отсутствие стресса снижает уровень кортизола и вес уходит.Мы купили билеты до Москвы на 4 сентября, в Италию из Москвы пока не покупали. Как там цены в Италии, какой диапазон на еду, шоппинг, экскурсии? Примерно. Жарко было? Что-нибудь себе прикупила интересное?

[valerunchik]

@Larissa68, я даже на олл умудряюсь скинуть, хотя в первые дни все хочется попробовать и напихиваешься до трудности дышать)))
Слушай, ценники норм на еду, мне кажется, что они много лет +- такие. После цен на жилье и недорого. Блюда в обычных кафе от 10 евро стартеры, пасты 15-20, горячее 20-30. Даже в мишленах немногим подороже. Горячее 35-50. Да, были и по 80 какие-то. Вина 25-30 за бутылку. Амароне 80 евро в норм ресторане, но мы в этот раз не пили, пьем вина региона. Коктейли 7-10. Но нам поесть все равно 120-150 евро выходило. Еда вкусная, свежая! Там основа-морепродукты, но если честно, потом уже хотелось мяска)) зато рыб и морепродуктов наелись и домашней пасты. Мне однажды принесли тазик осьминога. Обычно же его небольшие порции, а было уже 22 30 и мне есть перехотелось, около кроватки пора)) и этот тазик...и без ничего)) мне кажется там гр 500 щупальцев нарезанных было. но потом еще заказывала и норм было, стандартно с чем-то.

[LUCA]

@valerunchik, идите в путешествия , здесь о диетах.

[valerunchik]

Еще в воде зарядку делала)) плавать не любитель, больше плескаться. А так на одной ноге прыгаешь, а другую назад и в сторону)) в воде больше времени с пользой. Малой мой еще и пресс в воде пробовал качать)))а так пару дней большие волны были, тоже хороший спорт попрыгать и не свалиться, когда из воды выходишь. Или попой к волнам и массажик))