[Ната0079]

Я тоже батончикоманка))
Море перепробовала уже.
Могу дать наводку вкус/качество, если кто ищет на перекус.

[Tuzya]

Сообщение от ЕленаП

Еще есть разные батончики с протеином,

Вот честно)), такая мусорная еда эти батончики, заниженная калорийность и состав вызывает много вопросов)). Как перекус да, имеет место быть, но как источник добора белка - не лучшее решение.

[совунья]

@Ирчи, скажи пожалуйста, а как фамилия Светланы , на которую ты давала ссылку, на её канал в телеграмм. Хочу найти её в инсте , но не вижу ссылок в ее телеге на другие её ресурсы , или я попутала и у неё только канал в телеграмм?

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ната0079

Могу дать наводку вкус/качество, если кто ищет на перекус.

Не наводки на протеин без вкуса и подсластителей?) По твоей ссылке все с каким-нибудь вкусом. Или я плохо смотрела...)

[Ирчи]

@совунья, Светлана Елина вроде. Инста у нее, как и тг название.

[Ната0079]

@Bl@ndinka, оо, без вкуса вообще редкость у производителей , его мало берут.
Без вкуса на русский только есть наводка
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

@Tuzya, так никто не спорит.))
Для меня, как матёрого РППшника, плацебо работает - сьела батон и диету не нарушаю

[LUCA]

@Bl@ndinka, на usmall точно есть без вкуса . Allmax, bluebonnet,california gold

[Владислава]

Сообщение от LUCA

bluebonnet

О, вот эти помню на айхербе нравились

[Mэг]

Девочки, срочно нужна помощь зала для покупки весов. Сейчас в Тае, хочу на местном озоне купить весы, которые мерят всё что можно, воду, мышцы....
набросайте точных назнаний, точнее моделей, плизззз

Или лучше в худеем без фармы спросить? Или с фармой???

[Ната0079]

@Mэг, надо модель смотреть, чтоб с твоим смартфоном сопрягалась. Чтоб все функции наполную использовать.

[Mэг]

У меня и айфон и андроид. Но лучше для айфона, т.к я уеду, а весы детям останутся в Тае, у которых айфоны

[GEM]

А мне подскажите пожалуйста хороший спортбраслет, чтобы давление и пульс точно измерял )))

[Ирчи]

@GEM, нет таких, чтобы давление точно измерял. У меня apple, но там только пульс. Есть экг, но это глупость какая-то.

У меня часы, а ты про спорт браслет.

[Владислава]

@GEM, после 40 лет даже аппаратом для давления на запястье не советуют мерить, только выше локтя.
Браслет тем более будет некорректно давление показывать

[Ната0079]

@GEM, браслет может точно только шаги измерять.

[Ellen_1806]

Отчитываюсь. Дошла до зала, первый раз за 8 лет... Конечно, многое забыла, кое-что ещё помню..
Неожиданно много было народу в зале. Хотя когда приходили с директором на экскурсию, нам говорили, что в обед вообще никого. Оказалось неправда, в обед - все))
Поэтому ту программу, которую себе наметила, реализовать не удалось, пришлось на ходу в голове придумывать замены в зависимости от свободных тренажеров (а их не было) и свободных весов (там оказалось нет собранных штанг разных весов, только гантели). Естественно, рама была занята, я уж не стала её ждать, чтобы с пустым грифом поприседать оборжались бы там наверное все Ну в смите поприседала с пустым - тяжело... Отведение ноги назад в нижнем блоке с минимальной одной пластинкой еле-еле. В общем, не с того начала. Буду наверное пока зашагивать, делать мост без утяжеления и что-то ещё. Может, выпады. Может, найду свободный гриф и с ним поприседаю..
Зато пожала гантельки от груди на наклонной скамье (хотела гриф на наклонной скамье, но во-1 она была занята, а во-2 - я бы и не пожала наверное). и на дельты вверх пожала и разводку поделала. Ну и пресс там несложный
Употела капец! Ещё на разминке))))
Ходила в свой обед, но в час фулбади уложиться нереально, всё бегом-бегом. Вместо заминки растяжка и бегом в душ и на работу. И всё равно 1,5 часа на всё про всё.
Надо как-то научиться ориентироваться в тренажерах, чтобы на ходу подстраиваться под свободные. Но в новом зале это пока сложно. Ну освоюсь, штош.
Но я поняла, как я соскучилась вот по этой боли в мышцах и по ощущению, когда ты просто чувствуешь их и свое тело!))) мне сегодня больше приятно, чем больно))

[Tuzya]

@Ellen_1806, молодец! Мои поздравления!! Первый шаг сделан))

Сообщение от Ellen_1806

ришлось на ходу в голове придумывать замены в зависимости от свободных тренажеров

ой ой, в угол тебя!
Так нельзя ходить в зал)), сначала нужно дать телову понять, что теперь жизнь измениться))), укрепить опорно-двигательный аппарат, дать подготовить суставы, связки, сухожилия к нагрузке и т.п.

[Ellen_1806]

@Tuzya, д ну, какой молодец поздравления)) но начало положено, да, хочу-прехочу) у меня обычно сразу понятно - или хочу, или не хочу

Сообщение от Tuzya

ой ой, в угол тебя!
Так нельзя ходить в зал)),

*из угла* да я не хаотично тренажеры искала, а высматривала свободные подходящие под программу.. (всё равно ничего свободного не было), а не программу меняла
ну што, буду значит укреплять, подготавливать))

[Tuzya]

@Ellen_1806,и укреплять и кушать (с добором белка)

[Ellen_1806]

@Tuzya, ага, ответила уже)