[Vitaminchik]

@ElenaNex, я не организованная к сожалению) регулярность нужна в этом деле, но пробовала)

[GEM]

@Bl@ndinka, по-моему уже больше, мне компенсация около 800 приходит

[ElenaNex]

Сообщение от Vitaminchik

@ElenaNex, я не организованная к сожалению) регулярность нужна в этом деле, но пробовала)

Мне сложно было начинать, очень много времени занимало, а сейчас, когда более-менее научилась это делать правильно, занимаюсь между делом или в пути, минут 15 в день

[Bl@ndinka]

@GEM, может компенсация больше. А я же постоянно на метро. Каждый месяц покупаю. 500 в последний раз. Раньше что-то около 435.

[ssnd]

@Океан, наверное одноразовый, по тройке муж платит 75, я ездию на годовом

[Vitaminchik]

@ElenaNex, мьюингом в дороге занимаешься?
Я даже не сомневаюсь, что он работает, но блин от него ещё и жевательные мышцы увеличиваются , а у меня и так с ними перебор

[Океан]

@ssnd, разовый да.

[MissOlya]

Я вчера Зум установила на ноуте, с вечерним освещением мне вообще не понравилось, глаза и волосы черные, а кожу засвечивает)
Днем более менее, нашла, где буду себя показывать.
Но тоже как будто не я, темное делает еще темнее. Главное, кожу видно.

Фото, девочки, вообще не передает, можно так красиво сфоткаться)

Вот у меня постоянно голова выдвинута вперед и вверх, массажистка к которой я водила сына на массаж, еще лет 8 так назад, сказала, что это у многих, как черепашки ходим.
А если я пытаюсь голову назад задвинуть, потянуть заднюю поверхность шеи и затылком тянуться в потолок, получаются большие избытки кожи. Вот такое уродство, даже голову не наклоняя, просто «поставив на место».
Знаю, что первый вариант осанки неправильный. А как правильно, что-то среднее? @Ната0079, подскажи, ты знаешь про тело все))
Доку буду показывать и так, и так

[GEM]

Сообщение от Bl@ndinka

@GEM, может компенсация больше. А я же постоянно на метро. Каждый месяц покупаю. 500 в последний раз. Раньше что-то около 435.

Надо мне тоже на эту карту перейти, это надо в мфц идти или как?

[ElenaNex]

Сообщение от Vitaminchik

@ElenaNex, мьюингом в дороге занимаешься?
Я даже не сомневаюсь, что он работает, но блин от него ещё и жевательные мышцы увеличиваются , а у меня и так с ними перебор

При правильном выполнении, жевательные не должны быть задействованы. Вообще для меня самое сложное в этих упражнениях, это уметь расслабить все прочие мышцы лица, кроме той с которой работаешь, вначале это совсем не получалось, таких заломов себе наделала)

[Океан]

@MissOlya, я стараюсь лицо приподнимать всегда.

[Bl@ndinka]

Сообщение от GEM

Надо мне тоже на эту карту перейти, это надо в мфц идти или как?

В МФЦ. Только еще фото возьми. Я же посеяла перед НГ карту. Та без фото была. Пришла подавать по утере. Сказали сейчас фото обязательно. Девушка сфотала на свой тел. Жесть! Вот там точно страшко страшковна)) Такой никогда себя не видела)) В полумраке зала с верхним светом. Носогубки куда-то под подбородок уехали. Теперь мне каждый день любоваться на себя на этом проездном(

Сообщение от MissOlya

Я вчера Зум установила на ноуте, с вечерним освещением мне вообще не понравилось, глаза и волосы черные, а кожу засвечивает)

Так на зуме себя можно увидеть без связи с кем то? Я установила, но не смотрела еще.

[Ellen_1806]

Сообщение от Bl@ndinka

Вот често хотела прикинуть, но точно не получается)) 500 рублей соц.проездной на месяц стоит.

ты хотела исходя из стоимости месячного проездного и количества поездок по нему в месяц??)) да ладно, давай просто без льгот и соцпроездных)
Если ехать только на метро - то 200 руб, если ещё на наземном то + его стоимость. Ну это грубо если считать, по максимуму))
да я смеюсь, можно не считать, проезд по городу не щитово)

[MissOlya]

@Bl@ndinka, да, у меня прога zoom workplace, заходишь в настройки-видео и эффекты. И тоже в настройках микрофон и динамик можешь проверить (раздел звук).

[Ellen_1806]

Сообщение от ElenaNex

При правильном выполнении, жевательные не должны быть задействованы.

значит я правильно делаю, у меня не задействованы. только язык к нёбу прилеплен.
А какую нагрузку нужно давать на жевательные, чтобы они накачались?)) это веса тяжёлые нужно брать уже
если только не путать с гипертонусом.

[Bl@ndinka]

@MissOlya, попробую на телефоне. На компе у меня микрофона нет.

Сообщение от Ellen_1806

ты хотела исходя из стоимости месячного проездного и количества поездок по нему в месяц??)) да ладно, давай просто без льгот и соцпроездных)

Ну как это без соц.проездных? Я же для себя расчет делаю, а не для левой тётеньки. Я вуаще решила исходя из вчерашних разговоров все доходы и расходы учитывать))

[Vitaminchik]

@Ellen_1806, когда жвачку жуешь, комочек языком скатала и к небу языком прижала, языком (ближе к корню) этот комочек начинаешь как бы распластывать силой языка, чтобы жвачка стала тонкой пластиной.
Может не понятно описала, но у меня капец как жевательные напрягаются от этого

[ElenaNex]

Сообщение от Ellen_1806

значит я правильно делаю, у меня не задействованы. только язык к нёбу прилеплен.
А какую нагрузку нужно давать на жевательные, чтобы они накачались?)) это веса тяжёлые нужно брать уже
если только не путать с гипертонусом.

Жевательные мышцы не нужно качать специально, мы их и так тренируем когда жуем. Их наоборот обычно расслабляют, в том числе ботоксом, например при бруксизме

Сообщение от Vitaminchik

@Ellen_1806, когда жвачку жуешь, комочек языком скатала и к небу языком прижала, языком (ближе к корню) этот комочек начинаешь как бы распластывать силой языка, чтобы жвачка стала тонкой пластиной.
Может не понятно описала, но у меня капец как жевательные напрягаются от этого

А у меня в районе верхнего шейного позвонка напрягается до спазма

[Ellen_1806]

@ElenaNex, да я же шучу про "качать жевательные"

[Ellen_1806]

Кто обедает - приятного аппетита)

@Vitaminchik, попробовала, вот если ближе к корню - то да, у меня тоже напрягаются. А если от середины к кончику - то нет